浮梁县中医医院

文章 春季养肝常按这3个穴位

春季是养肝护肝的关键时期，中医认为肝脏是人体重要的器官，负责调节气血、解毒、疏泄等功能。以下是一些春季养肝的实用方法，帮助您保持健康。 首先，保持充足的睡眠是春季养肝的关键。肝脏在夜间进行自我修复，因此保证每晚7-9小时的睡眠时间至关重要。此外，适量运动、保持心情舒畅也有助于养肝。 其次，泡脚是一种简单有效的养肝方法。每天晚上用40℃左右的水泡脚，可以促进血液循环、舒缓疲劳。您还可以在泡脚水中加入一些中药材，如柴胡、白芍、山槴子等，以增强养肝效果。 此外，按摩穴位也是养肝的好方法。以下三个穴位对养肝护肝有很好的效果： 1. 太冲穴：位于足背侧，沿着脚指头第1和第2足趾缝，向小腿方向移压，大约3-4公分后，摸到第一凹槽处。按摩太冲穴可以消除肝火、化解郁闷之气。 2. 足三里穴：位于膝盖下方，以手掌按在同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，大拇指以外的四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处即为足三里。按摩足三里穴可以强健身体、调理脾胃、补充肝脏气血。 3. 三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨最高点突出处开始，往上约四指横比宽。按摩三阴交穴可以调理肝、脾、胃三脏，促进血液循环，保护肝脏，改善下肢水肿。 最后，春季饮食也应注重养肝。多吃一些绿色蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如菠菜、西红柿、黄瓜、草莓、鸡肉、鱼肉等，有助于养肝护肝。

健康管理专家

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文章 儿童降烧方法：切忌自行用药

随着季节交替，儿童感冒发热的病例逐渐增多。广州市妇儿医疗中心药剂科主任、主任药师何艳玲提醒广大家长，儿童发热时切勿自行用药，尤其是退烧药尼美舒利。 尼美舒利作为一种退烧药，曾一度在儿童发热治疗中被广泛应用。然而，何艳玲指出，该药物存在退烧效果过强的问题，可能导致儿童出汗过多、体温不升等现象。 何艳玲表示，广州市妇儿医疗中心在临床使用尼美舒利四年期间，虽然没有接到过该药物不良反应的病例，但已发现部分儿童在使用该药物后出现出汗多、体温不升的现象。因此，该院已停止使用该药物。 专家提醒，家长在给孩子使用退烧药时，一定要遵医嘱，切勿自行用药。特别是尼美舒利这类药物，更应谨慎使用。此外，对于儿童轻度发热，建议优先采用物理降温方法，如温水洗浴、酒精擦浴、头部冷敷等。 针对儿童发热，以下是一些物理降温方法： 1. 温水洗浴：水温控制在37℃左右，通过刺激血管被动扩张，促进热的发散。擦浴时用力均匀，至腋窝、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些，以助散热。 2. 酒精擦浴：适用于1岁以上的儿童，使用浓度30%-50%、温度32℃-35℃的酒精，用纱布或毛巾浸蘸酒精后，有规律地擦拭。 3. 头部冷敷：将毛巾用凉水浸湿后或冰袋敷在宝宝前额部，每5-10分钟更换一次。 4. 脐部敷贴：将适量的退热贴敷贴在孩子的脐部，有助于降温。 5. 脚底按摩：用手指轻轻按摩孩子的脚底，有助于促进血液循环，降低体温。

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文章 感冒辨证论治的方法

感冒是一种常见的呼吸道感染疾病，中医认为感冒的成因与外邪侵袭、正气不足有关。根据感冒的不同证型，中医采用辨证论治的方法进行治疗。 1. 风邪外感，营卫不和：症状表现为发热、恶寒、有汗不解、口渴不欲饮等。治疗以调和营卫、辛温解表为主，常用方剂如桂枝汤加味。 2. 风热感冒：症状表现为发热、微咳、咽红、小便黄等。治疗以辛凉解表为主，常用方剂如桑菊饮加味。 3. 感冒夹湿：症状表现为感冒两周，发烧、鼻塞流涕、咳嗽、咽痒且痛等。治疗以祛湿解表为主，常用方剂如藿香正气散加味。 4. 湿浊中阻，肠胃气滞：症状表现为寒重热轻、头胀身痛、胸闷不咳等。治疗以祛表里之湿为主，常用方剂如平胃散加味。 感冒的预防与调护也非常重要。平时要注意保暖，避免受凉；保持室内空气流通；加强锻炼，提高抵抗力。

