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文章营养早餐食谱

随着生活节奏的加快，早餐对于人们来说越来越重要。一份营养均衡的早餐不仅能提供一天所需的能量，还能为身体带来各种营养素。下面为大家介绍几种营养早餐的食谱，帮助大家开启健康的一天。（一）豆沙包配肉末菜粥豆沙包松软香甜，内含丰富的豆沙馅料，搭配香喷喷的肉末菜粥，简直是完美的搭配。肉末菜粥选用粳米、糯米、肉末、菠菜和胡萝卜等食材，营养丰富，口感丰富。（二）燕麦粥配菜肉包燕麦粥具有丰富的膳食纤维和多种营养素，搭配香喷喷的菜肉包，既能满足口感，又能提供充足的营养。菜肉包选用面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干和香菇等食材，口感鲜美。（三）黑枣粥配鲜肉小笼黑枣粥选用粳米、糯米、马芽枣和核桃等食材，具有滋阴补血的功效。搭配鲜肉小笼，口感鲜美，营养丰富。（四）皮蛋粥配果酱包皮蛋粥选用粳米、糯米、皮蛋、芹菜和火腿等食材，具有清热解毒的功效。搭配果酱包，口感香甜，营养丰富。（五）菜肉馄饨配白果糕菜肉馄饨选用面粉、肉末、腌小白菜、香菇和姜等食材，口感鲜美。搭配白果糕，口感软糯，营养丰富。（六）牛奶果羹配鲜肉青团牛奶果羹选用牛奶、苹果、桔子和葡萄干等食材，口感鲜美。搭配鲜肉青团，口感鲜美，营养丰富。

健康管理专家

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蒋文涛

主治医师

中西医结合科

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