玉林市退役军人医院

文章 女人也该警惕心理疾病

随着社会的发展，女性在职场和家庭中扮演着越来越重要的角色。然而，这同时也带来了巨大的压力。根据相关数据显示，女性出现心理障碍的比例高于男性，其中神经衰弱、抑郁症和焦虑症是困扰女性的主要心理问题。女性在追求独立和品质生活的同时，也需要关注自己的心理健康。 一、常见心理问题及原因 1. 神经衰弱：表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。主要原因是工作压力、生活节奏快、缺乏休息等。 2. 抑郁症：表现为情绪低落、兴趣减退、失眠或睡眠过多等。主要原因是生活压力、人际关系、家庭问题等。 3. 焦虑症：表现为紧张、担忧、不安等。主要原因是工作压力、人际关系、经济问题等。 二、心理疾病的治疗方法 1. 药物治疗：针对抑郁症和焦虑症等疾病，可使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物进行治疗。 2. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等心理治疗方法，帮助患者调整心态，改善情绪。 3. 生活方式调整：保持良好的作息时间、饮食规律、适当运动，有助于改善心理状况。 三、如何预防心理疾病 1. 学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，缓解压力，放松心情。 2. 建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。 3. 保持乐观的心态：面对生活中的困难和挫折，保持积极的心态，相信自己能够克服。 4. 寻求专业帮助：当出现心理问题时，及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助。 总之，女性在关注身体健康的同时，也要关注心理健康。只有身心健康，才能更好地享受生活。

医疗新知速递

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文章 一夜情引发的抑郁症

在当今社会，随着西方文化的不断渗透，一些年轻人对性观念的认知逐渐发生改变。追求浪漫、激情，一夜情、婚外情等现象已不再是新鲜事。然而，这些看似轻松的行为背后，却可能隐藏着诸多风险，尤其是对心理健康的影响。 小雅就是一个典型的例子。她因为对同事阿志的倾心，轻易地与他发生了关系，然而这段感情却并未持续多久。小雅因此陷入了深深的抑郁情绪，长期无法自拔。 从心理分析的角度来看，小雅的抑郁情绪主要源于对性观念的错误认知。她将性视为一种手段，试图通过这种方式来获得爱情，却忽略了感情的基础和稳定性。这种不理智的行为，让她在失去爱情的同时，也失去了自我。 事实上，性是维持或升华感情的一个重要因素，但仅有性是不够的。没有爱交织的感情之网，性所带来的就只能是短暂的满足和空虚。长期下去，可能会引发各种心理问题，如焦虑、抑郁、恐惧等。 为了预防和应对这类问题，我们需要从以下几个方面着手： 1. 提高性认知，树立正确的性观念。 2. 学会适应和正确处理人际关系，不要轻易将性作为手段。 3. 增加与亲朋好友的情感交流，培养稳定的感情基础。 4. 如果出现抑郁情绪，要及时寻求专业心理帮助。 5. 注意日常保养，保持身心健康。

运动与健康

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文章 暗恋人时有这五个表现

在日常生活中，我们常常能够感受到恋爱的气息，其中有些是热恋，有些是单恋，但最隐晦的莫过于暗恋。暗恋者往往害怕被拒绝，因此不会轻易表露自己的心意。那么，暗恋别人有哪些表现呢？ 1、对TA的喜好产生共鸣 就像文章中提到的，暗恋一个人会让自己突然刷新三观，对TA的喜好产生共鸣。以前不喜欢的，现在却觉得很吸引人。例如，原本不喜欢单眼皮的人，但自从暗恋上TA，却觉得单眼皮也很性感。 2、费尽心思制造“偶遇” 为了接近暗恋的对象，暗恋者会费尽心思制造“偶遇”。在派对上，看到TA拿着空瓶子，会立刻灌下大半杯饮料，跟TA一起走出去。知道TA中午喜欢去某餐厅吃饭，会直接守株待兔，占位子假装偶遇。 3、对TA的过去充满好奇 暗恋者对TA的过去充满好奇。当朋友们提起TA时，虽然想假装不在乎，却会不自觉地想问更多。甚至想认识TA的朋友，从他们的口中获得更多关于TA的过去。 4、变成“跟踪狂”！ 除了经常看TA的朋友圈，暗恋者还会不断搜索和TA有关的事情，微博、ins、参加过的活动等等，任何蛛丝马迹都不放过。不知不觉间，变成了萌萌哒的“跟踪狂”。 5、突然有了新鲜嗜好 当暗恋者对TA很着迷时，会希望可以有机会和TA多聊天，也渴望对方知道你们有相同嗜好。因此，当无意中发现对方有什么喜好时，也会疯狂地去追求那个嗜好，看不懂的书、难听的音乐，都甘之如饴。

