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文章 颈椎骨质增生常见七大疗法

颈椎骨质增生，又称颈椎病，是常见的颈椎疾病之一。虽然并非所有颈椎病都源于骨质增生，但颈椎骨质增生症的治疗方法仍然是许多患者关心的问题。 以下是一些常见的治疗颈椎骨质增生的方法： 1. 物理治疗：直流电药物离子导入法、紫外线疗法等物理治疗方法，通过电、光等物理因素刺激人体，起到消炎、止痛、促进血液循环等作用。 2. 康复训练：通过专业的康复训练，如按摩、牵引等，改善局部血液循环，缓解疼痛，增强肌肉力量，预防颈椎病复发。 3. 针灸治疗：针灸可通经活血，缓解疼痛，消除局部水肿和炎症，对颈椎骨质增生有一定的辅助治疗作用。 4. 西药治疗：目前西医对本症尚无特效药物，常用解热镇痛药、B族维生素等对症治疗。 5. 中医中药治疗：中医认为颈椎骨质增生与肝肾亏损、气血瘀滞等因素有关，常用中药内服、外敷等方法治疗。 6. 手术治疗：当保守治疗无效且病情严重时，可考虑手术治疗。 7. 日常保养：注意颈椎的保健，避免长时间低头、保持正确的坐姿，加强颈部肌肉锻炼，预防颈椎病的发生。

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文章 关节软骨从20多岁开始退化

关节问题不再是中老年人的专属，越来越多的年轻人，尤其是白领阶层，也开始遭受关节疾病的困扰。专家指出，骨关节炎的发病时间竟然在20岁左右，这让我们不得不重视日常的关节保养。 关节软骨的退化进程 骨性关节炎是一种常见的关节退行性疾病，其本质是关节软骨的老化。随着年龄的增长，关节软骨逐渐失去弹性，磨损加剧，导致关节疼痛、僵硬等症状。女性由于生理特点，患病率略高于男性。常见的患病关节包括膝关节、髋关节、脊柱等承重关节，其中膝关节的发病率最高。 那么，关节软骨的退化究竟从何时开始呢？很多人认为只有出现膝盖肿痛、活动受限等症状时才算是患病，但实际上，骨关节炎的发病时间可以追溯到20岁左右。由于女性活动量相对较少，女性平均在23岁左右出现膝关节退行性变化，而男性也大致在25岁左右开始退化。尽管初期可能没有明显症状，但随着时间的推移，关节软骨的退化会逐渐加重。 久坐不动和过度运动都是关节杀手 很多人纳闷，为什么自己没有爬山、爬楼，也会患上膝关节疾病呢？其实，久坐不动和过度运动都是关节健康的“杀手”。关节软骨需要营养进行新陈代谢，当关节在挤压时会将废物排出，在关节打开时营养被吸收。如果长时间久坐，关节处于闭合或关闭状态，软骨就无法获得营养，从而导致加速老化、退化。而过度运动，尤其是爬山等对膝关节负荷较大的活动，容易导致关节劳损。 为了保护我们的关节健康，我们应该注意以下几点： 1. 适当运动：保持适度的运动量，如散步、游泳等，有助于增强关节力量，延缓关节退化。 2. 避免过度运动：避免长时间久坐和过度运动，尤其是对膝关节负荷较大的活动。 3. 注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、磷等营养素，有助于关节健康。 4. 保持体重：过重的体重会增加关节负担，导致关节疾病的发生。 5. 定期体检：定期进行关节体检，及时发现并治疗关节疾病。 总之，关节健康不容忽视，我们应该从年轻时开始重视关节保养，预防关节疾病的发生。

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