武鸣宁武周忠民内科诊所

文章 经常吃菠菜助防老年痴呆症

老年痴呆症是一种常见的神经系统退行性疾病，其症状包括记忆力减退、认知能力下降、行为改变等。近年来，越来越多的研究表明，膳食营养与老年痴呆症的发生发展密切相关。英国《每日邮报》报道，德国一项新研究发现，吃菠菜等富含抗氧化剂的蔬菜水果有助于预防老年痴呆症。 乌尔姆大学的研究人员对74名轻度老年痴呆症患者和158名健康参试者进行了对比研究。结果显示，维生素和β-胡萝卜素水平偏低与老年痴呆症之间存在关联性。因此，菠菜、胡萝卜和杏子等富含抗氧化剂的蔬菜水果有助于缓解老年痴呆症症状。 研究发现，与控制组健康参试者相比，老年痴呆症患者的抗氧化剂维生素C和β-胡萝卜素的血清浓度明显偏低。这表明，补充这些抗氧化剂可能有助于预防老年痴呆症的发生。 此外，研究还发现，柑橘类水果富含维生素C，胡萝卜、菠菜或杏子富含β-胡萝卜素，这些食物都是预防老年痴呆症的好选择。 老年痴呆症的病因尚不完全明确，但研究表明，β-淀粉样蛋白等物质在大脑内蓄积，神经纤维退化以及神经突触丧失等都是导致老年痴呆症的重要原因。氧化压力也会加速老年痴呆症发病进程。 因此，保持良好的饮食习惯，摄入充足的抗氧化剂，对于预防老年痴呆症具有重要意义。 此外，除了饮食调整，积极锻炼、保持社交活动、避免吸烟等不良生活习惯也是预防老年痴呆症的有效措施。 总之，通过调整生活方式和饮食习惯，我们可以有效降低老年痴呆症的发生风险，提高生活质量。

医疗故事汇

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文章 简单开发宝宝脑力11方法

婴儿期是大脑发育的关键时期，丰富的语言刺激对宝宝智力发展至关重要。本文将探讨如何通过日常生活中的简单方法，如多与宝宝互动、多抚摸、多说话、多回应宝宝呼唤等方式，促进宝宝大脑神经键的发育，为宝宝智力发展打下坚实基础。 一、多与宝宝互动 1. 亲子游戏：通过躲猫猫、手指游戏等亲子游戏，锻炼宝宝的视觉追踪能力和手眼协调能力。 2. 观察与引导：关注宝宝的一举一动，引导宝宝观察周围环境，激发宝宝的好奇心。 二、多抚摸宝宝 1. 全身按摩：给宝宝进行全身按摩，促进宝宝血液循环，增强免疫力。 2. 亲密接触：通过拥抱、亲吻等方式，增进亲子关系，为宝宝提供安全感。 三、多说话 1. 清晰的语言：用简单、清晰的语言与宝宝交流，帮助宝宝建立语言基础。 2. 丰富的词汇：多使用形容词、副词等丰富词汇，锻炼宝宝的听觉和语言理解能力。 四、多回应宝宝呼唤 1. 及时回应：宝宝哭泣时，及时给予安抚，建立亲子信任关系。 2. 情感交流：与宝宝进行情感交流，让宝宝感受到关爱。 五、多爬、多搭积木 1. 多爬：锻炼宝宝的空间感知能力和身体协调能力。 2. 多搭积木：培养宝宝的逻辑思维能力和空间想象力。 六、多阅读、多唱歌 1. 阅读图画书：通过阅读图画书，培养宝宝的阅读兴趣和想象力。 2. 唱儿歌：通过唱儿歌，培养宝宝的节奏感和音乐素养。 七、多整理玩具 1. 分类整理：培养宝宝的分类能力和整理习惯。 2. 建立秩序：让宝宝学会建立有序的环境。 八、多体验感官游戏 1. 玩水、玩沙子：通过感官游戏，锻炼宝宝的触觉感知能力。 2. 探索物质：让宝宝了解不同物质的特性。 九、多情感体验 1. 表达情感：通过表达情感，让宝宝学会关心他人。 2. 社会化：培养宝宝的社交能力。 通过以上方法，父母可以在日常生活中有效地促进宝宝大脑神经键的发育，为宝宝的智力发展奠定坚实基础。

