宜兴市第五人民医院

文章 空巢老人最易招惹的4大心理问题

随着我国老龄化程度的加深，空巢老人的数量也在不断增加。这些老人由于长期缺乏子女的陪伴和亲情的慰藉，生活变得单调乏味，甚至可能出现一系列心理问题。本文将介绍空巢老人常见的四种心理问题，并提供一些建议，帮助这些老人保持身心健康。 1. 空巢综合征 空巢综合征是一种适应障碍，主要表现为精神空虚、无事可做、缺乏活力等。这种症状常见于子女离家后独自生活的老人。缺乏亲人的关爱是导致空巢综合征的主要原因。这些老人往往身体状况较差，患病率较高，更容易出现抑郁、焦虑等心理问题。 2. 抑郁症 抑郁症是老年人常见的心理问题之一。空巢老人由于缺乏子女的陪伴和关爱，更容易出现抑郁情绪。抑郁症会影响老年人的生活质量，甚至导致自杀等严重后果。 3. 焦虑症 焦虑症是一种常见的心理疾病，表现为担心、紧张、恐惧等情绪。空巢老人由于缺乏安全感，更容易出现焦虑情绪。焦虑症会影响老年人的生活质量，甚至导致身心疾病。 4. 孤独感 孤独感是空巢老人面临的最大问题之一。缺乏亲人的陪伴和关爱，使得这些老人感到孤独和寂寞。孤独感会影响老年人的身心健康，甚至导致抑郁、焦虑等心理问题。 为了帮助空巢老人保持身心健康，我们建议： 1. 子女要多关心父母，常回家看看。 2. 社会要为空巢老人提供更多的关爱和支持。 3. 空巢老人要学会自我调节，保持积极乐观的心态。 4. 需要时，可以寻求专业心理医生的帮助。

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文章 年男性如何度过“危机”期

随着社会的发展和生活节奏的加快，中年男性面临着巨大的身心压力。美国加州大学的赫伯格教授研究发现，中年男性容易出现一种名为“灰色心理病”的综合症，表现为性格和心理的突变，如焦虑、抑郁、缺乏决断力等。这种病症主要源于生理和心理两个方面。 生理上，随着年龄的增长，人体各项机能逐渐下降，这种变化会导致中年男性产生“力不从心”的感觉。心理上，中年男性可能因为工作、家庭等方面的压力，产生厌倦感、枯燥乏味的感觉，甚至产生迟暮感。 为了应对“灰色心理病”，以下是一些建议： 1. 调整生活方式：适量运动、保持良好的作息习惯，有助于缓解心理压力。 2. 增强心理素质：学习心理调适方法，提高应对压力的能力。 3. 丰富业余生活：培养兴趣爱好，参加社交活动，拓宽社交圈子。 4. 求助专业人士：如有必要，可寻求心理咨询师的帮助。 此外，以下几种方法也有助于缓解中年男性的心理压力： 1. 放松训练：通过深呼吸、冥想等方法，放松身心。 2. 正念练习：关注当下，减少对过去和未来的担忧。 3. 积极心理学：关注自身的优点和长处，提高自我效能感。 总之，中年男性要关注自己的身心健康，积极应对“灰色心理病”，度过“危机”期。

中医养生之道

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文章 反应迟钝是什么原因造成的

反应迟钝，这一常见的现象，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能导致反应迟钝的常见原因： 1. 脑血管疾病：血管性痴呆、高血压动脉硬化等疾病可能导致脑部供血不足，从而引发缺血性脑血管疾病，患者可能会出现反应迟钝、记忆力减退等症状。 2. 药物和中毒：药物中毒、酒精中毒、一氧化碳中毒性脑病等也可能导致脑功能下降，进而引发反应迟钝。 3. 睡眠问题：睡眠质量差、植物神经功能紊乱、神经衰弱等问题也可能导致记忆力减退和反应迟钝。 4. 营养不良：缺乏必要的营养素也可能导致大脑功能下降，进而引发反应迟钝。 5. 衰老：随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，记忆力和反应能力也随之下降。 为了预防和改善反应迟钝，我们可以采取以下措施： 1. 健康饮食：多吃健脑益智的食物，如核桃、深海鱼类等。 2. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜。 3. 适量运动：进行适量的运动，促进血液循环。 4. 保持心情愉悦：积极面对生活，保持心情愉悦。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

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