日喀则藏康医院

文章 美颜又美味的抗老美容食物

随着生活节奏的加快，皮肤老化问题越来越受到人们的关注。为了保持肌肤的年轻态，除了日常的护肤保养，合理的饮食也至关重要。下面，我们将为您介绍一些具有抗老美容功效的食物，帮助您从内而外焕发青春活力。 一、维生素A：减少油脂分泌，改善油性皮肤 维生素A能有效减少油脂分泌，对于油性皮肤的人群来说，增加富含维生素A的食物摄入尤为重要。贝类、鱼肝油、牛奶等乳制品都是维生素A的良好来源。此外，许多蔬菜虽然不含维生素A，但含有丰富的β-胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A。红薯、芒果、菠菜、哈密瓜、杏干、甘蓝、辣椒、燕麦等都是不错的选择。 二、抗氧化剂：对抗自由基，延缓衰老 抗氧化剂有助于对抗自由基，延缓肌肤衰老。蓝莓、红莓、石榴等水果富含抗氧化剂，是抗老化的首选。将水果榨汁饮用，可以同时补充水分和抗氧化物质，但切记不要加糖。生姜、黄瓜、西红柿等蔬菜也含有丰富的抗氧化剂，生吃或炒菜均可。 美国《时代杂志》曾评选出最具抗氧化能力的10种食物，其中番茄排名第一。番茄中的茄红素具有强大的抗氧化作用，熟吃番茄的抗氧化能力更强。其他具有抗氧化作用的蔬菜还有菠菜、萝卜、生菜、西兰花、韭菜、玉米、豌豆等。 除了蔬菜水果，葡萄、绿茶、大蒜、西兰花等也是极好的抗氧化食物。葡萄籽提取物中的抗氧化剂含量很高，苹果皮中的抗氧化剂含量也比苹果肉更高，因此建议在食用苹果时不要削皮。 三、天然与提取物的选择 从天然食物中获取抗氧化剂或维生素是最安全有效的方式。但如果需要加强效果，也可以选择食物提取物。适量摄取提取物可以为您的抗老化计划提供有力支持。 总之，合理的饮食搭配和良好的生活习惯是保持肌肤年轻的关键。让我们从现在开始，关注饮食，呵护肌肤，焕发青春光彩。

家庭医疗小助手

164人阅读

查看详情

文章 常煲电话粥小心患手机皮炎

随着科技的发展，手机已经成为人们日常生活中不可或缺的通讯工具。然而，长时间使用手机也带来了一些健康隐患，其中之一便是手机皮炎。 什么是手机皮炎？手机皮炎是指由于长时间使用手机，手机屏幕、按键等部位与皮肤直接接触，导致皮肤出现红肿、瘙痒、皮疹等症状的一种皮肤病。 那么，哪些人群更容易患上手机皮炎呢？一般来说，以下人群更容易患上手机皮炎： 1. 过敏体质人群：过敏体质人群的免疫系统较为敏感，更容易对手机屏幕、按键等部位的金属元素、细菌等产生过敏反应。 2. 长时间使用手机的人群：长时间使用手机，手机屏幕、按键等部位与皮肤接触面积更大，更容易引发皮炎。 3. 使用金属手机的人群：金属手机外壳容易附着细菌，且金属元素也可能成为致病因。 如何预防手机皮炎呢？以下是一些建议： 1. 减少手机使用时间：尽量避免长时间使用手机，特别是晚上睡觉前，避免手机辐射对皮肤造成伤害。 2. 使用耳机通话：使用耳机通话可以减少手机屏幕、按键等部位与皮肤直接接触，降低患皮炎的风险。 3. 定期清洁手机：定期清洁手机屏幕、按键等部位，避免细菌滋生。 4. 选择非金属手机：选择非金属手机，降低金属元素对皮肤造成伤害的风险。 5. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免细菌感染。 如果已经出现手机皮炎，应及时就医，避免病情加重。同时，可以采取以下措施缓解症状： 1. 外用止痒药膏：如氧化锌软膏、氢化可的松乳膏等。 2. 避免抓挠：避免用手抓挠患处，以免加重病情。 3. 注意饮食：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、海鲜等。 4. 保持良好作息：保持良好的作息，避免过度劳累。

精准医疗探秘

170人阅读

查看详情

文章 吃药身上起红疹怎么办

在日常生活中，很多人在服用药物后会出现皮肤红疹并伴有瘙痒的现象，这可能是药物过敏反应。药物过敏是指人体对某些药物产生的异常免疫反应，可能导致皮肤、呼吸道、消化道等部位出现不适。 如果出现药物过敏导致的皮肤红疹，首先要立即停药，避免继续接触过敏原。同时，可以通过以下方法缓解症状： 1. 使用抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪等，可以帮助缓解瘙痒症状。 2. 使用外用药：如炉甘石洗剂，可以减轻皮肤炎症和瘙痒。 3. 多喝水：加速药物代谢，促进过敏原排出。 此外，日常生活中还要注意以下几点： 1. 注意饮食：多吃富含维生素D、A、C和镁的食物，如三文鱼、橙汁、胡萝卜、花椰菜、菠菜等，有助于增强免疫力，减少过敏发作。 2. 避免过敏原：尽量避免接触已知过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。 3. 保持良好心态：情绪波动也可能导致过敏症状加重，要学会调节情绪。 如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

医者仁心

184人阅读

查看详情