医疗之窗

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文章 三十岁男人请查查你的背

随着生活节奏的加快，三十岁的男性往往面临着工作、家庭等多方面的压力，这导致他们往往忽视了对自身健康的关注。然而，三十岁正是人生中身体健康的关键时期，以下几种常见疾病需要引起男性朋友的重视。 眼部疾病 三十岁后，眼部疾病的发生率逐渐升高。常见的眼部疾病包括近视、远视、散光、青光眼、白内障等。这些疾病不仅影响视力，还可能引发头痛、恶心等症状。建议每年进行一次眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。 口腔健康 牙齿的健康与全身健康密切相关。常见的口腔疾病包括龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎等。这些疾病不仅影响口腔美观，还可能导致牙齿松动、咀嚼困难等问题。建议每半年进行一次口腔检查，并养成良好的口腔卫生习惯。 背部问题 背部问题已经成为现代人的常见病。常见的背部问题包括肌肉劳损、腰椎间盘突出等。这些疾病不仅影响生活质量，还可能导致慢性疼痛。建议保持良好的坐姿和站姿，定期进行背部肌肉锻炼，并避免长时间保持同一姿势。 生殖系统疾病 男性生殖系统疾病主要包括前列腺炎、睾丸炎、睾丸癌等。这些疾病不仅影响生育能力，还可能导致性功能障碍。建议定期进行生殖系统检查，并注意个人卫生。 性传播疾病 性传播疾病主要包括淋病、梅毒、艾滋病等。这些疾病主要通过性接触传播，对身体健康和社会生活造成严重危害。建议采取安全性行为，并定期进行性病检查。 慢性病筛查 三十岁后，男性应开始关注慢性病筛查，如高血压、糖尿病、高血脂等。这些疾病早期可能没有明显症状，但会对身体造成严重危害。建议定期进行体检，并注意生活方式的调整。

药事通

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文章 脑梗塞患者在日常生活中应注意哪些？

近年来，随着我国人口老龄化加剧，脑梗塞患者数量逐年攀升。这种疾病具有发病急、病情重、预后差等特点，严重威胁着中老年人的健康。为了帮助脑梗塞患者更好地恢复，提高生活质量，本文将从疾病、治疗、日常保养等方面进行详细阐述。 一、了解脑梗塞 脑梗塞是指脑部血管阻塞，导致脑组织缺血缺氧而发生的疾病。其病因主要包括高血压、高血脂、糖尿病等。脑梗塞的临床表现多样，轻者表现为短暂性脑缺血发作，重者可出现肢体瘫痪、语言障碍、昏迷甚至死亡。 二、脑梗塞的治疗 脑梗塞的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括抗血小板聚集、降血压、降血脂、降血糖等；手术治疗适用于脑梗塞引起的严重并发症，如脑出血、脑疝等。 三、脑梗塞患者的日常保养 1. **控制血压、血糖、血脂**：高血压、高血糖、高血脂是脑梗塞的主要危险因素，患者需要定期监测并控制在正常范围内。 2. **戒烟限酒**：吸烟和饮酒可加重脑梗塞病情，患者应戒烟限酒。 3. **合理饮食**：保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。 4. **适度运动**：根据自身情况，进行适量的运动，如散步、太极拳等，以增强体质，改善血液循环。 5. **保持良好心态**：保持乐观、积极的心态，避免过度紧张、焦虑。 6. **定期复查**：定期到医院复查，监测病情变化。 四、脑梗塞患者的康复训练 脑梗塞患者康复训练主要包括肢体康复、言语康复和认知康复。通过康复训练，可以帮助患者恢复肢体功能、改善语言能力和提高生活质量。 总之，脑梗塞患者需要积极配合治疗，注重日常保养，才能更好地恢复健康。

老年健康守护者

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文章 人类对食物偏好各异原因

在日常生活中，我们常常会遇到这样的情况：同一种食物，不同的人会有截然不同的感受。有人喜欢巧克力，有人却觉得它恶心；有人偏爱香菜，有人却觉得它像肥皂。那么，为什么人们对食物的偏好如此各异呢？ 近年来，科学家们开始关注这个问题，并逐渐揭示了其中的奥秘。 首先，遗传因素是影响人们对食物偏好的重要因素。例如，有些人对某些食物的苦味特别敏感，这是因为他们的基因中缺少了感知苦味的基因。此外，基因变异还会影响人们对食物味道的感知，例如，有些人对香菜的感知像肥皂味，而有些人则没有这种感觉。 其次，食物的味道不仅仅取决于味觉，还受到嗅觉、触觉、视觉等多种因素的影响。例如，食物的颜色、温度、质地等都会影响人们对食物的感知。此外，食物的味道还会受到心理因素的影响，例如，人们对食物的记忆、情绪等都会影响他们对食物的喜好。 最后，饮食习惯也会影响人们对食物的偏好。人们从小接触到的食物会影响他们的口味，例如，从小喜欢吃甜食的人长大后可能更容易喜欢甜食。 了解人们对食物偏好的原因，有助于我们更好地了解自己的身体和健康。例如，我们可以通过调整饮食习惯来改善自己的健康状况，或者通过了解自己对他人的食物偏好的影响，来更好地与他人相处。

