祁阳县龙山社区卫生服务中心综合服务站

文章 春季胃火重 蔬菜水果可降火

春季，万物复苏，人体新陈代谢也进入旺盛期。然而，干燥的气候和不当的饮食容易导致上火，影响身体健康。本文将介绍春季上火的常见类型、症状以及相应的饮食调理方法，帮助大家度过一个健康舒适的春天。 春季上火主要分为三种类型：胃火、肝火和肺火。 1. 胃火：主要表现为口干口苦、胃部不适、便秘等。胃火多由饮食不当引起，如过食辛辣、油腻食物等。建议多吃新鲜蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、梨等，以清热降火。 2. 肝火：主要表现为头痛、眩晕、眼干、口苦等。肝火多由情绪波动、熬夜等因素引起。建议保持心情舒畅，适当进行户外运动，多吃富含维生素的食物，如菠菜、胡萝卜等。 3. 肺火：主要表现为咳嗽、咽干、口渴等。肺火多由气候变化、干燥空气等因素引起。建议多吃滋阴润肺的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。 除了饮食调理，以下方法也有助于降火： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 多喝水，保持身体水分平衡。 3. 适当进行运动，增强体质。 4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 如果上火症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

医者仁心

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文章 男人就要甩 越甩越痴情

在追求健康的过程中，人们总会经历各种分分合合，疾病的发生与治疗也是在所难免的。不知你是否发现，不论男性还是女性，总是越生病越重视健康，尤其是在初次生病时分。 当你生病了，你准备开始过没有病痛困扰的新生活，但是你会慢慢发现，疾病就像一个影子一样尾随着你，围绕在你身边，就像一直没有离开一样，甚至比之前更用心地关注自己的健康。你也许会感到痛苦，甚至抱怨命运的不公，但是疾病就是不愿意放过你，它就像一个顽皮的孩子，总在你最脆弱的时候出现。 为什么疾病如此的顽固？为什么被它困扰还不甘心？莫非要再被它折磨几次才行？让我们一起来看看疾病是怎么想的。 1. 不是顽固，而是提醒 你心里在抱怨疾病顽固，死皮赖脸地纠缠着你，可是你错了，它不是顽固，它只是在提醒你，你的身体需要关注和呵护。 任何一种疾病的发生，都是身体发出的警告信号，它告诉你，你的生活方式、饮食习惯、工作压力等方面可能存在问题。它希望你能重视自己的身体健康，及时调整生活方式，改善饮食习惯，减轻工作压力，从而避免疾病的进一步发展。 这种提醒有时候可能很痛苦，甚至让你感到绝望，但是请你相信，疾病的提醒是为了你好，它希望你能够拥有健康的身体，享受美好的生活。 2. 适应性强 人体是一个复杂的生物体，具有很强的适应能力。当你的身体出现问题时，它会自动启动一系列的防御机制，来抵御疾病的侵袭。 这种适应性强，有时候会让疾病变得更加顽固，因为你的身体已经习惯了疾病的存在，它需要更长的时间来适应没有疾病的生活。 因此，在面对疾病时，我们要有耐心，要相信自己的身体，相信它有能力战胜疾病。 3. 后知后觉 有这么一种人，平时不注重身体健康，等到生病了才意识到健康的重要性，才开始关注自己的身体。 后知后觉的他惊呆了，看着医院里忙碌的医生和护士，看着病床上痛苦的病人，他开始反思自己的过往。 在意识到这些的时候，他只有一个愿望，就是希望自己的身体能够尽快康复，希望自己的健康能够得到保障。 这样后知后觉的人，总比那些一直注重健康的人要好，最起码他能够从疾病中吸取教训，更加珍惜自己的健康。 生病就像一场修行，它会让你体会到生命的脆弱，也会让你更加珍惜健康。在这个修行的过程中，请你保持乐观的心态，相信自己的身体，相信它有能力战胜疾病。

绿色医疗倡导者

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文章 喝什么粥美容养颜

随着现代生活水平的提高，女性朋友们越来越注重自己的外在形象和健康。美容养颜已经成为许多人的追求。其中，喝粥作为一种简单易行的养生方式，越来越受到人们的喜爱。 粥作为一种温和的食物，易于消化吸收，对于美容养颜具有很好的效果。以下几种粥，可以帮助女性朋友们达到美容养颜的目的。 1. 红枣枸杞粥 红枣枸杞粥是一种传统的滋补粥品，具有补气养血、美容养颜的功效。红枣含有丰富的维生素C和铁质，可以补血养颜；枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的作用。这款粥适合气血虚弱、面色苍白的人群食用。 2. 百合银耳粥 百合银耳粥具有润肺止咳、养颜美容的功效。百合具有润肺止咳、养阴润燥的作用；银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效。这款粥适合肺燥咳嗽、皮肤干燥的人群食用。 3. 莲子桂圆粥 莲子桂圆粥具有安神养心、美容养颜的功效。莲子具有养心安神、健脾止泻的作用；桂圆具有补心益脾、养血安神的作用。这款粥适合心悸失眠、面色萎黄的人群食用。 4. 红枣山药粥 红枣山药粥具有健脾养胃、美容养颜的功效。红枣具有补血养颜、健脾养胃的作用；山药具有健脾益肾、养胃生津的作用。这款粥适合脾胃虚弱、面色萎黄的人群食用。 5. 红薯粥 红薯粥具有健脾养胃、美容养颜的功效。红薯富含膳食纤维和多种维生素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，美容养颜。这款粥适合肠胃虚弱、便秘的人群食用。 除了以上几种粥，还有许多其他具有美容养颜功效的粥品，如南瓜粥、玉米粥、黑米粥等。女性朋友们可以根据自己的体质和口味选择适合自己的粥品，长期坚持食用，以达到美容养颜的效果。

病友互助家园

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