运动与健康

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文章 必看：全球各系药妆特点

药妆行业近年来发展迅速，成为了众多消费者的护肤首选。特别是对于敏感肌肤人群，药妆更是成为了他们的限定选择。然而，药妆的生产产地不同，其特点和适用人群也有所差异。那么，如何选择适合自己的药妆品牌呢？本文将为您详细介绍全球各系药妆的特点，帮助您找到最适合自己的护肤方案。 一、日本药妆：新鲜成分，美白达人 日本药妆以其新鲜成分和美白功效而闻名。日本药妆品牌注重开发新的护肤成分，如Q10、玻尿酸、尿囊素、豆乳、虾青素等，这些成分都源自日本。此外，日本药妆的美白功效也备受好评。日本药妆价格低廉，被称为药妆界的“草根派”，非常适合喜欢新鲜成分和有美白需求的年轻肌肤。 二、德国药妆：绿色天然，健康护肤 德国药妆以绿色天然的原材料为特色，注重安全有效的渐进式美容效果。德国药妆的功能更加多样化，如优色林以抗衰老能力著称，德国世家则以补水、去痘、修复肌肤的功效闻名。德国药妆的原材料尽量采用绿色天然元素，如茉莉花、玫瑰花、迷迭香、鼠尾草等，非常适合热爱有机生活和崇尚健康护肤的人群。 三、美国药妆：高科技路线，针对问题肌肤 美国药妆走高科技路线，产品的有效成分浓度远高于日系和法系产品。美国药妆追求高风险、高回报，如A酸、类肉毒杆菌、波尿酸等“重量级”成分在美系药妆品中很常见。美国药妆对于治疗问题肌肤效果出色，但可能不适合敏感肌肤人群。 四、法国药妆：温泉水和天然植物，温和抗敏 法国药妆以温泉水和天然植物为主打成分，科技含量低，功能单一，但性质温和，抗敏补水效果一流。法国药妆的主要成分是温泉水，具有舒缓肌肤敏感、治疗皮肤炎症的神奇功效。法国药妆非常适合敏感肌肤人群，甚至孕妇也可以放心使用。 五、全球药妆中国买：鸥美药妆、网络、药店 由于药妆的特殊性，一般的美妆店里是找不到药妆的身影的。在中国，您可以通过鸥美药妆、网络、各大药店等渠道购买药妆。鸥美药妆代理的药妆品牌主要是来自法国的NUXE、依泉(URIAGE)、欧萃碧等，也有来自美国的一些药妆品牌。

未来医疗领航员

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文章 冬季三种洗澡方法最养生

洗澡，古称沐浴，在中国传统文化中占有举足轻重的地位。不仅清洁身体，更具有养生保健的作用。唐代著名养生家《天隐子》中提到：“澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”由此可见，洗澡不仅仅是清洁，更是一种养生方式。 在寒冷的冬季，正确的洗澡方式可以促进血液循环，增强身体免疫力，预防疾病。以下介绍三种冬季最养生的洗澡方法： 热水浴：消除疲劳，促进血液循环 热水浴可以帮助身体放松，缓解疲劳。热水可以扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢。建议水温控制在38℃左右，每次洗澡时间不宜过长，15-20分钟即可。 冷水浴：增强抗寒能力，提高免疫力 冷水浴可以增强身体对寒冷的抵抗力，提高免疫力。建议先用热水适应水温，再逐渐过渡到冷水。注意，冷水浴不适合体质虚弱的人。 冷热水交替浴：保持血管弹性，预防心血管疾病 冷热水交替浴可以促进血管收缩和扩张，保持血管弹性，预防心血管疾病。建议先洗15分钟热水澡，然后擦干身体，休息几分钟，再进行几分钟冷水浴。 此外，以下是一些冬季洗澡的注意事项： 1. 洗澡前后适当饮水，促进体液循环。 2. 水温不宜过高，泡浴水温控制在40℃左右。 3. 洗澡时间不宜过长，15-20分钟即可。 4. 选择合适的沐浴露，避免皮肤干燥。 5. 洗澡后做好保湿工作，涂抹身体乳液。

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文章 日本流行的 三日苹果瘦身法

众所周知，‘一天一苹果，医生远离我’。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。除了日常食用，苹果在医疗领域也有着广泛的应用。 苹果中的丰富纤维有助于改善便秘问题，对于患有肠易激综合症等肠道疾病的患者，适当食用苹果可以帮助缓解症状。此外，苹果中的维生素C和抗氧化物质有助于增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。 苹果减肥法作为一种短期减肥方法，在日本流行起来。这种方法通过限制食物种类，降低摄入热量，从而达到减肥效果。然而，值得注意的是，长期依赖苹果减肥法可能会导致营养不良，影响身体健康。因此，建议在专业人士的指导下进行减肥。 除了苹果，其他水果和蔬菜也含有丰富的营养，可以帮助我们保持健康。例如，草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于延缓衰老；蓝莓富含花青素，有助于改善视力；菠菜富含叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形等。 在日常生活中，我们应该注重饮食平衡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高热量食物。同时，保持良好的作息习惯，适量运动，才能拥有健康的身体。 总之，苹果作为一种健康食品，在医疗领域有着广泛的应用。通过合理膳食和健康生活方式，我们可以预防疾病，拥有健康的生活。

