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北京金象大药房医药连锁有限责任公司西单金象诊所

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简称:北京金象复星医药股份有限公司天承金象中医诊所

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医院介绍
诊所基本信息

北京金象大药房医药连锁有限责任公司西单金象诊所成立于2003年07月15日,注册地位于北京市西城区西单北大街114号。

法定代表人

法定代表人为咸辉。

经营范围

经营范围包括内科;中医科。(企业依法自主选择经营项目,开展经营活动;依法须经批准的项目,经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动;不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。)

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睡眠质量对于女性的健康至关重要,但很多人担心睡前吃东西会影响睡眠质量,尤其是担心会导致体重增加。其实,选择合适的食物可以帮助改善睡眠,以下三种食物值得女性睡前尝试。 1. 小米粥:助眠佳品 小米富含色氨酸,这是一种能够帮助人体产生褪黑素的氨基酸。褪黑素是一种能够调节睡眠周期的激素,有助于改善睡眠质量。此外,小米还富含其他营养成分,如B族维生素、钙、磷、铁等,有助于放松身心,缓解压力。 2. 全麦食品:缓解烦躁 全麦食品富含B族维生素,这些维生素能够调节新陈代谢,增强神经系统功能,有助于缓解焦虑、烦躁等情绪,从而改善睡眠质量。常见的全麦食品包括全麦面包、全麦饼干、燕麦、糙米等。 3. 牛奶、核桃:放松神经 牛奶和核桃都富含钙和镁,这两种矿物质有助于放松神经,缓解紧张情绪,从而改善睡眠质量。牛奶还富含色氨酸,有助于促进睡眠。核桃中的镁含量较高,有助于调节神经系统的功能。 需要注意的是,睡前食用这些食物时,应避免摄入过多的热量,以免导致体重增加。此外,保持良好的作息习惯,如保持规律的睡眠时间、避免睡前使用电子产品等,也是改善睡眠质量的重要措施。 如果您长期存在睡眠问题,建议咨询专业医生,以获得更专业的指导。

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