江西省上高县妇幼保健院

文章 保健养生汤有哪些

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们对于保健养生的关注度越来越高。要想拥有健康的身体，除了保持良好的生活习惯，合理的饮食也是至关重要的。在众多食材中，有一些具有保健养生功效的食物，例如南瓜、虫草花、红枣等。接下来，我们就来为大家介绍几种具有保健养生功效的汤品，帮助大家更好地保持健康。 一、南瓜养生汤圆 南瓜养生汤圆是一道以南瓜为主料，芝麻汤圆为辅料的美食。南瓜具有丰富的营养成分，如胡萝卜素、维生素等，具有养胃、润肺、美容等功效。制作南瓜养生汤圆的方法如下： 将南瓜去皮去籽，切成小块。 将南瓜块放入微波炉中，微波四至五分钟，使其变熟软。 将南瓜取出，用擀面杖捣成南瓜泥。 将水烧开，放入芝麻汤圆，煮至汤圆浮起后，加入少量冷水继续煮。 将锅清洗干净，加入鲜奶和水，再将南瓜泥放入，边煮边搅拌。 烧开后，加入糯米粉水进行勾芡，搅拌均匀。 最后将汤圆倒回锅中，加入盐和糖拌匀。 二、黄花菜虫草花炖鸡汤 黄花菜虫草花炖鸡汤是一道具有滋阴润肺、补气养血功效的汤品。虫草花具有补肾壮阳、补肺益气的功效，黄花菜具有清热解毒、利湿通乳的功效，鸡肉具有补中益气、养血润燥的功效。制作黄花菜虫草花炖鸡汤的方法如下： 将牛肝菌浸泡一个小时，冲洗干净，去除柄的末端部分。 将虫草花、红枣、黄花菜洗净，无需浸泡。 将鸡处理干净，放入锅中。 加入适量水，放入姜和葱，大火烧开，撇去浮沫。 加入牛肝菌、虫草花、红枣和黄花菜，煮沸后转小火炖两个小时。 出锅前加入盐调味即可。 除了以上两种汤品，还有很多具有保健养生功效的汤品，如银耳莲子汤、玉米排骨汤、紫菜蛋花汤等。在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求选择合适的汤品，以达到保健养生的目的。 总之，合理的饮食搭配对于保健养生至关重要。希望大家能够关注自己的饮食健康，选择适合自己的保健养生汤品，保持身体健康。

康复之路

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文章 腰酸怎么办怎么缓解

腰酸作为一种常见的症状，可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等。缓解腰酸的方法主要包括按摩、理疗、针灸以及使用舒筋活血药物等。 1. 按摩是缓解腰酸的有效方法之一。通过按摩可以改善局部血液循环，放松肌肉，缓解酸痛。同时，注意保暖和避免劳累也是预防腰酸的重要措施。 2. 物理疗法也是缓解腰酸的有效手段。腰部受凉引起的腰酸可以通过局部热敷来缓解，如使用热水袋或热毛巾敷在腰部。对于腰肌劳损，可以使用活血化瘀的膏药来帮助血液循环，缓解症状。此外，中药熏蒸、干扰电疗、红光理疗等方法也可以尝试。 3. 针灸是中医治疗腰酸的传统方法。通过针灸可以疏通经络，缓解疼痛。针灸分为针刺和艾灸两种，其中艾灸在腰部局部痛点施灸，可以促进局部血液循环，加速局部炎症组织的吸收，从而缓解症状。 4. 使用舒筋活血药物也是缓解腰酸的有效方法。例如，肾金丹胶囊和腰痛宁胶囊等药物可以缓解腰酸症状。 5. 日常生活中，要注意保持良好的坐姿，避免久坐，勤起身活动。秋冬季节或气温较低时，要注意保暖。对于慢性、反复腰疼患者，要注意是否有腰椎退行性疾病、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等问题。 需要注意的是，上述方法主要用于症状较轻的患者，可以暂时缓解腰部的酸痛，但不能根治疾病。如果情况严重，应前往正规医院进行进一步检查，明确病因，并根据病情选择合适的治疗方法。

