宁都鸿康中医医院

文章 警惕国庆出行9种突发病

国庆长假即将来临，许多人计划外出旅游，享受假期的快乐。然而，在旅途中，我们也需要注意一些突发的健康问题，避免影响出行体验。 首先，了解目的地的卫生条件和疫情情况至关重要。特别是2009年H1N1流感流行的地区，要更加注意防范，避免去人多的地方，保持良好的卫生习惯。 以下是一些常见的旅行中可能遇到的突发病症及处理方法： 1. 深层静脉血栓 长途旅行中，由于长时间保持同一姿势，容易导致下肢静脉血液流通不畅，形成血栓。预防措施包括：每隔一小时活动腿部，穿着宽松的衣物，多喝水等。如出现腿部肿胀、疼痛等症状，应及时就医。 2. 晕动症 晕动症是由于内耳前庭功能紊乱导致的，常见于乘坐交通工具时。预防措施包括：选择稳定的座位，保持视线平稳，避免进食过多等。可服用抗晕动症药物缓解症状。 3. 旅行者腹泻 旅行者腹泻是由于摄入了不洁食物或水源导致的，症状包括腹泻、恶心、呕吐等。预防措施包括：选择卫生条件良好的餐厅，注意饮食卫生，避免生食等。如出现症状，应及时就医。 4. 女性月经问题 女性在旅行期间可能会遇到月经不规律、经痛等问题。建议提前咨询医生，必要时可服用药物调整月经周期。 5. 时差反应 时差反应是由于跨越多个时区导致的生物钟紊乱。预防措施包括：提前调整睡眠时间，尽量选择夜间飞行，补充水分等。可服用褪黑素等药物缓解症状。 6. 高山反应 高山反应是由于海拔高度增加导致的缺氧症状。预防措施包括：逐步上升，保持充足的休息，避免剧烈运动等。如出现症状，应及时下撤。 7. 潜水综合征 潜水综合征是由于水下压力变化导致的健康问题。预防措施包括：选择有经验的潜水教练，遵守潜水规则，避免潜水后立即乘坐飞机等。 8. 中暑 中暑是由于长时间暴露在高温环境下导致的体温调节障碍。预防措施包括：保持充足的饮水，避免在烈日下长时间活动，穿着透气的衣物等。 9. 低温症 低温症是由于长时间暴露在寒冷环境下导致的体温过低。预防措施包括：穿着保暖的衣物，避免潮湿，保持身体干燥等。

医疗故事汇

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文章 早起眼袋浮肿或是湿气过重

秋风送爽，暑气渐退，但湿气却悄悄潜伏在空气中。许多人在清晨起床时，会发现眼袋浮肿、面色晦暗、食欲不振，这些症状都与湿气过重有关。 湿气过重的原因有很多，如长时间处于空调房、饮食不规律、缺乏运动等。湿气滞留在体内，会影响脾胃的运化功能，导致身体出现各种不适。 那么，如何判断自己是否湿气过重呢？以下是一些常见的表现： 1. 体重增加，尤其是腹部肥胖； 2. 面色晦暗，容易出现痘痘、斑点； 3. 舌苔厚重，口干口苦； 4. 腹部胀气，大便黏腻； 5. 食欲不振，消化不良。 为了祛除湿气，我们可以采取以下措施： 1. 饮食上，多吃薏米、赤小豆、玉米等利湿的食物； 2. 适当运动，促进身体排汗； 3. 避免长时间处于空调房，保持室内通风； 4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 如果湿气过重导致身体出现不适，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

运动与健康

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文章 艾灸如何减肥

艾灸减肥：传统中医与现代健康的完美结合 艾灸，作为一种传统的中医治疗方法，近年来在减肥领域备受关注。它结合了中医理论和现代科技，为减肥者提供了一种安全、有效、无副作用的减肥方法。 一、艾灸减肥的原理 艾灸通过点燃艾草，产生艾烟和艾热，作用于人体的穴位，调节人体的气血，从而达到减肥的目的。艾灸减肥的原理主要有以下几点： 调节脾胃功能：脾胃是人体气血生化之源，脾胃功能失调会导致肥胖。艾灸可以调节脾胃功能，促进消化吸收，减少脂肪堆积。 促进新陈代谢：艾灸可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体消耗多余的脂肪。 调节内分泌：艾灸可以调节内分泌系统，使激素水平恢复正常，从而减少脂肪堆积。 缓解压力：艾灸可以缓解压力，改善睡眠，避免因为压力过大导致的暴饮暴食。 二、艾灸减肥的方法 艾灸减肥的方法主要有以下几种： 艾条灸：将艾条点燃后，对准穴位进行熏烤，每次15-30分钟，每天1-2次。 艾灸盒灸：将艾灸盒放在穴位上，点燃艾条，让艾烟和艾热作用于穴位，每次15-30分钟，每天1-2次。 艾灸罐灸：将艾灸罐放在穴位上，点燃艾条，让艾烟和艾热作用于穴位，每次15-30分钟，每天1-2次。 三、艾灸减肥的注意事项 艾灸减肥虽然安全有效，但在进行艾灸减肥时，需要注意以下几点： 选择专业的艾灸师进行艾灸。 艾灸过程中，注意保暖，避免受凉。 艾灸后，避免立即洗澡。 孕妇、心脏病患者、高血压患者等人群，请在医生指导下进行艾灸。 四、艾灸减肥的优势 相比于其他减肥方法，艾灸减肥具有以下优势： 安全有效：艾灸是一种自然疗法，没有副作用，安全有效。 无痛苦：艾灸过程中，没有痛苦，易于接受。 适用人群广泛：艾灸减肥适用于各种人群，包括孕妇、老人、小孩等。 减肥同时调理身体：艾灸减肥不仅可以减肥，还可以调理身体，改善身体健康。 艾灸减肥是一种安全、有效、无副作用的减肥方法，值得广大减肥者尝试。

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