临泽县板桥中心卫生院

文章 体寒会引发月经不调吗

体寒，这个在日常生活中常见的现象，可能很多人并不在意，但其实它对女性的健康影响很大。体寒不仅会导致月经不调，还可能引发一系列的疾病，如肠胃不适、水肿型肥胖，甚至不孕不育。那么，体寒究竟会给身体带来哪些危害呢？ 首先，体寒的女性容易出现气血不足，血液循环不畅，从而导致手脚冰凉，尤其是在寒冷的冬季，这种现象更为明显。为了改善这种情况，女性需要加强保暖，避免裸露关节部位，以免寒气入侵导致关节疼痛。 其次，体寒的人皮肤状况通常较差。由于血液循环不畅，体温偏低，皮肤得不到充足的氧气和血液供应，容易出现长斑、长痘、皮肤暗淡无光等问题。 此外，体寒还可能导致水肿型肥胖。由于体寒的人食欲旺盛，但又不爱运动，导致脂肪堆积，从而出现肥胖身材。 当体寒情况严重时，女性容易出现宫寒，导致不孕不育。因为体寒会使子宫和卵巢受到健康影响，不能正常排卵，从而引发生育问题。 体寒的人还可能引发肠胃问题，如腹痛、腹泻等症状。因此，平时要避免食用生冷寒凉的食物，尽量食用温热温补的食物，多喝热水，有助于改善肠胃问题。 总之，体寒对女性的健康影响很大。为了预防和改善体寒，我们要从饮食、运动、保暖等方面入手，减少寒气的入侵，并积极排出体内寒气。如果情况严重，应及时就医，通过正确的方法改善体寒。

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文章 女人炎夏吃6种瓜 益气凉血

夏季高温，人体阳气旺盛，气血上升，容易出现暑湿暑热、胸闷气短的现象。女性由于生理特点，更容易受到暑邪侵袭，因此夏季养生尤为重要。除了注重饮食清淡、作息规律外，多吃一些具有清热解毒、凉血消暑功效的瓜类蔬果，对女性养生大有裨益。 以下为大家推荐6种适合女性在炎夏食用的瓜果： 1. 苦瓜 苦瓜性寒，具有清热解毒、凉血消暑、除烦止渴的功效。苦瓜中含有丰富的维生素C、维生素B族和矿物质，可以增强免疫力，预防疾病。此外，苦瓜还具有降血糖、降血脂、减肥等作用。 2. 黄瓜 黄瓜性凉，具有清热解毒、利水消肿、美容养颜的功效。黄瓜中含有丰富的水分和维生素，可以补充人体所需的水分和营养，保持皮肤水嫩有光泽。 3. 丝瓜 丝瓜性凉，具有清热解毒、凉血止血、通经络、行血脉的功效。丝瓜中含有丰富的营养成分，可以增强免疫力，预防疾病，并具有美容养颜、抗衰老的作用。 4. 木瓜 木瓜性平，具有消食健胃、消暑解渴、润肺止咳的功效。木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶、维生素C和维生素E等营养成分，可以促进消化、增强免疫力、延缓衰老。 5. 冬瓜 冬瓜性寒，具有清热解毒、利水消肿、化痰止咳的功效。冬瓜中含有丰富的维生素C和钾，可以降低血压、预防心血管疾病，并具有减肥、美容养颜的作用。 6. 南瓜 南瓜性温，具有补中益气、消炎止痛、降糖降脂的功效。南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和矿物质，可以增强免疫力，预防疾病，并具有美容养颜、抗衰老的作用。

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文章 沪阴雨天心理热线“爆满”

近期，上海连续阴雨天气持续时间较长，这种罕见的天气现象对市民的身心健康产生了诸多影响。本文将探讨阴雨天气对心理、生理健康的影响，并提供相应的防护措施。 首先，连续阴雨天气会对人的心理状态产生负面影响。研究表明，阴雨天气会导致人体内松果腺体分泌较多的松果激素，从而降低肾上腺素等激素的浓度，使人感到情绪低落、意志消沉。此外，阴雨天气还会导致市民出行不便，增加抑郁情绪。 其次，阴雨天气还会对人的生理健康产生不良影响。由于气温变化无常，抵抗力较低的人群容易感冒、发热。此外，阴雨天气还会导致骨折、哮喘等疾病的发生率上升。 针对阴雨天气对身心健康的负面影响，我们可以采取以下措施进行防护： 1. 保持乐观的心态，积极应对阴雨天气带来的不便。 2. 增加室内光照，适当进行户外活动。 3. 注意保暖，预防感冒、发热等疾病。 4. 保持良好的生活习惯，增强自身免疫力。 5. 如有身体不适，及时就医。

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