数字健康领航者

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文章 黑色食物最适合冬季减肥

冬季，寒冷的天气让很多女性感到手脚冰凉，尤其是那些体型较瘦、虚寒体质的人。中医认为，手脚冰凉多是因为气血不足，导致末梢血液循环不畅。而食物作为身体的热量来源，过度节食也会导致血糖过低，加重手脚冰凉的症状。 为了改善冬季手脚冰凉的情况，除了进行适量的暖身运动外，饮食调养也非常重要。黑色食物因其丰富的微量元素和维生素，以及花青素的抗氧化作用，成为了冬季减肥的最佳选择。 以下是一些适合冬季减肥的黑色食物及其食用方法： 1. 黑枣：黑枣富含维生素和矿物质，能够帮助消化和促进新陈代谢，适合作为零食食用或泡水饮用。 2. 黑米：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝的功效，适合煮粥或做饭食用。 3. 黑豆：黑豆富含蛋白质和微量元素，能够帮助减肥和控制体重。 4. 黑木耳：黑木耳具有凉血止血、养胃健脾的功效，能够帮助减肥和美容养颜。 5. 黑芝麻：黑芝麻具有滋阴补肾、润肠通便的功效，适合作为调料食用。 除了以上黑色食物外，以下建议也有助于改善冬季手脚冰凉的情况： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 注意保暖，避免寒冷刺激。 3. 增加运动量，促进血液循环。 4. 保持心情愉悦，避免情绪波动。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 总之，冬季减肥要注重饮食调养，选择合适的食物，并结合运动和良好的生活习惯，才能达到健康减肥的目的。

药事通

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文章 哺乳妈妈多吃新鲜食物、宝宝却“中毒”

近年来，儿童铅中毒的病例逐渐增多，引起了广泛关注。儿童铅中毒的危害不容忽视，它会导致儿童智力发育迟缓、注意力不集中、学习成绩下降等问题。那么，儿童铅中毒的原因有哪些？如何预防和治疗呢？本文将为您一一解答。 儿童铅中毒的原因 1. 环境污染：空气中、土壤中、水中都可能存在铅污染，儿童在玩耍、饮水、进食过程中可能会摄入铅。 2. 家庭用品：一些老旧的玩具、油漆、涂料等家庭用品可能含有铅，儿童接触后容易导致铅中毒。 3. 饮食：皮蛋、松花蛋等食品中含有较多的铅，哺乳期妇女食用后，铅会通过乳汁进入婴儿体内。 4. 工作环境：一些从事铅作业的工人，可能会将铅带入家中，影响儿童健康。 预防儿童铅中毒的措施 1. 保持室内空气流通，定期开窗通风。 2. 避免让儿童接触老旧的玩具、油漆、涂料等含铅物品。 3. 哺乳期妇女要避免食用含铅食品，如皮蛋、松花蛋等。 4. 加强对儿童的生活环境进行监测，确保空气质量、水质、土壤质量符合标准。 儿童铅中毒的治疗 1. 确诊铅中毒后，要及时进行驱铅治疗，如使用金属螯合剂等药物。 2. 严重铅中毒者，可能需要进行血液净化等治疗。 3. 加强营养支持，促进铅的排出。 4. 定期复查，监测铅含量，及时调整治疗方案。 总结 儿童铅中毒的危害不容忽视，家长要引起重视，做好预防工作。一旦发现孩子出现铅中毒症状，要及时就医，避免延误病情。

医者荣耀

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文章 老人白发染黑危险更大

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，白发问题越来越困扰着中老年人。许多老人为了追求美观，选择将白发染黑。然而，专家指出，老年人由于免疫力下降，染发带来的风险更大。 白发原因多，需谨慎对待 白发并非都是衰老的标志，有些白发可能与遗传、疾病、精神压力、营养不良等因素有关。因此，在染发之前，最好先咨询医生，了解白发的具体原因，并采取相应的治疗措施。 染发剂风险不容忽视 市场上的染发剂种类繁多，但许多染发剂都含有化学成分，如对苯二胺、氨水等，这些成分可能对人体造成过敏、致癌等风险。特别是老年人，由于皮肤老化、代谢减慢，更容易受到染发剂的影响。 染发注意事项 为了降低染发风险，老年人染发时应注意以下几点： 选择正规品牌的染发剂，并了解其成分。 染发前进行皮肤过敏测试。 染发时戴上手套，避免染发剂接触皮肤。 染发后用清水彻底冲洗头发，并使用护发素。 定期进行体检，关注身体状况。 日常保养，预防白发 除了染发，老年人还可以通过以下方式预防白发： 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 保证充足的睡眠，避免熬夜。 保持均衡的饮食，摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质。 适当进行体育锻炼，增强体质。

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