临泽县新华镇中心卫生院

文章 出汗也可以反映你的身体状况 科学止汗学起来

夏天来临，大汗淋漓自然少不了，由于个人体质不同，汗多汗少会有差异，不同情况、不同部位的出汗是可以透露出身体信号的。而且一身汗臭味走到哪里都很尴尬，于是很多人都会想方设法来止汗，而止汗剂就是其中一种。那么在选购止汗剂时需要注意哪些问题呢？接下来就随小编一起来了解一下。 出汗透露你的身体信号 1、坐着不动也出汗or稍微一动就大汗 提示信号：气虚 有些人坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓，有此症状多是因为气虚。中医认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”，气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。所谓出“虚汗”，原因就在于此。一般来说，气虚源于身体状况差，像先天不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。而这类人的表现也比较典型，除了猛出汗，还常常感觉疲倦、懒言，比较安静。 2、睡着易出汗，多为“盗汗” 提示信号：阴虚火旺 气虚的人往往是“自汗”（即在清醒状态下，动或不动都出很多汗），不同的是，有一些人往往是晚上睡觉时，特别是睡着后猛出汗，有时甚至一夜要汗湿两三件睡衣，这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。 3、手心常常汗淋淋 提示信号：手汗症 我们常有这样的说法，“紧张得手心都出汗了”。对于大多数人来说，当心情放松后，手心的汗就消退了，或在衣服上擦擦就没了。可对于有些人来说，手心总是汗淋淋的，严重的甚至还滴水，他们因此不敢和人握手，在社交场合会更加紧张，而这种紧张又会加重出汗，这就叫做“手汗症”了。 手汗症在医学上属于局限性多汗症的范畴，是因局部交感神经损伤或异常生理反应所致，例如精神紧张、情绪激动、压力大、烦躁、焦虑，使神经冲动增多，神经过度亢奋，就会导致手掌的小汗腺排汗异常增加。 止汗剂选购小贴士 1、购买止汗剂易与香体剂(或称除臭剂)混淆，要留意成分标签，香体剂不含铝或锆等止汗成分，因此没有抑制汗腺分泌的功能。 2、每个人的体味不同，适合的止汗剂也不同。止汗剂一般没有试用装，建议先买支小包装的，适合自己再买大包装的。 3、止汗剂分喷雾和走珠两种。走珠直接接触皮肤，滚动过程中不排除会把皮肤表面的代谢废物、细菌等带入止汗剂内。喷雾止汗剂喷出有效成分相对更均匀，并且不直接接触皮肤，从健康卫生的角度更值得推荐。 4、止汗剂的使用方法也要注意，一般建议在睡前使用，因为人体在夜间新陈代谢减慢，汗腺分泌减少，此时使用止汗剂效果更佳。 5、如果出汗过多影响了正常生活，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方案。

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文章 补品派VS4大养生方式

随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，现代人普遍面临着身体素质下降的问题。为了提高身体素质，人们尝试了各种养生保健方法。本文将为您介绍四种常见的养生方式，并分析它们的优劣势，帮助您找到适合自己的养生之道。 一、补品派：按需服用，切勿盲目 随着人们对健康关注度提高，保健品市场日益繁荣。人参、阿胶、燕窝等传统补品，以及维生素、钙片等现代保健品，成为许多人养生的首选。然而，盲目进补反而可能损害健康。正确的做法是根据自身体质和需求，在医生指导下选择合适的补品。 二、素食派：合理搭配，保证营养 素食被认为是健康的饮食方式，它有助于减轻肠胃负担，预防慢性病。然而，素食者需要注意营养均衡，避免营养不足。建议素食者多吃豆类、坚果等优质蛋白质来源，以及新鲜蔬菜和水果。 三、运动派：持之以恒，享受健康 运动是提高身体素质的有效途径。适量的运动可以增强体质、预防疾病、改善心情。选择适合自己的运动方式，并持之以恒，才能享受到运动带来的健康益处。 四、理疗派：缓解疲劳，放松身心 理疗是一种非药物治疗方法，它可以通过按摩、刮痧、拔罐等方式缓解疲劳、改善睡眠、减轻疼痛。对于长期处于压力状态的人群，理疗是一种很好的放松方式。 总之，提高身体素质需要综合考虑饮食、运动、理疗等因素。选择适合自己的养生方式，并持之以恒，才能拥有健康的身体和美好的生活。

健康解码专家

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文章 4大信号说明女生对你有好感

在人际交往中，我们常常会通过对方的言行举止来判断其情感倾向。对于男生而言，女生是否对自己有好感，往往可以通过一些细微的信号来捕捉。然而，与男生相比，女生在表达情感方面可能更加含蓄，一些明显的信号往往隐藏在其他地方。 以下是一些可能表明女生对你有好感的信号： 1. 交谈时的身体语言 在交谈过程中，女生的身体朝向可以透露她的心意。如果她上半身倾向于你，但脚部朝向相反方向，或双脚并拢，这可能意味着她对你的好感还未达到亲密程度。 如果两人站立交谈，观察她与你的距离。一般来说，50厘米以内的距离属于亲密距离。但如果她的身体语言显得防御性，例如抱臂，那么她可能对你并无太多戒备。 2. 告别时的行为 在告别时，如果女生走出两三步后回头看你，这表明她对你有一定的好感。如果她径直离开，不再回头，那么你们可能只是普通朋友。 3. 眼神交流 眼神是判断情感的重要信号。在提问时，观察女生的视线方向。根据神经语言学的理论，人在产生喜欢或厌恶情感时，眼神方向是无意识的，但具有特定性。通过观察她回答问题时眼神的方向，可以判断她是否对你有好感。 4. 短信频率 在试探彼此心意的过程中，可以发送一些与工作无关的心情短信。如果她立刻回复，说明她对你也有好感。如果她两三个小时后回复，并解释说“工作忙”，那么你可以继续追求。如果她经常与你短信往来，并分享生活点滴，那么她对你的好感可能已经很明显。 5. 行走时的步伐 在行走过程中，观察她的步伐大小和节奏是否与你合拍。如果她的步伐与你同步，这表明她在潜意识中已经将你视为亲密的人。

