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文章四肢肌肉疼痛怎么回事

四肢肌肉酸痛，是我们日常生活中经常遇到的现象。这种情况可能是由多种原因引起的，例如感冒、乳酸堆积、过度劳累等。首先，感冒是导致四肢肌肉酸痛的常见原因之一。在感冒发烧时，身体会分泌出一种叫做前列腺素的物质，这种物质可以引起肌肉酸痛。此外，感冒时身体消耗能量增加，也会导致肌肉疲劳。其次，乳酸堆积也是导致肌肉酸痛的常见原因。在运动过程中，肌肉会产生乳酸，如果不能及时代谢，就会导致乳酸堆积，引起肌肉酸痛。通常情况下，这种情况发生在高强度运动后，例如长跑、举重等。通过洗热水澡、汗蒸、按摩等方式可以缓解乳酸堆积引起的肌肉酸痛。此外，过度劳累也会导致四肢肌肉酸痛。长时间从事体力劳动，或者长时间保持同一姿势工作，都可能导致肌肉疲劳，进而引起肌肉酸痛。除了上述原因，肢体肌肉疼痛还可能由以下因素引起：长期营养不良、长期体力劳动、气血不足、体内水分过多、某些炎症刺激、风湿病、类风湿关节炎、颈椎病、高血压、骨质增生、缺钙、贫血和上呼吸道感染等。如果出现肢体肌肉疼痛的症状，且短期内没有缓解，应及时到正规医院就诊。医生会根据患者的具体情况，进行必要的检查，找出病因，并给予有针对性的治疗。在日常生活中，我们可以通过以下方式预防和缓解四肢肌肉疼痛： 1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 2. 均衡饮食，保证营养摄入充足。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 5. 注意保暖，避免受凉。

健康饮食指南

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冯健

主治医师

中西医结合科

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专业擅长：中医治疗糖尿病、甲装腺疾病、高血压、阳痿、早泄、不孕不育、无精证、强直性脊柱炎、鼻炎等疾病

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