许旭东中西医结合诊所

文章 水果如何分“寒热”

夏季水果品种繁多，但并非所有水果都适合所有人食用。 首先，我们来了解一下水果的“寒热”属性。一般来说，寒凉性水果具有清热解毒、生津止渴的作用，适合热性体质的人群食用，如梨、西瓜、香瓜等；而温热性水果则具有温中散寒、补气养血的作用，适合虚寒体质的人群食用，如荔枝、桂圆、樱桃等。 那么，如何根据自身体质选择合适的水果呢？以下是一些简单的建议： 1. 热性体质：适合食用寒凉性水果，如梨、西瓜、香瓜等，可以帮助清热解毒、生津止渴。 2. 虚寒体质：适合食用温热性水果，如荔枝、桂圆、樱桃等，可以帮助温中散寒、补气养血。 3. 平和体质：适合食用平和性水果，如葡萄、菠萝、芒果等，可以均衡营养。 此外，还有一些水果不宜冷冻食用，如荔枝、柿子、梨等，冷冻后的水果会刺激肠胃蠕动变慢，导致消化不良。 总之，选择水果要根据自身体质和需求，合理搭配，才能发挥水果的最大营养价值。

医疗科普小站

182人阅读

查看详情

文章 按摩减肥 八步按摩轻松减肥

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。按摩减肥作为一种安全、有效的减肥方法，越来越受到人们的青睐。本文将为大家介绍八步按摩减肥法，让你轻松拥有完美身材。 一、按摩减肥原理 按摩减肥主要是通过按摩师的手法，刺激人体穴位和经络，促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。 二、八步按摩减肥法 1. 摩腿部：从膝盖向上至大腿根部，以顺时针方向按摩，力度适中，每个部位按摩约2分钟。 2. 摩臀部：以手掌根部从臀部下方向上按摩至腰部，每个部位按摩约2分钟。 3. 摩腹部：以手掌根部从腹部下方向上按摩至胸部，每个部位按摩约2分钟。 4. 摩胸部：以手掌根部从胸部下方向上按摩至肩部，每个部位按摩约2分钟。 5. 摩背部：以手掌根部从背部下方向上按摩至肩部，每个部位按摩约2分钟。 6. 摩手臂：以手掌根部从手臂下方向上按摩至肩膀，每个部位按摩约2分钟。 7. 摩颈部：以手掌根部从颈部下方向上按摩至头部，每个部位按摩约2分钟。 8. 摩头部：以手指指腹轻轻按摩头部各个部位，每个部位按摩约2分钟。 三、按摩减肥注意事项 1. 按摩前应先进行热敷，以促进血液循环。 2. 按摩时力度要适中，避免过重或过轻。 3. 按摩后应注意保暖，避免受凉。 4. 按摩减肥期间，应注意饮食和运动，以达到更好的效果。

全球医疗视野

177人阅读

查看详情