沈阳市和平区沈水湾社区卫生服务中心

文章 秋季进补 男人壮阳该吃啥

秋季，自然界万物收获的季节，也是人体调养、进补的好时机。男性朋友在秋季进补，不仅可以补充夏日损耗的元气，还能为即将到来的冬季做好准备。壮阳，作为男性健康的重要部分，也成为许多男性关注的话题。 壮阳，顾名思义，就是增强男性生理功能，提高性能力。目前，壮阳的方法主要有食疗和药物治疗两种。 在秋季，有很多食物都具有壮阳的作用，以下列举几种常见的食物： 1. 驴肉 驴肉味道鲜美，营养价值高，具有补气养血、滋阴壮阳的功效。中医认为，驴肉性味甘凉，有益肾壮阳、强筋壮骨的作用。对于阳痿不举、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。 2. 牡蛎 牡蛎含有丰富的锌元素和多种营养成分，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。常食牡蛎可以提高性功能及精子质量，对于遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症状有较好的效果。 3. 鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养物质，是人体性功能的营养载体。鸡蛋对于恢复性生活后的体力消耗、增强性功能具有很好的作用。 4. 狗肉 狗肉具有温肾壮阳、祛寒止痛的功效，可用于治疗阳痿早泄等症状。但狗肉性温热，多食可上火，热病及阳盛火旺者不宜食用。 5. 韭菜 韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用，对于阳痿、遗精、多尿等症状有较好的疗效。 6. 枸杞子 枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效，是提高性功能的健康良药。常服枸杞子，可以延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。 需要注意的是，以上食物虽然具有壮阳作用，但并非人人适用。在食用过程中，应根据自己的体质和病情，选择合适的方法。如有需要，请咨询专业医生的意见。

智慧医疗先锋者

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文章 这样散步也能减肥

随着生活节奏的加快，越来越多的人意识到身体健康的重要性。然而，面对繁忙的工作和生活的压力，如何保持健康成为了许多人头疼的问题。散步作为一种简单易行的运动方式，越来越受到人们的青睐。本文将围绕散步这一主题，从疾病预防、运动方式、日常保养等方面展开论述，希望能为大家提供一些有益的参考。 一、散步对预防疾病有哪些益处？ 1. 降低心血管疾病风险：散步可以增强心脏功能，降低血压，减少血脂，从而降低心血管疾病的风险。 2. 控制体重：散步可以帮助消耗热量，减少体内脂肪，有助于控制体重。 3. 增强免疫力：散步可以增强体质，提高免疫力，降低感染疾病的风险。 4. 缓解压力：散步可以帮助放松心情，缓解压力，改善睡眠质量。 二、如何科学地进行散步运动？ 1. 选择合适的运动鞋：运动鞋要舒适、透气、有良好的缓冲性能，以保护脚部和关节。 2. 控制运动强度：散步的强度不宜过大，以微微出汗为宜，避免过度劳累。 3. 保持正确的姿势：挺胸、收腹、抬头，保持身体平衡。 4. 注意呼吸：散步时保持深呼吸，有助于提高运动效果。 5. 选择合适的运动时间：早上或傍晚时分进行散步，空气质量较好。 三、散步的日常保养 1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 2. 合理饮食：控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。 3. 避免过度运动：过度运动可能导致身体损伤，要根据自己的身体状况合理安排运动量。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，有助于提高生活质量。

医者仁心

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文章 打完吊瓶身体大量出汗是怎么回事

打完吊瓶后身体大量出汗是一种常见的现象，让很多患者感到担忧。本文将为您解析打完吊瓶后身体大量出汗的原因，并给出相应的护理建议，帮助您正确应对这一症状。 打吊瓶后身体大量出汗的原因主要有以下几点： 1. 机体虚弱：打吊瓶后，由于药物的刺激，患者体内水分增加，加上疾病本身导致的身体虚弱，容易导致出汗增多。 2. 药物作用：部分药物具有发汗作用，如退热药、抗过敏药等，这也会导致打完吊瓶后出汗增多。 3. 情绪因素：紧张、焦虑等情绪因素也会导致出汗增多。 面对打完吊瓶后身体大量出汗的症状，我们可以采取以下护理措施： 1. 保持室内温度适宜：避免室内温度过高，以免加重出汗症状。 2. 适量补充水分：出汗过多会导致脱水，因此要适量补充水分，避免脱水。 3. 注意饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，以增强免疫力。 4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。 5. 及时就医：如果出汗症状持续加重，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。 总之，打完吊瓶后身体大量出汗并不是什么严重的疾病，只要注意护理，症状会逐渐缓解。但若症状持续加重，应及时就医，以免延误病情。

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