全球医疗视野

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文章 吃不好油孩子易学习障碍

　　在当今社会，儿童的健康问题日益受到关注。其中，食用油的选择对儿童的健康成长至关重要。正如刘泽伦教授在首届特种食用油脂发展论坛上所言，不当的食用油摄入可能导致儿童学习障碍。那么，如何通过食用油的选择来保障儿童的健康成长呢？本文将从以下几个方面进行探讨。 　　首先，我们需要了解ω-6族脂肪酸和ω-3族脂肪酸。这两种脂肪酸都是植物油中的重要成分。ω-6族脂肪酸主要存在于豆油、玉米油和葵花油中，而ω-3族脂肪酸则主要存在于紫苏籽油和亚麻籽油中。研究表明，儿童血液中ω-6族脂肪酸含量过高，ω-3族脂肪酸含量不足，可能导致学习障碍。 　　那么，为什么会出现这种状况呢？一方面，市场上绝大多数食用油中含有较多的ω-6族脂肪酸，而ω-3族脂肪酸含量不足。另一方面，儿童摄入的动物性脂肪也超量。由于现代养殖方式的改变，动物体内的脂肪酸比例失衡，ω-6族脂肪酸含量过高，ω-3族脂肪酸含量不足。 　　为了改变这种状况，我们可以采取以下措施： 　　1. 限制儿童食用油摄入量，避免过量摄入ω-6族脂肪酸。 　　2. 选择富含ω-3族脂肪酸的食用油，如紫苏籽油、亚麻籽油等。 　　3. 适量摄入富含油酸的野茶油或富含α-亚麻酸的功能性调和油。 　　4. 注意食物搭配，保证儿童摄入均衡的营养。 　　5. 关注儿童心理健康，及时发现并处理学习障碍等问题。 　　此外，生产厂家在食用油的包装上应该标识出主要脂肪酸的成分比例，以便消费者参考。 　　总之，通过科学选择食用油，可以有效预防儿童学习障碍，保障儿童健康成长。

癌症防治先锋

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文章 刻意考验恋人只会破坏关系

在现代社会，心理健康问题日益受到关注。其中，抑郁症作为一种常见的心理疾病，给患者带来了巨大的痛苦和困扰。抑郁症不仅会影响患者的情绪，还会对生活、工作和学习产生严重影响。 抑郁症的病因复杂，包括遗传、生物化学、心理和社会因素等。遗传因素在抑郁症的发生中起着重要作用，家族中有抑郁症病史的人更容易患病。此外，长期的精神压力、生活事件、人际关系问题等都可能诱发抑郁症。 抑郁症的主要症状包括：持续的情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍、食欲改变、自我评价过低、思维迟缓、注意力不集中等。抑郁症患者往往感到无助、绝望，甚至产生自杀念头。 抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗是最常用的治疗方法，常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药等。心理治疗包括认知行为疗法、人际疗法等，可以帮助患者改善情绪、改变不良的思维模式。物理治疗如经颅磁刺激（TMS）等，可以帮助改善患者的症状。 预防抑郁症的关键在于早期识别和及时治疗。如果发现自己或身边的人出现抑郁症状，应及时寻求专业医生的帮助。此外，保持良好的生活习惯、积极的心态、良好的人际关系等，也有助于预防抑郁症的发生。 总之，抑郁症是一种常见的心理疾病，需要我们关注和重视。通过科学的预防和治疗，可以帮助患者摆脱抑郁的困扰，重拾健康的生活。

