北京中康时代康复医院

文章 IT人士易犯4大职业骨病

随着科技的发展，IT行业逐渐成为年轻人的热门选择。然而，长时间面对电脑、手机等电子产品，也使得IT人士面临着一些特有的职业疾病。以下是常见的四种职业骨病，以及相应的预防和治疗方法。 1. 腕管综合征（鼠标手） 腕管综合征是由于腕部长时间处于屈曲状态，导致腕管内肌腱和神经受到压迫，引起疼痛、麻木等症状。常见于长时间使用鼠标、键盘的人群。预防措施包括： 每工作一小时起身活动，做手指握拳、捏指等放松动作。 调整电脑桌椅高度，使手臂自然下垂。 使用弧度大、接触面宽的鼠标，减轻手腕压力。 治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等。 2. 肘管综合征（手机肘） 肘管综合征是由于长时间弯曲手臂使用手机，导致肘部神经受损，引起疼痛、麻木等症状。预防措施包括： 使用耳机接听电话，避免手臂长时间弯曲。 交替使用左右手接听电话，减轻单侧压力。 电话结束后进行适当活动，缓解肌肉紧张。 治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等。 3. 腕管综合征（键盘腕） 键盘腕是由于长时间敲击键盘，导致腕部肌肉和神经受损，引起疼痛、麻木等症状。预防措施包括： 将腕部垫起，避免悬腕操作。 工作一段时间后休息，活动腕部。 暂时停止使用电脑，进行物理治疗或手术治疗。 4. 屏幕脸 屏幕脸是由于长时间面对电脑屏幕，导致面部肌肉缺乏运动，出现表情淡漠、皮肤老化等问题。预防措施包括： 保持电脑屏幕距离70厘米以上。 选择辐射较小、显示稳定的电脑。 注意眼部休息，每小时休息10分钟。 上网结束后清洁面部，使用护肤品。 通过以上措施，可以有效地预防和治疗IT人士易患的职业骨病，保护身体健康。

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文章 三叉神经痛患者的日常保健要注意些什么

三叉神经痛，这种令人痛苦难耐的疾病，常常给患者的生活带来极大的困扰。了解如何进行日常保健，对于缓解病情、提高生活质量至关重要。以下是一些关于三叉神经痛患者日常保健的建议： 首先，适当的体育锻炼是必不可少的。通过太极拳、散步、慢跑等温和的运动，可以增强体质，提高免疫力，从而有助于抵御疾病。其次，积极治疗原发病也是关键。许多继发性三叉神经痛患者还伴有鼻炎、副鼻窦炎、牙齿及口腔病变等疾病，及时治疗这些原发病，可以有效预防三叉神经痛的发作。 此外，保持积极乐观的心态同样重要。患者应树立战胜疾病的信心，积极配合医生治疗。在日常生活中，尽量保持心情舒畅，避免冲动、发怒或情绪抑郁。同时，要避免各种可能诱发疼痛的因素，如洗脸、修面、刷牙、吃饭、理发等动作要轻柔，避免刺激扳机点。在寒冷天气中，注意保暖，外出时佩戴口罩，避免冷风直接刺激面部。 在饮食方面，患者应选择易于咀嚼、吞咽的食物，如流质或半流质食物，如鸡蛋羹、面条、米粥等。尽量避免油炸、带骨肉、硬果类等咀嚼费力的食物，以及刺激性调味品，如姜粉、辣椒、芥末等，以防因打喷嚏而诱发疼痛。 最后，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。尽量避免加班熬夜，工作之余，可以听听轻柔的音乐，让自己的心情尽快平和下来。 总之，通过以上这些日常保健措施，可以有效缓解三叉神经痛患者的病情，提高生活质量。

健康管理专家

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文章 脑疝的危害有哪些 警惕脑疝的几个危害

脑疝，作为一种严重的神经系统疾病，对人体健康构成极大威胁。它不仅可能导致瘫痪，甚至危及生命。本文将为您详细解析脑疝的危害，以及如何预防和应对这一疾病。 首先，脑疝可能导致瘫痪。由于病变部位位于大脑运动区邻近，腹侧脑干发病率较高，因此发病初期可能出现轻度瘫痪。随着病情的进展，瘫痪程度会逐渐加重，直至完全瘫痪。此外，偏瘫患者还可能伴有颅内高压，增加治疗难度。 除了瘫痪，脑疝还可能引发其他严重后果。如不及时治疗，可能导致呼吸循环障碍，甚至危及生命。病变部位压迫动眼神经和脑干，可能导致瞳孔扩张、脑干缺血、坏死，进而引发昏迷。即使抢救成功，也可能留下永久性后遗症，如植物人等。 脑疝发生后，患者可能出现血压、脉搏、呼吸和体温的改变。如血压由高到低、呼吸由快到慢、面色发红、出汗等。此外，脑疝还可能导致瞳孔扩张、肢体言语障碍、运动神经损害、肢体肌无力、嗜睡、昏迷等症状。 为了预防和应对脑疝，我们需要采取以下措施： 1. 健康的生活方式：保持良好的作息规律，避免过度劳累，减少脑部疾病的发生。 2. 注意饮食：保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. 定期体检：及时发现脑部疾病，做到早发现、早诊断、早治疗。 4. 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，有助于提高身体免疫力，预防疾病。 5. 寻求专业帮助：如出现脑部不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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