药事通

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文章 科学家发现暴力基因

近年来，科学家们一直在探索影响人类行为和性格的基因因素。一项新的研究揭示了可能与暴力行为相关的基因——单胺氧化酶A基因（MAOA基因）。研究发现，MAOA基因发生变异的男孩，其暴力倾向明显增加。 美国佛罗里达州立大学的研究人员对2500名男孩和女孩的MAOA基因和行为方式进行了调查分析。结果显示，MAOA基因发生变异的男孩，其暴力行为的发生率显著高于基因正常的男孩。然而，这一变异对女孩的影响并不明显。 研究发现，MAOA基因变异可能导致大脑中5-羟色胺水平升高，进而影响情绪和冲动控制。5-羟色胺是一种重要的神经递质，与情绪调节密切相关。当5-羟色胺水平过高时，可能会导致情绪不稳定、冲动行为等问题。 此外，研究还发现，MAOA基因变异可能导致大脑中杏仁体和海马状突起等与情感控制相关的结构异常活跃，而前额叶皮层等与冲动控制相关的区域则不活跃。这表明，MAOA基因变异可能影响大脑对情感和冲动的调节能力。 然而，需要注意的是，MAOA基因变异只是影响暴力行为的一个因素，个人和环境因素也起着重要作用。例如，儿童在成长过程中受到的虐待、家庭暴力等不良经历，也可能导致暴力行为的发生。 因此，要预防和减少暴力行为，需要综合考虑基因、环境和心理等多方面因素。通过早期干预、家庭教育和心理治疗等方法，可以帮助个体克服暴力倾向，促进其健康成长。

医疗之窗

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文章 如何锻炼预防脑血栓预防脑血栓注意事项？

脑血栓，一种常见的脑血管疾病，常常给患者的生活带来困扰。它不仅会影响患者的行动能力，严重时甚至危及生命。那么，如何有效预防脑血栓，提高生活质量呢？本文将为您详细解答。 一、了解脑血栓的危害 脑血栓，又称缺血性脑卒中，是指脑部血管因血栓形成而导致的脑组织缺血缺氧。常见的症状包括肢体无力、言语不清、头晕、头痛等。如果不及时治疗，可能导致瘫痪、失语、认知障碍等严重后果。 二、预防脑血栓的方法 1. 生活方式调整 （1）合理饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 （2）适量运动：坚持规律的运动，如散步、慢跑、游泳等，提高心肺功能，增强体质。 （3）戒烟限酒：吸烟和饮酒都是脑血栓的危险因素，戒烟限酒有助于降低发病风险。 2. 定期体检 定期进行体检，关注血压、血糖、血脂等指标，及时发现并控制慢性疾病。 3. 保持良好心态 学会调节情绪，保持乐观、开朗的心态，避免过度紧张、焦虑。 4. 遵医嘱服药 对于患有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，要遵医嘱按时服药，控制病情。 三、脑血栓的早期症状 了解脑血栓的早期症状，有助于及早发现并治疗。常见的症状包括： （1）一侧肢体无力或麻木 （2）言语不清或口角歪斜 （3）头晕、头痛、恶心、呕吐 （4）视野模糊、眼前发黑 四、结语 预防脑血栓，需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，关注自身健康。同时，要重视脑血栓的早期症状，做到早发现、早治疗，降低疾病带来的危害。

医学奇迹见证者

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文章 小儿的多动症怎么办

小儿多动症，又称注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童神经发育障碍。这种疾病在儿童期尤为常见，主要表现为注意力不集中、多动和冲动行为。 针对小儿多动症的治疗，主要包括以下几个方面： 1. 家庭教育：家长和老师需要共同制定明确的奖惩制度，避免与小儿产生矛盾和冲突，并通过心理教育帮助小儿建立良好的行为习惯。 2. 学校干预：在学校中，老师可以将小儿的座位安排在靠近讲台的位置，以减少注意力分散。同时，课程安排时也应考虑到给予小儿充分的活动时间。 3. 药物治疗：盐酸托莫西汀等药物治疗可以帮助控制小儿的注意力不集中和多动行为。 4. 心理咨询：心理咨询可以帮助小儿改善情绪，增强自信心。 5. 日常保养：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；注意饮食均衡，避免过多摄入糖分和咖啡因。 小儿多动症的病因尚不完全清楚，但研究表明，遗传、环境和生物化学因素都可能与其发病有关。 在日常生活中，家长和老师应关注小儿的情绪和行为变化，及时发现并干预，帮助小儿健康成长。

