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文章肩周炎的自我运动治疗法

肩周炎，作为一种常见的关节疾病，给患者的生活和工作带来了极大的困扰。为了帮助患者更好地了解和应对肩周炎，本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍，帮助患者早日康复。一、肩周炎的病因及症状肩周炎的病因复杂，主要包括肩关节周围软组织的损伤、肩关节长期过度使用、肩关节退行性变等。肩周炎的主要症状为肩部疼痛、活动受限，严重时甚至会影响睡眠和生活。二、肩周炎的治疗方法 1. 药物治疗：肩周炎的治疗可以采用口服非甾体抗炎药、局部封闭等药物治疗，以缓解疼痛和炎症。 2. 物理治疗：物理治疗是肩周炎治疗的重要手段，包括超声波治疗、电疗、热敷等，可以缓解肌肉紧张、促进血液循环、减轻疼痛。 3. 运动治疗：肩周炎患者可以尝试以下自我运动治疗方法：（1）器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环等器械进行锻炼，增强肩部肌肉力量。（2）下垂摆动练习：在无痛范围内进行肩关节的内外、前后、绕臂摆动练习，逐渐加大幅度。（3）按摩与被动运动：进行肩部按摩，缓解肌肉紧张，配合被动活动，扩大肩关节活动范围。 4. 中医治疗：中医治疗肩周炎的方法包括针灸、拔罐、推拿等，可以缓解疼痛、改善关节功能。三、肩周炎的日常保养 1. 注意肩部保暖：避免肩部受凉，以免加重病情。 2. 适当进行肩部运动：加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性。 3. 保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，注意劳逸结合。四、选择合适的医院和科室肩周炎患者应选择正规医院进行诊治，尤其是具有关节科或骨科特色的医院。在就诊过程中，应向医生详细描述病情，以便医生制定合理的治疗方案。

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冯志

主治医师

中医骨科

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