健康管理专家

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文章 女人养生需要补充的10种食物

随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越关注健康养生。女性作为家庭的重要支柱，更需要注重自身的健康。在众多养生方法中，食疗因其安全、无副作用的特点而备受青睐。本文将为您介绍十种适合女性养生的食物，帮助您从内而外焕发健康光彩。 一、护脑：菠菜 菠菜富含胡萝卜素、维生素和矿物质等营养素，具有抗氧化、抗炎、抗衰老等多种作用。研究发现，菠菜中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，保护大脑免受氧化损伤，预防老年痴呆等疾病。 二、护眼：胡萝卜 胡萝卜富含β-胡萝卜素，是维生素A的重要来源。维生素A对维持正常视力至关重要，缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症等眼部疾病。此外，胡萝卜还具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种作用。 三、护发：核桃 核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养素，具有滋养头发、促进头发生长、改善头发干枯、分叉等多种作用。核桃中还含有抗氧化物质，可以防止头发受到氧化损伤。 四、护肺：绿茶 绿茶富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，具有抗炎、抗病毒、抗肿瘤等多种作用。研究发现，经常饮用绿茶可以降低肺癌、胃癌等癌症的发病率，同时还能预防慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病。 五、护腿：黑豆 黑豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，具有补肾益精、活血化瘀、利水消肿等多种作用。黑豆中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，预防心血管疾病、癌症等疾病。 六、护心：深海鱼 深海鱼富含ω-3脂肪酸，具有抗炎、抗血栓、降低血压等多种作用。研究发现，经常食用深海鱼可以降低心血管疾病、中风等疾病的发病率。 七、护肾：黑芝麻 黑芝麻富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，具有补肾益精、润肠通便、抗衰老等多种作用。黑芝麻中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，预防心血管疾病、癌症等疾病。 八、护胃：山药 山药富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，具有健脾益胃、补肺止咳、养阴润燥等多种作用。山药中的黏液质可以保护胃黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病。 九、护甲：鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养素，是维持指甲健康的重要食物。鸡蛋中的蛋白质可以促进指甲的生长，同时还能增强指甲的韧性，预防指甲断裂、分层等问题。 十、护肤：西红柿 西红柿富含番茄红素、维生素C、维生素E等抗氧化物质，具有抗氧化、抗衰老、美白肌肤等多种作用。西红柿中的番茄红素可以清除体内的自由基，预防皮肤癌、老年斑等疾病。 女性养生是一个长期的过程，需要我们养成良好的生活习惯，保持良好的心态，并注意饮食均衡。通过合理膳食，我们可以为身体补充所需的营养，预防疾病，延缓衰老，保持健康美丽。

家庭医疗小助手

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文章 老人怎样吃才能够延年益寿？

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，因此，保持良好的饮食习惯对于延缓衰老、延年益寿至关重要。 一、保持良好的饮食习惯 1. 规律饮食：一日三餐，按时定量，避免过饥过饱。每餐七、八分饱即可，避免暴饮暴食。 2. 饮食清淡：少盐、少糖、少脂肪，多吃清淡食物，避免辛辣、油腻食物。 3. 不挑食、不偏食：保证营养均衡，摄入各种食物。 4. 适量运动：适当运动有助于促进消化、增强体质。 二、关注慢性病 老年人常见的慢性病如高血压、糖尿病等，需要定期检查，按时服用药物，控制病情。 三、合理膳食结构 1. 优质蛋白质：摄入适量的鱼、肉、蛋、奶等食物，保证蛋白质摄入。 2. 膳食纤维：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，预防便秘。 3. 微量元素：摄入适量的钙、铁、锌、硒等微量元素，维持身体健康。 四、保持良好的心态 保持乐观、积极的心态，有助于提高免疫力，延缓衰老。 总之，老年人想要延年益寿，需要从饮食、生活习惯、心态等多方面入手，保持健康的生活方式。

智慧医疗先锋者

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文章 心肾不交的症状和原因

心肾不交，中医术语，指心火与肾水失去平衡，导致一系列症状。常见症状包括心烦、失眠、心慌、头晕、耳鸣、健忘、腰膝酸痛等。这些症状的产生，多与久病伤阴、思虑过度、情志抑郁等因素有关。 中医认为，心为火脏，肾为水脏，心火需要下暖肾水，肾水需要上济心火，才能保持人体阴阳平衡。若心火亢盛，肾水不足，则会出现心肾不交的症状。 心肾不交的常见症状包括： 心烦失眠：心火亢盛，扰动心神，导致失眠多梦、心神不宁。 头晕耳鸣：肾水不足，耳窍失养，导致头晕耳鸣。 健忘：肾水不足，髓海空虚，导致记忆力减退、健忘。 腰膝酸痛：肾水不足，腰膝失养，导致腰膝酸痛。 五心烦热：心火亢盛，五心（手心、脚心、心口）烦热。 心肾不交的治疗，应以滋阴降火、交通心肾为主。在日常生活中，应注意以下几点： 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。 保持良好心态，避免情绪波动。 适量运动，增强体质。 保证充足睡眠。 在药物治疗方面，可根据具体病情，选用滋阴降火、交通心肾的中药方剂，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。 总之，心肾不交是一种常见的中医病机，了解其症状和原因，有助于我们更好地预防和治疗相关疾病。

生命守护者联盟

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