全球医疗视野

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文章 怀孕什么时候做人工流产

怀孕是人生中重要的时刻，但有时候，由于各种原因，需要终止妊娠。人工流产手术是一种常见的终止妊娠方式，但选择合适的时间进行手术至关重要。 一般来说，在怀孕50天到60天时，是进行人工流产手术的最佳时期。此时，胚胎发育到一定程度，但还未形成完整的胎儿，手术操作相对简单，对身体的伤害也相对较小。 人工流产手术是通过机械性操作，将子宫壁和胚胎分离，然后将胚胎从宫腔内清除干净，达到终止妊娠的目的。由于手术过程中需要将胚胎从子宫内分离，因此会对身体造成一定的伤害。手术时间越早，对身体的伤害越小。 在进行人工流产手术之前，需要注意以下几点：1、术前一个星期内避免性生活；2、如有感冒、发烧等症状，应推迟手术时间；3、手术前避免阴道用药或冲洗。 人工流产手术后的恢复也需要注意以下几点：1、注意观察下腹部疼痛和阴道出血情况，如有异常应及时就医；2、注意避孕，避免术后短期内再次怀孕；3、注意休息，保持充足的睡眠；4、注意保暖，避免着凉感冒；5、饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。 人工流产手术虽然是一种常见的手术，但仍然需要谨慎对待。选择合适的手术时间、遵守手术前的注意事项以及术后的恢复措施，都是保障手术安全的重要因素。

健康管理专家

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文章 妙看中医减肥七法

中医减肥，源于我国传统医学的智慧结晶。中医认为，肥胖并非简单的能量过剩，而是由多种因素引起的复杂病症。本文将详细介绍中医减肥的七种方法，帮助大家了解中医减肥的原理和具体实施方法。 一、中医肥胖成因解析 中医认为，肥胖主要源于以下几种原因： 1. 气虚：人体气机不畅，导致脂肪代谢受阻，进而形成肥胖。 2. 阴阳失调：阴阳失衡会导致身体机能紊乱，进而引发肥胖。 3. 脾肾阳虚：脾胃虚弱，肾阳不足，导致水湿代谢障碍，形成肥胖。 4. 肝胆疏泄失调：肝气郁结，胆汁排泄不畅，导致脂肪堆积，形成肥胖。 二、中医减肥七法详解 1. 化湿法：通过利水渗湿，改善脾运不健，消除肥胖。 2. 祛痰法：通过化痰止咳，改善痰浊肥胖，消除肥胖。 3. 利水法：通过利水渗湿，消除肥胖浮肿，改善水湿代谢。 4. 通腑法：通过通便泄热，改善嗜食肥甘厚味导致的肥胖。 5. 消导法：通过消食导滞，改善食欲不振型肥胖。 6. 疏肝利胆法：通过疏肝解郁，改善肝胆疏泄失调型肥胖。 7. 健脾法：通过健脾补胃，改善脾肾阳虚型肥胖。 三、中医减肥注意事项 1. 坚持治疗：中医减肥需要一定的时间，患者应保持耐心，坚持治疗。 2. 注意饮食：饮食应以清淡、易消化为主，避免过多油腻、辛辣食物。 3. 加强运动：适当运动有助于提高减肥效果。 4. 保持良好心态：心态对减肥效果有很大影响，保持良好心态有助于减肥。

远程医疗新视界

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文章 冬季排毒 养出红润柔嫩好肌肤

随着冬季的到来，气温逐渐降低，空气干燥，皮肤容易出现各种问题。如何在这个季节保持肌肤的健康与美丽呢？本文将为您介绍一些冬季肌肤排毒的方法，帮助您养出红润柔嫩的好肌肤。 一、冬季肌肤问题及原因 冬季，由于天气干燥，空气中的水分含量较低，皮肤容易出现以下问题： 皮肤干燥、粗糙 皮肤暗沉、无光泽 黑眼圈加重 皮肤过敏、瘙痒 这些问题的原因主要有以下几点： 天气干燥，皮肤水分流失加快 室内暖气使用，空气更加干燥 冬季作息不规律，导致内分泌失调 冬季饮食过于油腻，导致皮肤负担加重 二、冬季肌肤排毒方法 1. 面部排毒 - 按摩：每天用按摩油进行面部按摩，促进血液循环，排出毒素。 - 焕肤：使用家用磨皮器进行焕肤，去除老化角质，促进新陈代谢。 - 冷热水交替洗脸：加速微循环，刺激淋巴排毒。 2. 眼部排毒 - 热敷：用热毛巾敷眼，促进血液循环，缓解黑眼圈。 - 脉冲光：使用脉冲光照射眼周，收缩血管，淡化黑眼圈。 3. 身体排毒 - 磨砂：定期进行身体磨砂，去除老化角质，促进新陈代谢。 - 滋润：使用保湿型沐浴露和润体乳，保持肌肤水分。 三、冬季肌肤保养建议 1. 增加室内湿度，使用加湿器 2. 选择合适的护肤品，如保湿型面霜、眼霜、润体乳等 3. 保持良好的作息，保证充足的睡眠 4. 均衡饮食，多吃水果、蔬菜，少吃油腻食物 5. 注意防晒，避免肌肤受到紫外线的伤害

