遵义市红花岗区新舟镇中心卫生院

文章 治疗糖尿病应该从哪些方面入手

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其特点是血糖水平持续高于正常值。治疗糖尿病需要综合运用多种方法，包括饮食控制、运动疗法、药物治疗和心理支持等。 首先，饮食治疗是治疗糖尿病的基础。糖尿病患者应该遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，严格控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜和水果的摄入，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪。 其次，运动疗法对于控制血糖水平也非常重要。适量的运动可以增强体质，提高胰岛素敏感性，有助于降低血糖。糖尿病患者可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。 药物治疗是治疗糖尿病的重要手段之一。根据病情的不同，医生可能会开具胰岛素、磺脲类、双胍类等药物。患者应严格按照医嘱用药，不可自行增减剂量或停药。 此外，心理治疗对于糖尿病患者也非常重要。糖尿病是一种慢性疾病，患者可能会因为病情反复、并发症的出现等原因而产生焦虑、抑郁等心理问题。心理治疗可以帮助患者调整心态，增强应对疾病的能力。 总之，治疗糖尿病需要患者、医生和社会的共同努力。患者应积极配合医生的治疗方案，保持良好的生活习惯，定期进行体检，以降低并发症的发生风险，提高生活质量。

健康驿站

190人阅读

查看详情

文章 运动减肥体重反而增加是怎么回事

在现代社会，减肥已成为许多人关注的焦点，运动减肥作为其中一种健康且流行的减肥方式，备受青睐。然而，有些人在运动减肥的过程中却发现体重不降反升，这究竟是为什么呢？ 运动减肥体重不降反升的原因 首先，我们需要了解人体在运动时的能量消耗过程。人体在运动时，首先消耗的是体内的热量和脂肪。但在运动初期，人体会优先消耗肌糖原和肝糖原，这两种物质是人体运动时的主要能量来源。在运动过程中，人体会消耗一定量的肌糖原和肝糖原，但由于这两种物质在补充过程中会伴随水分的摄入，因此可能会导致体重暂时增加。 例如，在运动过程中，人体消耗了100克的肌糖原，那么通过饮食，身体内的肌糖原会迅速得到补充，并且还会补充300克的水分。这就导致了体重的不降反升。 坚持运动，收获健康体重 因此，在进行运动减肥时，我们需要保持耐心和毅力。运动减肥并非一朝一夕之事，而是需要长期坚持才能见效。在选择运动方式时，要选择自己感兴趣的运动，这样才能保持长期运动的动力。同时，合理的饮食也是运动减肥成功的关键。 此外，运动减肥过程中，还需要注意以下几点： 运动强度不宜过大，避免造成运动损伤。 运动时间要充足，每周至少进行3-5次运动。 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 保持良好的心态，相信自己能够成功减肥。 总之，运动减肥需要坚持，才能收获健康体重。让我们共同努力，迈向健康的生活。

运动与健康

186人阅读

查看详情

文章 测一测心跳 你患了糖尿病吗？

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，已经严重威胁着人类的健康。那么，如何早期发现糖尿病风险呢？一项国际研究发现，心跳速率或成关键指标。 研究表明，安静时心跳越快，罹患糖尿病的风险越大。研究人员测量了超过73,000人的心率，结果显示，心率快的人群患糖尿病的风险是心率慢人群的1.59倍。 正常人的静息心率在每分钟60-100次之间，大多数人的静息心率在65-85次之间。如果您的静息心率超过85次，那么就需要提高警惕，及时就医进行相关检查。 除了静息心率，还有哪些因素会影响糖尿病风险呢？以下是一些常见的糖尿病风险因素： 1. 肥胖：肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，特别是腹部肥胖。 2. 饮食：高糖、高脂、高盐的饮食习惯会增加糖尿病风险。 3. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢紊乱，增加糖尿病风险。 4. 糖尿病家族史：有糖尿病家族史的人患糖尿病的风险更高。 5. 年龄：随着年龄的增长，糖尿病风险也随之增加。 为了降低糖尿病风险，我们可以在日常生活中采取以下措施： 1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高糖、高脂、高盐的食物。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加糖尿病风险。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并控制糖尿病风险。 总之，关注心跳速率，了解糖尿病风险，做好预防措施，才能有效降低糖尿病发病率，保障身体健康。

老年健康守护者

170人阅读

查看详情

文章 百香果减肥吗？

随着人们生活水平的提高，肥胖问题逐渐成为威胁健康的重大隐患。而水果作为天然的健康食品，越来越受到人们的关注。在众多水果中，百香果以其独特的风味和丰富的营养价值脱颖而出，成为减肥达人的首选。 百香果，又称鸡蛋果，是西番莲科西番莲属的一种植物。其果肉富含多种人体必需的维生素、矿物质和氨基酸，具有很高的营养价值。研究表明，百香果具有以下几大功效： 1. 促进消化：百香果中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。 2. 降低胆固醇：百香果中的天然果胶可以有效降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。 3. 排毒养颜：百香果中的维生素C、SOD酶等成分可以清除体内自由基，抗氧化，改善皮肤状态。 4. 提高免疫力：百香果中的多种维生素和矿物质可以增强人体免疫力，预防疾病。 5. 控制体重：百香果中的低热量和高纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入，有助于控制体重。 除了食用百香果果实外，百香果茶也是一款很好的减肥饮品。将百香果果肉与冰糖、蜂蜜等食材搭配，不仅可以增加口感，还能更好地发挥百香果的减肥功效。 总之，百香果是一种非常健康的水果，对于减肥、养颜、提高免疫力等方面都有很好的作用。但是，需要注意的是，百香果性寒，脾胃虚寒者不宜过多食用。

医者荣耀

176人阅读

查看详情

文章 糖尿病足溃疡久不愈合的原因有哪些

糖尿病足溃疡是糖尿病患者常见的并发症之一，它由周围神经和血管病变引发，导致足部溃烂、感染甚至坏疽。 那么，导致糖尿病足溃疡久不愈合的原因有哪些呢？以下是一些常见的原因： 1. 血糖控制不佳：血糖长期升高会导致血管狭窄、闭塞，影响创面供血，延缓愈合。 2. 血管损伤：微小血管损伤会影响血液供应，导致创面愈合缓慢。 3. 神经受损：血糖过高可导致周围神经病变，影响神经支配范围，延缓创面愈合。 4. 感染：足部溃疡容易受到细菌感染，加重病情，影响愈合。 5. 缺乏适当的护理：不当的足部护理会增加感染风险，延缓愈合。 针对以上原因，以下是一些建议： 1. 严格控制血糖：通过饮食、运动、药物治疗等方式，将血糖控制在正常范围内。 2. 调整生活方式：戒烟限酒，保持良好的作息习惯，避免长时间站立或行走。 3. 加强足部护理：每天清洁足部，保持干燥，避免磨损和受伤。 4. 积极治疗感染：一旦出现感染症状，及时就医。 5. 定期复查：定期复查血糖、血压等指标，及时调整治疗方案。

医疗新知速递

174人阅读

查看详情