北京建民诊所

文章 桑拿天累累的？教你吃出精气神

在炎炎夏日，高温天气对人体健康带来诸多挑战。人体在高温环境下，汗液大量排出，导致蛋白质流失和电解质失衡，容易引起食欲不振、乏力、头晕等症状。本文将围绕高温天气下的饮食保健展开，从疾病预防、营养补充、日常保养等方面，为读者提供一些建议。 首先，高温天气容易导致中暑，这是一种常见的急性热病。预防中暑的关键在于保持充足的饮水，避免在高温时段进行剧烈运动，并注意室内通风。 其次，高温天气下，人体蛋白质和电解质流失较多，需要及时补充。除了多喝水，还可以通过饮食来补充。例如，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃富含钾、钠等电解质的食物，如豆类、水果、蔬菜等。 此外，高温天气下，食欲不振是常见问题。为了改善食欲，可以尝试以下方法： 1. 早餐选择易消化、营养丰富的食物，如粥、面条等。 2. 中餐和晚餐适量增加蔬菜和水果的摄入量。 3. 避免油腻、辛辣等刺激性食物。 4. 饮食清淡，少油少盐。 5. 适当增加一些调味品，如醋、蒜等，以刺激食欲。 最后，高温天气下，还要注意防晒和防暑降温。外出时，要佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品；室内可以使用空调、风扇等降温设备。

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文章 超保湿面膜：豆腐和蜂蜜的护肤魔法

秋风萧瑟，气温逐渐下降，干燥的秋季也随之而至。皮肤水分流失加剧，干燥、紧绷、脱皮等问题接踵而至。如何为肌肤补充水分，抵御干燥，成为众多爱美人士关注的焦点。 蜂蜜，被誉为天然的美容圣品，具有保湿、滋养、抗氧化等多种功效。豆腐则含有丰富的蛋白质和微量元素，能够滋养肌肤，改善肤质。 今天，我们就来介绍一款超保湿面膜——豆腐蜂蜜补水面膜。这款面膜以蜂蜜和豆腐为主要原料，简单易做，效果显著。 【材料】：蜂蜜2勺、豆腐1块、面粉适量。 【方法】：将豆腐捣碎，与蜂蜜混合均匀，加入适量面粉搅拌均匀，制成糊状。清洁面部后，将面膜均匀涂抹于脸上，避开眼部和唇部。15分钟后，用温水洗净即可。 这款面膜具有以下功效： 补水保湿：蜂蜜和豆腐都能为肌肤补充水分，改善干燥、紧绷等问题。 滋养肌肤：豆腐中的蛋白质和微量元素能够滋养肌肤，改善肤质。 去角质：蜂蜜具有软化角质的作用，能够帮助去除老旧角质，使肌肤更加光滑细腻。 抗氧化：蜂蜜具有抗氧化作用，能够抵抗自由基，延缓衰老。 美白：蜂蜜还具有美白作用，能够提亮肤色，使肌肤更加白皙。 这款面膜适合各种肤质，尤其是干性肤质。每周使用2-3次，可以有效改善肌肤干燥、紧绷等问题，让肌肤水润、光滑、有弹性。 除了豆腐蜂蜜补水面膜，以下几款面膜也适合秋季使用： 红酒蜂蜜面膜：红酒中的果酸能够促进角质代谢，淡化色素，蜂蜜具有保湿和滋养的功效。 酸奶蜂蜜补水面膜：酸奶和蜂蜜都具有保湿和滋养的功效，能够为肌肤补充水分。 香蕉蜂蜜保湿面膜：香蕉具有保湿润泽的功效，蜂蜜能够增强保湿滋润的效力。 在秋季，除了使用面膜，还要注意以下几点： 保持充足的水分摄入，多喝水。 注意防晒，避免紫外线对肌肤的伤害。 保持良好的作息，避免熬夜。 适当运动，增强体质。 让我们用这些简单易行的护肤方法，迎接美好的秋季。

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文章 手上长小水泡痒是什么原因？

手上出现小水泡并伴有瘙痒症状，这可能是过敏反应或湿疹、皮炎等皮肤病引起的。 湿疹是一种常见的皮肤病，由各种内外因素导致皮肤表面和表皮的炎症。在急性期，皮肤会出现丘疹，有渗出倾向；在慢性期，皮肤会出现苔藓样变，容易复发。 如果手上出现小水泡，首先要考虑湿疹和皮炎。接触性皮炎是常见的诱发因素，当手接触到各种外部物质时，很容易发生。通过病史收集和过敏原检测可以找到病因。如果暂时找不到病因，可以先诊断为湿疹，并根据湿疹进行治疗，这也可以缓解症状。 治疗方面，医生可能会建议使用炉甘石洗剂、卤米松软膏、糠酸莫米松乳膏等外用药物，也可以口服抗组胺药物，如西替利嗪、咪唑斯汀、依巴斯汀等。 为了避免病情加重，应避免用手抓挠和接触碱性洗涤剂。保持房间通风，室内温度和湿度应保持在适宜范围。患者应经常更换衣物和床上用品，保持皮肤干燥和清洁。避免使用热水或肥皂清洗皮肤，不要随意使用刺激性和止痒药物。使用药物时，不要用水冲洗皮肤，尤其不要用热水、肥皂或消毒剂灼伤皮肤。剪指甲，避免搔抓皮肤。如果瘙痒严重，可以使用湿冷敷。在旱季，减少洗澡次数，选择温和的沐浴乳，沐浴后立即涂抹保湿霜。避免辛辣和刺激性食物。 如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

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