健康驿站

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文章 这些生活方式，令男人短命

在当今竞争激烈的职场环境中，男性作为社会的主要劳动力，承担着巨大的生活和工作压力。为了追求物质和名利，他们往往忽略了自身的健康。本文将从多个角度探讨那些可能导致男性短命的生活方式，并提出相应的预防建议。 一、缺乏体育锻炼 缺乏体育锻炼是导致男性健康问题的主要原因之一。长期缺乏运动会导致身体素质下降，免疫力减弱，容易感染疾病。此外，运动还能促进血液循环，增强心肺功能，对预防和治疗慢性病具有重要意义。 二、有病不求医 许多男性在患病时选择硬扛，认为“小病不用治”。这种观念是极其危险的。一些看似微不足道的疾病，如果不及时治疗，可能会引发严重的并发症，甚至危及生命。 三、不好好吃早餐 早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐会导致血糖水平下降，影响工作和学习效率。此外，长期不吃早餐还可能导致消化系统疾病。 四、与家人缺少交流 缺乏家庭沟通会导致精神压力增加，影响心理健康。男性在遇到困难和挫折时，应该学会寻求家人和朋友的支持和帮助。 五、吸烟和喝酒 吸烟和喝酒是导致多种慢性病的重要因素。长期吸烟和饮酒会导致呼吸系统、消化系统、心血管系统等多种器官功能受损。 六、预防建议 1. 积极参加体育锻炼，每周至少进行3次，每次30分钟以上。 2. 及时就医，不要忽视身体发出的任何信号。 3. 规律饮食，保证营养均衡。 4. 保持良好的心态，学会缓解压力。 5. 戒烟限酒，养成良好的生活习惯。

中医养生之道

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文章 长期腰腿痛或因严重疾病

你是否有过腰酸腿痛的经历？那种滋味相信很多人都深有体会：腰酸得直不起来，腿像灌了铅一样沉重，更多的时候是时隐时现，让人痛苦不堪。 然而，很多人对于腰腿痛的认识存在误区。 长期以来，人们普遍认为腰腿痛是由于椎间盘突出或骨质增生（骨刺）引起的，其实这两种情况都是人体正常的生理过程，并非腰腿痛的主要原因。此外，我们在思想上对腰腿痛也不够重视，发病的早期往往不及时就诊，导致病情延误。 腰疼发作时，很多人会选择卧床休息，但这种方法并不适用于所有腰疼症状。对于腰椎间盘突出症来说，卧床休息是有必要的。但对于其他症状，在条件允许的情况下，患者应该保持一定的活动量，以促进血液循环，加速病情好转。如果无法活动，卧床一两天是可以的，但不要长时间卧床，否则会导致腰部肌肉无力，僵硬，从而加重病情。 如果你的腰疼程度加重，持续3周以上，并且经常复发，很可能预示着一些严重疾患的发生。因此，一定要重视腰腿痛，及时去医院进行检查和治疗。 腰腿痛的病因复杂，主要包括以下几种： 1. 腰椎间盘突出：腰疼、腿疼，疼痛从臀部开始，逐渐向大腿、小腿后外侧延伸，严重时疼痛会蔓延至足背、足跟或足底。 2. 臀上皮神经综合征：臀腿痛，疼痛不超过膝盖，一般在身体左右旋转时易使臀上皮神经受伤偏离原位。 3. 腰椎管狭窄症：疼痛轻微，常伴有“间歇性跛行”、“主观症状重，客观体征少”及“腰不能后伸”等症状。 4. 强直性脊柱炎：发病年龄较轻，早期表现为下腰部疼痛，腰板直，病变逐渐向上发展，最终可能导致整个脊柱僵直。 5. 腰肌劳损：腰疼，早晨起床时腰疼明显，活动后可缓解。 6. 慢性盆腔炎：腰疼，伴有小腹下坠、阴道分泌物增多等症状。 7. 肾及泌尿系统结石：腰部一侧疼痛，并向会阴部扩散，有时伴有恶心。 8. 泌尿系统感染：尿频、尿急、尿痛及尿道烧灼感。 9. 进行性腰椎滑脱：腰、臀、腿痛，X线片可见腰椎小关节退变严重。 10. 骨质疏松症：胸腰段脊柱呈圆形后突，腰背部疼痛，多为持续性，也可呈现放射痛。 腰腿痛的预防和治疗需要综合考虑以下几个方面： 1. 日常生活中要注意姿势，避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻腰部负担。 2. 加强腰部肌肉锻炼，提高腰部肌肉力量和柔韧性，增强腰部稳定性。 3. 避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免腰部过度疲劳。 4. 饮食方面要注意营养均衡，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等，以预防骨质疏松。 5. 如果出现腰腿痛症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

