文章
白领男预防干眼症有妙招
随着现代社会对电脑的依赖程度越来越高,白领男性群体中干眼症的发病率逐年攀升。干眼症的主要症状包括双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等,严重影响工作和生活质量。 干眼症的成因主要有以下几点: 长时间面对电脑,眨眼次数减少,导致泪液分泌不足。 电脑屏幕产生的辐射和蓝光对眼睛造成伤害。 工作环境空气干燥,缺少泪液蒸发。 饮食结构不合理,缺乏维生素和微量元素。 为了预防和缓解干眼症,我们可以采取以下措施: 保持良好的用眼习惯,每隔一段时间让眼睛休息一下,做眼保健操。 调整电脑屏幕位置和角度,减少辐射和蓝光对眼睛的伤害。 保持室内空气湿润,可以使用加湿器或放置水容器。 注意饮食均衡,多吃富含维生素和微量元素的食物。 必要时可使用人工泪液或眼药水进行眼部保湿。 此外,以下是一些预防和缓解干眼症的具体方法: 选择合适的眼镜:40岁以上的人可以选择多焦点镜片,或在打字时佩戴度数较低的眼镜。 调整工作姿势和距离:保持60厘米以上的距离,调整视线向下约30°,使颈部肌肉放松,降低眼球表面暴露于空气中的面积。 避免荧光屏反光:电脑不应摆放在窗户的对面或背面,环境照明要柔和。 定期进行眼部检查:及时发现并治疗眼部疾病。 总之,干眼症是一种常见的眼部疾病,预防和缓解干眼症需要我们从日常生活中的点滴做起。希望大家能够重视眼部健康,远离干眼症的困扰。
医疗故事汇
175人阅读
文章
倒班工作者易患心脏病,特别是女性尤其要注意
近年来,随着社会节奏的加快,倒班工作逐渐成为一种普遍现象。然而,频繁的倒班工作对心脏健康的影响引起了广泛关注。研究表明,长期从事倒班工作的人群,尤其是女性,更容易患上心脏病。 倒班工作导致生物钟紊乱,睡眠不足,进而影响内分泌系统,增加心脏病风险。一项由心脏与中风基金会与加拿大心血管协会联合进行的研究发现,倒班工作者的心脏病风险比正常作息的人群高出30%以上。其中,女性倒班工作者患心脏病的风险更高,主要原因在于女性在生理和心理上更容易受到倒班工作的影响。 研究表明,长期倒班工作会导致血压升高、血糖升高、血脂升高,进而增加心脏病的风险。此外,倒班工作还会影响心脏的自主神经功能,导致心脏功能下降,更容易发生心律失常等心血管疾病。 为了降低心脏病风险,倒班工作者应采取以下措施: 保持良好的作息规律,尽量减少倒班频率。 加强体育锻炼,增强体质。 调整饮食结构,保持营养均衡。 定期进行体检,及时发现并治疗心血管疾病。 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。 此外,医院和医疗机构应加强对倒班工作者的关爱和保障,为她们提供必要的健康服务和支持。 总之,倒班工作者应重视心脏健康,采取有效措施降低心脏病风险,为自己和家人创造一个健康的生活环境。
中医养生之道
168人阅读
文章
吸烟对心脏什么危害
众所周知,吸烟对健康有害,但很多人对吸烟对心脏的危害知之甚少。尼古丁,这种吸烟中的主要成分,对心脏有着不可忽视的影响。 长期吸烟会导致心脏功能下降,引发多种心脏疾病。尼古丁会刺激心脏,导致心跳加快、血压升高,甚至引发心悸。这些症状在长期吸烟者中尤为常见。 吸烟还会导致心脏血管疾病,如动脉粥样硬化。这种疾病会导致血管狭窄,降低心脏供血,引发心绞痛、心肌梗死等严重后果。 除了心脏疾病,吸烟还会增加心脏病的风险。研究表明,吸烟者比非吸烟者患心脏病的风险高出两倍以上。 除了心脏问题,吸烟还会影响其他身体器官,如肺部、口腔、消化系统等。吸烟者更容易患上肺炎、口腔癌、胃溃疡等疾病。 因此,为了保护心脏健康,建议尽早戒烟。戒烟可以降低心脏病风险,改善心脏功能,提高生活质量。 戒烟并非易事,但有许多方法可以帮助戒烟者成功戒烟。例如,寻求专业医生的帮助、使用戒烟药物、参加戒烟支持小组等。 总之,吸烟对心脏的危害不容忽视。为了健康,请远离烟草,保护您的“生命泵”。
远程医疗新视界
159人阅读