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文章春季体内湿气重湿气重吃什么好？

春季，万物复苏，但潮湿的气候也给人体带来了不少困扰。湿气，作为一种具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气，容易侵袭人体，导致各种不适。湿气可以分为外湿和内湿。外湿是指外界湿气侵袭人体，如春季潮湿的气候；内湿则是指体内津液运行不畅，导致湿邪内生。湿气重时，人体会出现多种不适症状，如头重身困、四肢酸楚、关节酸痛、小便混浊、大便溏泄、胸脘痞闷等。想要赶走体内湿气，除了保持良好的生活习惯外，饮食调理也至关重要。以下是一些有助于祛湿的食物： 1. 红豆红豆具有利水消肿、健脾止泻的功效，适合湿气重的人食用。 2. 薏苡仁薏苡仁有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓的功效，适合湿气重、身体沉重的人食用。 3. 玉米须玉米须具有利尿消肿、利胆退黄的功效，适合湿气重、小便不利的人食用。 4. 莲子莲子具有健脾止泻、益肾固精的功效，适合湿气重、大便溏泄的人食用。 5. 扁豆扁豆具有健脾化湿、和中止泻的功效，适合湿气重、食欲不振的人食用。除了饮食调理外，以下一些方法也有助于祛湿： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 加强锻炼，增强体质。 3. 保持室内通风，避免潮湿。 4. 适当晒太阳，促进身体血液循环。 5. 避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。总之，春季湿气重时，要注意饮食调理和生活习惯，保持身体健康。

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文章秋季排皮肤毒止痒防干燥、

随着四季的更迭，人体也会受到自然界的影响，产生各种毒素。中医认为，春季对应肝胆，夏季对应心、脾胃，长夏对应湿毒，秋季对应肺、大肠，冬季对应肾。针对不同季节，我们可以采取不同的方法来排出毒素，保持身体健康。春季，肝胆积毒会导致面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等症状。可以通过饮用春茶、蜂蜜、柠檬等食物来疏肝利胆。同时，保持愉快的心情、按摩太冲穴、行间穴等方法也有助于排肝胆毒。夏季，心火旺盛会导致口舌生疮、心烦、失眠等症状。可以通过食用苦味食物、饮用竹叶、莲子心等来降心火。同时，注意饮食卫生，避免摄入过多食品添加剂，多吃葡萄、西瓜、绿豆等食物来解毒。长夏季节，湿气重，容易导致湿毒、脾胃毒、汗毒、虫毒等问题。可以通过饮用丝瓜汤、冬瓜汤、薏仁粥等食物来排湿毒。同时，注意饮食卫生，避免摄入过多食物添加剂，多吃绿豆、绿茶等食物来解毒。秋季，肺毒、痰毒、肠毒、皮肤毒等问题较为突出。可以通过深呼吸、按摩合谷穴、太渊穴等方法来排肺毒。同时，多吃萝卜、百合、杏仁等食物来润燥排痰，保持大便通畅。冬季，肾毒、寒毒、脂毒等问题较为常见。可以通过按摩涌泉、三阴交、肾腧穴等方法来排肾毒。同时，注意保暖，避免受寒，多吃山楂、黑木耳等食物来排脂毒。总之，针对不同季节的毒素，我们可以采取不同的方法来排出，保持身体健康。

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文章湿重脾虚吃什么中成药

湿重脾虚是一种常见的中医证候，表现为面色萎黄、四肢乏力、纳差便溏、腹泻伴肠鸣、气短咳嗽等症状。这种证候多见于消化系统功能紊乱、代谢异常等情况。针对湿重脾虚，中医治疗以健脾除湿为主，常用的中成药有参苓白术散、健脾丸等。参苓白术散由人参、茯苓、白术等药材组成，具有益气健脾、利水渗湿的功效，适用于脾胃虚弱、湿阻中焦所致的泄泻、水肿、小便不利等症。除了药物治疗，日常生活中也要注意饮食和生活习惯的调整。首先，要保证饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅。其次，要适当运动，增强体质，促进新陈代谢。此外，要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。在治疗湿重脾虚的过程中，建议患者到正规医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。中医科、消化内科、内分泌科等科室都可能涉及湿重脾虚的治疗。总之，湿重脾虚患者要注重药物治疗、饮食调理和生活习惯的改善，多方面综合治疗，才能取得良好的疗效。

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王莉

主治医师

中医内科

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专业擅长：擅长各种社区常见病、多发病及慢性病，包括呼吸道疾病(上呼吸道感染，肺炎)，口腔溃疡，消化道疾病（幽门螺旋杆菌感染、急慢性胃炎、反流性食管炎），泌尿系统疾病（尿路感染，急慢性肾盂肾炎、尿道结石），内分泌系统疾病（甲状腺结节、高尿酸血症），外科（腰腿疼痛），妇科（阴道炎、盆腔炎、附件炎），老年人便秘等等；尤其擅长各种慢性病如高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、高血脂等的诊断及治疗，以及为多病共存的老年患者制定长期随访计划和健康管理。

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