绿色医疗倡导者

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文章 每天吃的健康麦片，你真的选对了吗？

在日常饮食中，麦片是一种常见的谷物食品，它主要由燕麦、大麦、小麦等谷物加工而成。燕麦作为一种营养丰富的谷物，具有降胆固醇、稳定血糖的功效，因此燕麦片成为了众多消费者的首选。 然而，市场上燕麦片的种类繁多，如何选择一款健康的麦片成为了许多人的困惑。本文将为您介绍几种常见的麦片，并分析它们的营养成分和健康影响，帮助您选择适合自己的健康麦片。 一、燕麦米：最天然的燕麦 燕麦米是燕麦去壳后未经任何加工的谷物，是营养保存最完整的一种。燕麦米颗粒细长，颜色偏黄甚至棕色，口感较为嚼劲。煮燕麦米时，最好提前浸泡半天以上，然后加两倍水煮，可以搭配花生、红枣以及各种豆类和杂粮等煮成燕麦粥，也可以与大米混合煮成米饭。 二、传统燕麦片：保留了燕麦的营养成分 传统燕麦片是将燕麦米蒸煮至软后，压扁烘烤而成的。与传统燕麦米相比，传统燕麦片的加工程度略高，但营养流失并不多。煮食时，可以将传统燕麦片与热水或热牛奶一起煮，口感偏柔软，也有嚼劲。 三、快熟燕麦片：方便快捷的选择 快熟燕麦片是经过蒸煮加工，比传统燕麦片加工程度更深的一种。快熟燕麦片比传统燕麦片更薄一些，也更熟一些。煮食时，只需要5-6分钟，或者微波炉加热2-3分钟即可。 四、即食燕麦片：方便快捷，但营养略低 即食燕麦片分为纯麦片和经过调味的麦片两种。纯麦片相对于快熟燕麦片来说，压得更薄，切得更碎，加工程度更高，因此在营养的存留方面会比前面几种略低。而经过调味的即食麦片，则添加了蜂蜜、糖等调味料，热量相对较高。 五、脆麦片：高糖高热量，不建议长期食用 脆麦片是将麦片通过加工，制成膨化食品。为了达到口感好的目的，脆麦片被膨化、含有糖，有的还用油炸，含有脂肪，反而变成了高糖高热量的食品，不建议长期食用。 总结：选择健康麦片，关注营养成分和加工程度 在选择麦片时，我们应该关注麦片的营养成分和加工程度。一般来说，加工程度较低的麦片，如燕麦米和传统燕麦片，营养保留更完整，更健康。而加工程度较高的麦片，如即食麦片和脆麦片，营养相对较低，且热量较高。建议消费者在选择麦片时，尽量选择加工程度较低的麦片，并结合自己的实际情况和口味喜好，搭配牛奶、酸奶等，让早餐更加健康美味。

药事通

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文章 熬夜会让人神经衰弱么

神经衰弱，这个看似常见的疾病，其背后的原因却远比我们想象的复杂。熬夜，作为现代生活中普遍存在的现象，与神经衰弱之间是否存在关联呢？本文将为您揭开这个谜团。 一、神经衰弱的成因 神经衰弱，顾名思义，是指神经系统功能紊乱导致的疾病。其成因复杂，包括遗传、心理、生理等多方面因素。其中，长期处于紧张、焦虑、压力大等负面情绪状态，以及缺乏充足的休息，是导致神经衰弱的主要原因。 二、熬夜与神经衰弱的关系 熬夜，顾名思义，是指夜间未能按时休息。长时间熬夜会导致生物钟紊乱，影响内分泌系统，进而引发神经衰弱。具体来说，熬夜对神经衰弱的影响主要体现在以下几个方面： 1. 影响睡眠质量：熬夜会导致睡眠时间不足，睡眠质量下降，使人出现白天困倦、注意力不集中、记忆力减退等症状。 2. 影响内分泌系统：熬夜会导致体内激素水平紊乱，如皮质醇、肾上腺素等激素水平升高，进而引发焦虑、抑郁等情绪问题。 3. 影响神经系统：熬夜会导致大脑神经元兴奋性增加，长期处于紧张状态，容易引发神经衰弱。 三、预防神经衰弱的方法 1. 规律作息：保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠。 2. 合理饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过量摄入咖啡因和糖分。 3. 适当运动：参加适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4. 心理调适：学会调整心态，面对生活中的压力和挑战，保持乐观、积极的心态。 5. 寻求专业帮助：如果出现明显的神经衰弱症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总结：熬夜与神经衰弱之间存在着密切的联系。为了预防神经衰弱，我们应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，调整心态，寻求专业帮助。

健康饮食指南

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文章 产后抑郁症的中医分型治疗法

产后抑郁症是一种常见的心理疾病，困扰着许多新妈妈。中医学认为，产后抑郁症的成因多与肝气郁结、情志内伤、心神失养等因素有关。针对不同类型的产后抑郁症，中医治疗有着丰富的经验和独特的治疗方法。 首先，我们来看看产后抑郁症的常见类型。常见的类型包括肝气郁结型、痰火上扰型、心神失养型等。肝气郁结型患者主要表现为情绪低落、烦躁易怒、胸闷胁胀等症状；痰火上扰型患者则表现为心胸烦闷、头痛失眠、带下量多等症状；心神失养型患者则表现为神疲乏力、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。 针对不同类型的产后抑郁症，中医治疗有着不同的治疗方案。对于肝气郁结型，中医主张养血调经、疏肝解郁，常用的方剂有逍遥散、柴胡疏肝散等；对于痰火上扰型，中医主张宁心安神、清热化痰，常用的方剂有生铁落饮、黄连温胆汤等；对于心神失养型，中医主张养血安神、补益心脾，常用的方剂有归脾汤、甘麦大枣汤等。 除了药物治疗外，中医还强调饮食调理和生活习惯的调整。建议患者多吃一些具有养血安神作用的食物，如红枣、桂圆、核桃等；同时，要保持良好的作息规律，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等。 产后抑郁症的治疗需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗方案，同时也要保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病。

健康驿站

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