中卫市沙坡头区香山乡卫生院

文章 湿热内盛的症状主要有哪些

湿热内盛，中医认为，是因湿气过重、热邪入侵人体，导致气机不畅、经络阻滞的一种亚健康状态。尤其在夏季，湿气盛行，更容易引发此类症状。 湿热内盛的症状表现多样，既有外在的湿气过重表现，如困乏无力、口干口苦、皮肤油腻、湿疹瘙痒等，也有内在的脏腑功能失调表现，如胸口闷、食欲不振、胃痛腹泻、腰膝酸软等。 中医治疗湿热内盛，讲究辨证施治，根据患者的具体症状和体质，采用不同的治疗方法。常见的治疗方法有：中药调理、针灸、拔罐、推拿等。 在日常生活中，预防湿热内盛也很重要。首先，要注意饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物；其次，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠；最后，适当进行运动，增强体质，提高抗病能力。 若出现湿热内盛的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。不要自行用药，以免延误病情。

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文章 常吃这10种食物，让你远离疾病

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生。为了保持身体健康，预防疾病，我们可以在日常生活中通过饮食调理来达到这一目的。以下是一些常见的健康食物，它们富含各种营养成分，可以帮助我们抵抗疾病，保持健康。 一、莓类水果：天然的抗氧化剂 莓类水果，如蓝莓、草莓、黑莓等，含有丰富的抗氧化物质，可以有效中和自由基，预防慢性疾病，如癌症、心脏病等。同时，莓类水果还具有抗炎、抗病毒、抗氧化等作用，可以帮助提高免疫力。 二、奶制品：强健骨骼，控制血糖 奶制品富含钙、蛋白质、维生素D等营养成分，是强健骨骼、预防骨质疏松的重要食物。此外，奶制品还可以帮助控制血糖，预防糖尿病。建议每天摄入3份低脂奶制品，如牛奶、酸奶等。 三、脂质鱼：Omega-3脂肪酸守护心血管健康 脂质鱼，如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病。建议每周至少食用两次脂质鱼，每次两份以上。 四、蔬菜：维生素和矿物质的宝库 蔬菜是维生素和矿物质的重要来源，如菠菜、羽衣甘蓝、白菜、生菜等，富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以帮助我们预防各种疾病。 五、全谷类：控制体重，预防糖尿病 全谷类食物，如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分，有助于控制体重、预防糖尿病。 六、红薯：天然的甜味剂 红薯是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的优质食材。红薯可以提供天然的甜味，同时不会导致血糖升高，是糖尿病患者的理想食品。 七、西红柿：番茄红素守护健康 西红柿富含番茄红素、维生素C、钾等营养成分，有助于预防心血管疾病、癌症等。西红柿可以生吃、熟食，也可以用来做沙拉、炒菜等。 八、豆类：优质蛋白质和纤维的来源 豆类是优质蛋白质和纤维的重要来源，如黑豆、红豆、绿豆、黄豆等。豆类可以帮助控制体重、降低胆固醇、预防心血管疾病等。 九、坚果：健康脂肪的宝库 坚果富含健康脂肪、蛋白质、维生素E、矿物质等营养成分，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、提高免疫力等。 十、鸡蛋：优质蛋白质的来源 鸡蛋是优质蛋白质、维生素、矿物质的重要来源，同时含有胆固醇。适量食用鸡蛋可以提供能量、促进生长发育、维持身体健康。

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文章 湿热重吃什么药效果好

湿热重是中医常见的一种病症，表现为身体困重、脘腹胀闷、食欲不振、口苦口黏、大便黏滞不爽等症状。对于湿热重的患者，中医治疗有其独特的优势。以下将详细介绍湿热重的治疗方法、常用中药以及日常调养建议。 一、湿热重的治疗方法 1. 中药治疗：湿热重的患者，中医治疗以清热化湿为主要原则。常用的中药有甘露消毒丹加减、茵陈蒿汤、葛根芩连汤、芍药汤加减、八正散加减等。这些方剂可以针对不同的湿热证型进行辨证论治，起到清热化湿、利湿退黄、通利大肠等作用。 2. 饮食治疗：湿热重患者应避免食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以免加重病情。可适当多吃薏米、红豆、茯苓、绿豆等具有清热利湿作用的食物。 3. 日常调养：湿热重患者要注意保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行运动，增强体质，提高免疫力。 二、常用中药介绍 1. 甘露消毒丹加减：适用于湿热阻于气分之证，具有清热化湿、泄浊的功效。 2. 茵陈蒿汤：适用于湿热郁结肝胆所导致的肌肤、巩膜发黄等症状，具有清热利湿退黄的功效。 3. 葛根芩连汤：适用于湿热瘀滞大肠所导致的泄泻、痢疾等症状，具有清热解毒、燥湿止痢的功效。 4. 芍药汤加减：适用于湿热瘀滞大肠所导致的泄泻、痢疾等症状，具有清热解毒、燥湿止痢的功效。 5. 八正散加减：适用于湿热膀胱所导致的淋浊、尿血等症状，具有清热利湿、通淋止血的功效。 三、注意事项 1. 诊断湿热重时，需结合患者的症状、舌苔以及脉象进行综合辨证。 2. 治疗湿热重时，应遵循医嘱，不得自行用药。 3. 湿热重患者应保持良好的生活习惯，避免加重病情。

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