黄宝仁诊所

文章 春天养肝防躁正当时，养生牢记三部曲

春天，万物复苏，花开满园，同时也是养肝防躁的重要时期。 中医认为，春季肝气旺盛，人体新陈代谢加快，容易导致情绪波动，出现烦躁、急躁、失眠等症状。因此，春季养生要注重养肝、调神、饮食等方面。 一、养肝护肝 1. 保证充足睡眠：晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间，有助于养肝血。 2. 适量运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于促进气血运行，疏肝解郁。 3. 饮食调养：春季饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜、水果、豆制品等富含维生素和矿物质的食物，少吃辛辣、油腻食物。 4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动，学会释放压力。 二、调神养生 1. 了解自己的情绪：学会觉察自己的情绪，分析情绪产生的原因。 2. 接受情绪：不要压抑自己的情绪，要学会接受和表达自己的情绪。 3. 管理情绪：通过运动、音乐、冥想等方式调整情绪，保持心情愉悦。 三、春季饮食调养 1. 少酸多甜：春季饮食宜少酸多甜，避免肝气过旺。 2. 常吃红枣山药粥：红枣山药粥具有养肝健脾、安神定志的功效。 3. 掐按穴位：肝火旺、易发怒的人可以轻轻掐按脚背的大敦、行间、太冲等穴位，有助于清肝泻火。

健康饮食指南

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文章 老年痴呆有9个预警信号，快对照看看

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经系统退行性疾病，其典型症状是记忆力逐渐下降。然而，老年痴呆症的早期症状并不局限于记忆力减退，它还会伴随多种预警信号。以下9个预警信号，如果你或你身边的人出现，请务必引起重视，及早寻求专业医生的帮助。 1. 记忆力下降：忘记重要事件、重复询问相同问题、依赖辅助记忆工具等。 2. 计算能力下降：难以完成日常计算，如记录食谱、组织聚会等。 3. 完成熟悉任务困难：在工作和家务中遇到困难，如找不到熟悉位置、玩纸牌等。 4. 时间和地点混淆：难以区分一天中的具体时段、季节等。 5. 语言表达困难：难以找到合适的词语、重复说话、叫错事物名称等。 6. 乱放物品：经常性放错物品位置、忘记物品放置位置等。 7. 判断能力下降：处理金钱问题、遇到陌生人时不知所措等。 8. 社交活动减少：退出工作、家庭和社会活动。 9. 情绪和个性改变：情绪波动、怀疑、沮丧、恐惧、焦虑等。 老年痴呆症的早期诊断和治疗至关重要。目前，尚无根治老年痴呆症的方法，但通过早期诊断和积极治疗，可以延缓病情发展，提高患者的生活质量。 除了早期诊断和治疗外，日常保养也是预防老年痴呆症的重要手段。以下是一些预防老年痴呆症的日常保养建议： 1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。 2. 适量运动：保持适量的运动，如散步、游泳、太极拳等，有助于提高记忆力。 3. 心理健康：保持积极的心态，学会应对压力，避免抑郁和焦虑。 4. 社交活动：积极参与社交活动，与亲朋好友保持联系，有助于提高生活质量。 5. 持续学习：保持学习，如学习新知识、新技能等，有助于延缓大脑衰老。

运动与健康

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文章 舌咽神经痛手术后遗症有哪些

舌咽神经痛是一种常见的神经系统疾病，给患者的生活带来诸多困扰。目前，微血管减压术是治疗舌咽神经痛的有效方法，具有创伤小、疗效显著等优点。然而，任何手术都存在一定的风险，舌咽神经痛手术后也可能会出现一些后遗症。 在微血管减压术治疗过程中，主要针对压迫舌咽神经的血管，如小脑后下动脉及其分支和椎动脉进行减压。术中，医生会使用颈圈法将舌咽神经从周围血管分离到脑干段，以减轻神经压迫，预防术后后遗症的发生。患者在术后需要注意以下几点： 1. 术后可能会有短暂的不适，如咽干、味觉减退等，这些症状通常会在术后1-2周内逐渐消失。 2. 少数患者可能出现吞咽困难、软腭下降等症状，这可能与手术创伤有关。患者应保持耐心，在医生指导下进行康复训练。 3. 若手术部位包裹不严，可能导致脑脊液瘘或假性囊肿，需及时就医处理。 4. 手术创伤感染和创伤不愈合也是可能出现的并发症，患者应保持伤口清洁，避免感染。 5. 微血管减压术可能会影响迷走神经，导致血压下降、心跳骤停等症状。患者应做好心理准备，选择医疗水平较高的医院进行手术。 为了降低术后后遗症的发生率，患者在术前应做好充分的心理准备，选择经验丰富的医生和医疗水平较高的医院进行手术。术后，患者需遵循医嘱，定期复查，及时发现并处理可能出现的问题。

