太原市万柏林区杜儿坪社区卫生服务中心

文章 黄绿豆芽功效大揭秘

在日常生活中，许多食材都具有独特的药用价值。今天，我们就来揭秘一下黄绿豆芽的神奇功效。 首先，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。对于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者来说，绿豆芽是一种很好的食疗选择。 黄豆芽则具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。研究表明，黄豆发芽后，其营养价值大大提升，胡萝卜素、维生素B2、维生素B12、维生素E、尼克酸、叶酸等物质含量均有所增加。 黄豆芽中的天门冬氨酸含量急剧增加，有助于消除体内乳酸堆积，从而减轻疲劳感。 除了丰富的营养价值外，绿豆芽和黄豆芽还具有以下食疗作用： 1. 泌尿系感染：取绿豆芽500克，洗净捣烂绞汁，加白糖适量，代茶饮服。 2. 支气管炎：绿豆芽100克，香菜20克，猪肺1具，洗净后入锅中同炖，熟后加入调味品食用。 3. 便秘：绿豆芽250克，洗净后用沸水焯一下，加入适量醋、盐、味精等调味品，佐餐常食。 4. 痔疮便血：黄豆芽250克、海带25克、黑木耳30克，洗净后放入锅中，加入适量水，煮熟后根据个人口味加入调味品，吃菜喝汤。 5. 咳嗽痰黄：取黄豆芽500克，陈皮10～15克，加入适量水，煎汤代茶饮，可起到清肺热、除黄痰、利小便、滋润内脏之功。 需要注意的是，黄豆芽和绿豆芽均性寒，冬季烹调时最好放点姜丝，以中和其寒性。对于慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者来说，不宜多食。

家庭医疗小助手

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文章 养生有道　寿命自己来做主

世界卫生组织的研究表明，我们的健康和寿命受到多种因素的影响。其中，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候影响占7%，而最关键的60%则取决于我们自身的努力。 那么，如何才能掌控这60%的主动权，拥有健康的身体和长寿的寿命呢？以下是一些建议： 1. 均衡饮食，早餐吃好 早餐是一天中最重要的一餐，它为我们的身体提供了一天所需的能量。因此，早餐应该吃得好，营养均衡。建议早餐包含谷类、豆浆、鸡蛋或肉，以及蔬菜和水果。研究表明，长期不吃早餐或早餐营养不均衡的人，更容易出现肥胖、心血管疾病等问题。 2. 戒烟限酒，远离不良习惯 吸烟和饮酒是导致多种慢性疾病的罪魁祸首。吸烟会损害肺部功能，增加患肺癌、心血管疾病等风险；过量饮酒则会对肝脏、心脏等器官造成损害。因此，戒烟限酒是保持健康的关键。 3. 适量运动，增强体质 适量的运动可以增强身体素质，提高免疫力，预防多种疾病。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 4. 保持良好心态，学会释放压力 长期处于压力状态会导致身体机能紊乱，引发各种疾病。因此，学会释放压力，保持良好心态至关重要。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。 5. 定期体检，预防疾病 定期体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取治疗措施。建议每年进行一次全面的体检，包括血压、血糖、血脂、肝功能等指标的检测。

运动与健康

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文章 得了无汗症好治愈吗

无汗症，又称汗液封闭，是一种常见的皮肤疾病，表现为皮肤表面缺乏或完全没有汗液。根据发病原因和临床表现，无汗症可分为先天性无汗症和继发性无汗症两大类。 先天性无汗症是一种遗传性疾病，主要由于汗腺发育不良或汗腺功能障碍所致。这类患者通常在出生时就表现出无汗症状，且终身无法治愈。而继发性无汗症则是由于其他疾病或因素导致的，如皮肤病、神经系统损伤、内脏疾病等。通过积极治疗原发病，继发性无汗症有望得到缓解或治愈。 无汗症的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物有抗胆碱能药物、抗组胺药物等。物理治疗方面，如汗蒸、温泉浴等，可以刺激汗腺分泌汗液。手术治疗适用于局部无汗症，通过手术切除无汗区域，恢复正常出汗功能。 对于无汗症患者来说，日常保养也非常重要。首先，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张，保持乐观的心态。其次，应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉和各种豆制品。此外，避免食用辛辣和刺激性食物、吸烟和饮酒，保持皮肤清洁，避免感染。 无汗症患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。在医院的皮肤科或内分泌科就诊，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

医疗故事汇

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