巫山县大溪乡卫生院

文章 男性要壮阳 多吃十种食物

在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多男性朋友都面临着肾虚、阳痿等男性健康问题。中医理论认为，肾为“先天之本”、“生命之源”，与人的骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等都有密切关系。因此，调理肾脏、壮阳益精对于男性健康至关重要。 那么，有哪些食物可以帮助男性壮阳呢？以下介绍十种常见的壮阳食物，供大家参考： 1. 驴肉 驴肉性味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。适用于体弱劳损、气血不足和心烦者。 2. 狗肉 狗肉性温，具有安五脏、轻身益气、益肾补胃、暖腰膝、壮气力等功效。适用于肾虚耳聋、遗尿、阳痿早泄等症状。 3. 鹌鹑 鹌鹑肉具有补五脏、益中续气、实筋骨、耐寒暑等功效。适用于肾虚腰痛、阳痿、贫血等症状。 4. 雀肉 雀肉具有补阴精、壮阳益精等功效。适用于肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数等症状。 5. 羊肉 羊肉性热、味甘，具有补虚劳、益气力、壮阳道、开胃健力等功效。适用于男子五劳七伤及肾虚阳痿等症状。 6. 燕窝 燕窝具有壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺等功效。适用于干咳、盗汗、肺阴虚等症状。 7. 海参 海参具有补肾益精、壮阳疗痿等功效。适用于久虚成痨、精血耗损等症状。 8. 淡菜 淡菜具有补五脏、益阳事、理腰脚、消宿食等功效。适用于久病精血耗伤、五脏亏虚等症状。 9. 虾 虾具有壮阳益肾、补精、通乳等功效。适用于久病体虚、气短乏力等症状。 10. 韭菜 韭菜具有温中下气、补虚、调和脏腑、令人能食、益阳等功效。适用于阳痿、遗精、多尿等症状。

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文章 白露养生-疾病来袭运动防

白露时节，秋风渐起，气候逐渐转凉。此时，昼夜温差较大，人体容易受到寒邪侵袭，引发各种疾病。因此，白露养生至关重要。以下是一些养生建议，帮助您预防疾病，度过一个健康的白露时节。 一、加强体育锻炼，提高免疫力 白露时节，气温逐渐降低，人体新陈代谢减慢，抵抗力下降。此时，加强体育锻炼，增强体质，是预防疾病的关键。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式，每周至少进行3-5次锻炼，每次30-60分钟。 二、调整饮食，注重营养均衡 白露时节，饮食应以温补为主，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼、豆腐、绿叶蔬菜、水果等。同时，要避免过量食用寒凉食物，如西瓜、冷饮等。 三、注意保暖，预防感冒 白露时节，早晚温差较大，容易感冒。因此，要注重保暖，适时增减衣物。夜间睡觉时，可使用电热毯或厚被子，避免着凉。 四、保持良好的心态，预防心理疾病 白露时节，天气逐渐转凉，容易使人情绪低落。此时，要注重调节心态，保持乐观、积极的心态，预防心理疾病的发生。 五、预防呼吸系统疾病 白露时节，气候干燥，容易引发呼吸系统疾病。如咳嗽、哮喘等。此时，要注意保持室内空气湿润，多喝水，避免吸烟。 六、中医养生 白露时节，可以适当进行中医养生，如拔罐、刮痧、按摩等，以疏通经络，调节气血，增强体质。

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文章 排毒还瘦身 穴位这样点最有效果

春季是万物复苏的季节，也是减肥的最佳时期。随着气温的升高，人们的食欲逐渐增强，脂肪堆积问题也随之而来。想要在春季轻松瘦身，除了合理的饮食和运动外，还可以尝试一些传统的中医穴位按摩方法，帮助身体排毒和塑形。 春季减肥，穴位按摩助你一臂之力 中医认为，人体内的气血运行与四季变化密切相关。春季，阳气生发，气血趋于旺盛，此时按摩特定的穴位，可以促进气血流通，加速新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。 穴位按摩，助你轻松减脂 1. 足三里穴：位于小腿前外侧，当膝盖骨外侧凹陷处下3寸。按摩足三里穴可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于消除腹部脂肪。 2. 丰隆穴：位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸。按摩丰隆穴可以促进血液循环，消除水肿，有助于改善腿部线条。 3. 曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘时当肱二头肌腱的桡侧凹陷处。按摩曲池穴可以促进脂肪代谢，加速脂肪燃烧。 4. 天枢穴：位于腹部，当肚脐旁2寸。按摩天枢穴可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于消除腹部脂肪。 5. 关元穴：位于腹部，当肚脐下3寸。按摩关元穴可以促进气血运行，增强体质，有助于减肥瘦身。 注意事项 1. 按摩时力度要适中，避免过度刺激穴位。 2. 按摩后要注意保暖，避免受凉。 3. 按摩期间要保持良好的作息习惯，避免熬夜。 4. 如有相关疾病，请咨询专业医生。

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