老年健康守护者

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文章 肌无力综合征症状

肌无力综合征是一种常见的神经系统疾病，其症状主要包括肢体无力、眼睑下垂、吞咽困难等。这种疾病主要是由于神经末梢乙酰胆碱释放减少导致的，肿瘤抗体、突触前膜钙离子内流障碍等因素都可能引发该症状。 肌无力综合征的病因较为复杂，其中小细胞肺癌是常见的诱发肿瘤。当肿瘤产生抗体后，会导致突触前膜钙离子内流障碍，从而减少乙酰胆碱的释放，进而引起神经肌肉接头传递功能障碍。此外，突触前膜乙酰胆碱释放部位及电压门控性钙通道的异常也可能导致乙酰胆碱释放减少，引起神经肌肉接头传递障碍。胸腺增生与重症肌无力的关系也值得注意，当出现胸腺增生时，应及时进行手术治疗。 肌无力综合征的临床表现多样，主要包括以下几方面： 肢体无力，尤其是近端无力，如爬楼梯困难、蹲下后站立困难等。 眼睑下垂，视物重影等。 吞咽困难、饮水呛咳、构音障碍等。 肌无力综合征的诊断主要依靠肌电图检查和重复频率电刺激肌电图检查。对于确诊的患者，在治疗过程中应避免使用影响神经肌肉传导功能的药物，如氨基糖甙类抗生素、降低肌膜兴奋性的药物等。正确服用胆碱酯酶抑制剂药物，严格按照医生处方用药，是治疗肌无力综合征的关键。 肌无力综合征的日常保养也十分重要。患者应保持良好的心态，避免过度劳累，注意饮食营养均衡。此外，定期到医院神经内科或肌肉病专科就诊，及时调整治疗方案，也是控制病情的重要手段。 肌无力综合征的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗方面，胆碱酯酶抑制剂是主要的治疗药物。手术治疗方面，针对胸腺增生引起的肌无力综合征，可进行胸腺切除术。具体治疗方案应根据患者的病情和医生的建议来确定。 总之，肌无力综合征是一种常见的神经系统疾病，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，并注意日常保养，以控制病情，提高生活质量。

绿色医疗倡导者

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文章 轻忽周边血管恐截肢

　　糖尿病足合并周边血管疾病是一种常见的并发症，其早期症状常常被忽视，严重者可能导致截肢。本文将介绍糖尿病足合并周边血管疾病的相关知识，帮助患者提高对该疾病的认识。 　　一、糖尿病足合并周边血管疾病的病因 　　糖尿病足合并周边血管疾病主要是由于长期高血糖导致血管内皮损伤，引发动脉粥样硬化，最终导致血管狭窄和阻塞。此外，高血压、高血脂等代谢异常也是该疾病的重要诱因。 　　二、糖尿病足合并周边血管疾病的表现 　　1. 间歇性跛行：行走一段距离后出现下肢疼痛、麻木、无力等症状，休息后可缓解。 　　2. 下肢冷感：患者常常感到下肢发凉，尤其在冬季。 　　3. 足部色泽改变：足部肤色苍白或发紫。 　　4. 足部伤口难以愈合：患者足部易出现溃疡、坏疽等。 　　三、糖尿病足合并周边血管疾病的治疗 　　1. 药物治疗：包括控制血糖、血压、血脂等。 　　2. 血管介入治疗：如经皮腔内血管成形术、血管内支架置入术等。 　　3. 手术治疗：如血管重建术、截肢等。 　　四、糖尿病足合并周边血管疾病的预防 　　1. 积极控制血糖、血压、血脂等。 　　2. 戒烟限酒。 　　3. 适当运动，增强下肢血液循环。 　　4. 定期检查，及时发现并治疗足部问题。 　　五、结语 　　糖尿病足合并周边血管疾病是一种严重的并发症，患者应引起重视。通过积极的治疗和预防措施，可以有效降低该疾病的发病率，提高患者的生活质量。

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