未来医疗领航员

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文章 老年人风湿性心脏病要怎么治疗

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，各种慢性疾病也接踵而至。其中，风湿性心脏病是老年人常见的疾病之一，给患者的生活带来了极大的困扰。那么，如何治疗老年人风湿性心脏病呢？以下是一些相关的知识和建议。 首先，风湿性心脏病患者需要保持良好的生活习惯。在发病期间，患者应卧床休息，待发热、关节痛等症状消失后，逐渐增加活动量。此外，老年人由于体力较差，应避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的休息时间。 其次，药物治疗是治疗风湿性心脏病的重要手段。患者需在医生指导下，按时服用抗风湿药物，并定期监测药物的毒副作用。此外，中药治疗也是可选方案，可以根据具体病情选择合适的方剂。 此外，心理护理也是不容忽视的。患者家属应给予患者充分的关爱和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。同时，保持良好的家庭氛围，有助于患者更好地康复。 在饮食方面，风湿性心脏病患者应注意以下几点： 1. 增加新鲜蔬菜和水果的摄入，保持营养均衡。 2. 限制钠盐摄入量，每日不超过5克。 3. 选择低脂、低热量、高维生素、易消化的食物。 4. 少量多餐，避免过饱。 最后，定期体检和复查对于风湿性心脏病患者至关重要。通过及时了解病情变化，医生可以调整治疗方案，确保患者得到最佳的治疗效果。

健康驿站

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文章 得了手汗症怎么办？手汗症的有效治疗方法

夏季高温，人体出汗是正常的生理现象，然而有些人在四季如春的秋冬季节，手部仍然会大量出汗，甚至出现湿漉漉的掌心，这便是手汗症的典型症状。 那么，手汗症究竟是什么原因引起的呢？它又会给我们的生活带来哪些影响？我们又该如何应对这种尴尬的情况呢？本文将为您一一解答。 一、手汗症的成因 手汗症是一种常见的局部异常多汗症，其成因复杂，可能与以下因素有关： 遗传因素：家族中有手汗症病史的人更容易患此病。 精神因素：紧张、焦虑、压力等精神因素可能导致交感神经兴奋，进而引发手汗。 环境因素：高温、潮湿等环境因素也会刺激汗腺分泌。 疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进等，也可能导致手汗症。 二、手汗症的影响 手汗症不仅影响外观，还可能给患者的生活带来诸多不便： 社交尴尬：手汗可能导致握手、握手等社交活动尴尬。 工作困扰：手汗会影响工作效率，如书写、操作精密仪器等。 健康隐患：长期手汗可能导致皮肤炎症、感染等健康问题。 三、手汗症的治疗方法 针对手汗症的治疗，主要分为以下几种方法： 药物治疗：使用抗汗药物，如抗胆碱能药物等，可以减轻手汗症状。 局部治疗：使用止汗剂、粉剂等局部外用药物，可以暂时缓解手汗。 心理治疗：通过心理咨询、放松训练等方法，缓解紧张、焦虑等情绪。 手术治疗：对于严重手汗症，可以考虑进行手术治疗，如胸交感神经阻滞术等。 四、手汗症的日常护理 除了药物治疗和手术治疗外，日常护理也是缓解手汗症的重要手段： 保持手部清洁干燥，避免使用刺激性强的肥皂。 穿着透气性好的衣物，避免紧身衣物。 避免长时间处于高温、潮湿的环境。 保持良好的生活习惯，避免过度紧张、焦虑。 总之，手汗症虽然给我们的生活带来了一些不便，但通过合理的治疗和日常护理，我们可以有效地控制手汗症状，过上正常的生活。

未来医疗领航员

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文章 月经不调是哪些原因引起的？

月经不调是女性常见的一种妇科疾病，其病因复杂多样。本文将针对月经不调的常见原因进行详细介绍，帮助女性了解并预防月经不调的发生。 一、荷尔蒙失调是导致月经不调的主要原因之一。荷尔蒙失调会导致卵巢功能异常，进而引发月经不调。常见的原因包括青春期、更年期以及一些内分泌疾病。 二、凝血功能障碍也是导致月经不调的常见原因之一。凝血功能障碍会导致经血过多，甚至出现大出血的情况。常见的原因包括缺少血小板、白血病等。 三、甲状腺疾病也可能导致月经不调。甲状腺功能异常会影响卵巢功能，进而引发月经不调。常见的原因包括甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退。 四、子宫内膜病变也可能导致月经不调。常见的子宫内膜病变包括子宫内膜息肉、子宫内膜增生等。 五、子宫肿瘤也是导致月经不调的常见原因之一。常见的子宫肿瘤包括子宫肌瘤、子宫内膜癌等。 六、避孕器也可能导致月经不调。避孕器中的激素成分可能影响卵巢功能，进而引发月经不调。 七、其他原因包括卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、精神压力、过度劳累等。 为了预防月经不调的发生，女性应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。 2. 注意饮食均衡，摄入足够的营养。 3. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗月经不调。 4. 避免使用不合适的避孕器。 5. 如有月经不调的症状，应及时就医。

跨界医疗探索者

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