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科普文章

文章按摩减肥的坏处都有哪些？

按摩减肥，作为一种流行的减肥方法，近年来受到了越来越多人的关注。然而，任何一种减肥方法都存在着双面性，按摩减肥也不例外。它虽然可以起到调节内分泌、促进血液循环等作用，但也存在一些潜在的风险和副作用。首先，如果按摩过程中出现昏厥现象，应立即停止按摩，并将患者置于空气流通的环境中，休息片刻即可恢复。此外，如果按摩师技术不熟练，可能会导致皮肤破损，此时需要采取相应的措施预防感染。其次，按摩减肥时需要注意以下几点： 1. 饭后两小时进行按摩，避免空腹或暴饮暴食时进行。 2. 用力均匀，腰腹部用力要小，以免对内脏造成损伤。 3. 女性在月经期间、分娩后以及患有恶性肿瘤、化脓性疾病的人群不宜进行按摩。虽然按摩减肥的副作用相对较小，但选择正规场所和有经验的医师是关键。此外，按摩减肥需要长期坚持，不能期望短时间内快速减肥。除了按摩减肥，以下几种方法也可以帮助您达到减肥的目的： 1. 健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物摄入。 2. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢率。 3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于减肥。 4. 保持良好心态：避免过度焦虑和压力，有助于减肥。

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文章 12经络走向是怎样的？

中医学认为，经络是人体气血运行的通道，是人体健康的重要保障。其中，十二经络是经络系统的重要组成部分，其走向规律对中医诊断和治疗具有重要意义。一、十二经络的走向规律手三阴经起始于胸部，循行于上肢内侧，止于手指端；手三阳经起始于手指端，循行于上肢外侧，止于头面部；足三阳经起始于头面部，循行于躯干和下肢外侧，止于足趾间；足三阴经起始于足趾间，循行于躯干和下肢内侧，止于胸部。这种‘手之三阴，从胸走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹’的走向规律，体现了人体经络系统独特的运行机制。二、经络循行与疾病关系经络的循行与人体各个器官的生理功能密切相关。当经络循行受阻时，会导致气血运行不畅，从而引发各种疾病。例如，足三阳经循行受阻，可能引起头痛、颈椎病等症状；手三阴经循行受阻，可能引起乳腺增生、心悸等症状。三、经络诊断与治疗中医学通过观察经络的循行情况，可以判断疾病的发生和发展。例如，通过观察手三阳经的循行情况，可以判断头部疾病的发生；通过观察足三阴经的循行情况，可以判断妇科疾病的发生。治疗方面，中医学通过针灸、拔罐、推拿等方法，可以疏通经络，恢复气血运行，从而达到治疗疾病的目的。四、日常保养与经络日常生活中，人们可以通过以下方法保养经络，预防疾病： 1. 适度运动：运动可以促进气血运行，增强经络功能。 2. 保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于经络的恢复。 3. 饮食调理：合理饮食可以补充气血，增强经络功能。五、经络与医院科室在现代医院中，中医科、针灸科、推拿科等科室，都涉及经络的诊断和治疗。通过学习经络知识，可以帮助患者更好地了解自己的病情，选择合适的治疗方案。

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孙立媛

住院医师

中医内科

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专业擅长：多年跟诊北京专家，擅长治疗涉及内科、皮科、妇科、儿科常见病、多发病。对于危重疾患也有些许经验。擅长治疗头疼、眩晕、心悸、胸痛、失眠、胃痛、颈椎病、腰痛、肩周炎、膝关节疼痛、高血压、冠心病、糖尿病、月经不调、痛经、郁证、，小儿外感、消化不良等常见病、多发病。

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