医者荣耀

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文章 老年痴呆的饮食疗法

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病，主要影响老年人。该疾病会导致记忆力减退、认知功能下降，严重者甚至会失去生活自理能力。虽然目前尚无根治方法，但通过合理的饮食疗法，可以有效缓解症状，提高生活质量。 以下是几种适合老年痴呆患者的食疗方法： 1. 羊骨粥：羊骨富含钙质和蛋白质，有助于补益肝肾，强壮筋骨。将羊骨熬制成粥，再加入大米、莲子等食材，可增强补益效果。 2. 胡桃首乌炖猪脑：胡桃仁、何首乌具有滋补肝肾、补益精血的作用。猪脑富含蛋白质和卵磷脂，有助于健脑益智。将三者炖煮，可缓解老年痴呆症状。 3. 鱼头炖冬菇：鱼头富含蛋白质和氨基酸，有助于滋养肝肾。冬菇具有补气养血、益精明目的功效。将鱼头与冬菇同炖，可缓解老年痴呆症状，改善视力。 4. 猪脊髓甲鱼汤：猪脊髓富含蛋白质和核酸，有助于补益肝肾、强壮筋骨。甲鱼具有滋阴补肾、填精益髓的作用。将两者炖煮，可缓解老年痴呆症状，改善记忆力。 5. 牛肉胶冻：牛肉富含蛋白质和氨基酸，有助于补益脾胃、强壮筋骨。将牛肉熬制成胶冻，可增强补益效果，缓解老年痴呆症状。 6. 白木耳炖肉：白木耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。猪肉富含蛋白质和脂肪，有助于滋养脾胃。将两者炖煮，可缓解老年痴呆症状，改善食欲。 7. 补脑宁神羹：猪脑、银耳、黑木耳、香菇等食材均具有补益肝肾、健脑益智的功效。将它们炖煮成羹，可缓解老年痴呆症状，提高生活质量。 除了食疗，老年痴呆患者还需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 积极参加社交活动，保持乐观心态。 3. 定期进行身体检查，及时发现并治疗并发症。 4. 选择合适的医疗机构进行康复治疗。 总之，老年痴呆患者应积极面对疾病，通过合理的饮食疗法、生活方式调整和康复治疗，提高生活质量。

医疗趋势观察站

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文章 如何护理帕金森患者？

帕金森病是一种常见的神经系统疾病，主要表现为震颤、僵硬、运动迟缓和姿势平衡障碍等症状。如何科学护理帕金森患者，帮助他们提高生活质量，是患者和家属都非常关心的问题。 一、饮食护理 帕金森患者应保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的肉类。避免刺激性食物、烟、酒等。此外，适量饮水可以帮助预防便秘，改善吞咽困难。 二、运动锻炼 运动可以改善帕金森患者的症状，延缓疾病进展。家属可以根据患者的具体情况，选择适合的运动方式，如散步、太极、瑜伽等。运动时要注意安全，避免摔倒。 三、用药护理 帕金森患者需要长期服药治疗，家属应了解药物的用法、用量和副作用，并协助患者按时服药。如有药物副作用，应及时与医生沟通。 四、心理护理 帕金森患者往往会出现焦虑、抑郁等心理问题。家属要关心患者的情绪变化，给予他们更多的关爱和支持。必要时可以寻求心理咨询师的帮助。 五、日常照顾 帕金森患者可能需要家属的日常生活照顾，如穿衣、洗漱、进食等。家属要耐心细致，帮助患者完成日常生活。 六、定期复查 帕金森患者应定期到医院复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。

康复之路

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文章 舌头有点麻是怎么回事

生活中，我们常常会遇到舌头发麻的情况，这可能是身体发出的信号，提示我们某些健康问题。以下是一些可能导致舌头发麻的常见原因： 一、气血运行不畅 气血运行不畅会导致舌头发麻，同时可能伴随舌头发紫的症状。这种情况需要通过适当的运动来改善血液循环，促进气血流通。 二、脑供血不足 脑供血不足是中老年人常见的问题，血液粘稠度高、血流缓慢会导致局部或脑部供血不足，进而引发舌头发麻等症状。 三、热度过剩 体内热毒过多会导致舌头发麻、口干舌燥、舌头发紫等症状。如果舌头偏淡紫且红润，可能是阴寒内盛所致，也需要及时调理。 四、缺血性脑血管疾病 缺血性脑血管疾病会导致血栓形成，引发脑部血流降低，从而引起舌头发麻、头痛、肿胀、言语不利等症状。这种情况需要引起高度重视。 五、药物副作用 某些药物可能会引起舌头和嘴唇发麻的副作用。 如果出现舌头发麻的情况，不要忽视，及时就医，找出病因，特别是对于脑血管疾病要引起足够重视，避免病情进一步恶化。

老年健康守护者

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