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文章 秋季养生：要做到“六收”

秋季，自然界万物逐渐由生长转向收藏，人体同样需要顺应自然规律，进行适当的调养。中医认为，秋季养生应注重“六收”，以保持身体的阴阳平衡。 首先，要收气。秋季天气渐凉，肺气易受寒邪侵袭，导致气喘、咳嗽等症状。此时，可以通过中药如麻黄汤、桂枝汤等发散外寒，同时也可以用枇杷叶、杏仁、浙贝母等药材煎服，以降肺平喘。 其次，要收神。秋季心神不收，可能会导致心烦、失眠等症状。中医认为，心藏神，但心神与肾相交，若肾气不足，心神则容易漂浮不定。可以通过半夏秫米汤、栀子豉汤等中药调理，以安神化痰、清心除烦。 再者，要收精。秋季肾气渐弱，可能导致遗精、遗尿等症状。可以通过桑螵蛸、益智仁等中药煎服，或艾灸关元穴等方式补肾固精。 此外，还要收涎、收汗、收液。秋季脾胃虚弱，可能导致涎液分泌增多，出现流口水等症状。可以通过白术、茯苓、益智仁等中药煎服，或艾灸关元穴等方式健脾收湿。同时，秋季出汗异常，如白天出汗、夜间出汗、头部出汗等，可以通过中药如黄芪、生牡蛎、山茱萸等煎服，或六味地黄丸等中药调理。腹泻也是秋季常见的问题，可以通过赤石脂、苍术等中药煎服，或揉腹等方式健脾涩肠。 总之，秋季养生要顺应自然规律，注重“六收”，以保持身体健康。

健康管理专家

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文章 OL出差全身肌肤保养大减压

出差对于白领OL来说是不可避免的，无论是商务谈判还是项目推进，异地工作已经成为常态。然而，长时间在外奔波，往往会导致身体和心理的疲惫，甚至引发一些健康问题。如何应对出差带来的挑战，保持良好的身体状态，成为了许多OL关注的焦点。 一、合理规划行程，避免过度疲劳 出差前，要合理安排行程，预留充足的休息时间。尽量避免连续工作数小时，适当安排休息和活动，如散步、瑜伽等，以缓解疲劳。 二、注意饮食卫生，预防疾病 在外就餐时，要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻或未煮熟的食物。同时，可以携带一些常用药品，如消炎药、止泻药等，以应对突发状况。 三、保持良好的心态，应对压力 出差过程中，可能会遇到各种压力，如工作压力、人际关系等。要学会调整心态，保持乐观积极的态度，以应对各种挑战。 四、关注个人卫生，预防感染 出差期间，要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣物，避免交叉感染。同时，要避免接触野生动物，预防传染性疾病。 五、保持良好的作息，保证充足睡眠 出差期间，要保持良好的作息习惯，尽量保证充足的睡眠。可以携带一些助眠用品，如眼罩、耳塞等，以改善睡眠质量。 六、加强身体锻炼，提高免疫力 出差期间，可以利用碎片时间进行简单的身体锻炼，如拉伸、深蹲等，以提高免疫力，预防疾病。

药事通

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文章 反复食物中毒有持续危害

食物中毒是一种常见的健康问题，但许多人可能不知道，食物中毒后，病原体可能并不会立即消失，反而会在人体内持续存在，甚至导致更严重的后果。 肠炎是结肠炎和炎性肠病的主要症状之一，其病因尚不明确，但研究表明，食物中毒可能是其中的一个重要因素。 加利福尼亚大学圣塔芭芭拉分校的研究人员发现，导致食物中毒的主要病原体——鼠伤寒沙门氏菌（ST）——即使在被人体免疫系统清除后，也可能在体内持续存在，并在重复感染中导致更严重的炎症反应。 这种细菌通过破坏人体内的保护机制，加速肠道碱性磷酸酶（IAP）的分子老化和清除，从而引发炎症反应。研究发现，通过抑制IAP或抗病毒神经氨酸酶的活性，可以有效治疗这种炎症。 因此，预防食物中毒，保持良好的饮食习惯，对于维护肠道健康至关重要。 除了药物治疗，日常保养也是预防肠炎的关键。保持饮食卫生，避免食用过期或变质的食物，以及定期进行体检，都是预防肠炎的有效方法。 当出现肠炎症状时，应及时就医，避免病情恶化。在医院的消化内科，医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗。

健康百科

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