来宾市兴宾区大湾镇中心卫生院

文章 掌握水果吃法，吃出健康

水果，作为一种天然的食品，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有着诸多益处。然而，水果的选择和食用时间也大有学问。本文将为您介绍水果的营养价值、适宜食用时间以及注意事项，帮助您更好地享受水果带来的健康益处。 水果的营养价值 水果富含多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素E等，具有抗氧化、提高免疫力等作用。此外，水果中的矿物质如钾、镁、钙等，对维持人体电解质平衡、调节血压等也具有重要意义。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 水果的适宜食用时间 1. 早上：适合吃一些酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、葡萄等。这些水果可以帮助消化吸收，有利通便，还能让人一天都感觉神清气爽。 2. 餐前：不适合空腹吃一些水果，如圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等。这些水果中的有机酸或收敛剂可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适。 3. 餐后：适合吃一些有助于消化的水果，如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。这些水果中的蛋白酶、木瓜酵素等成分可以促进消化，帮助分解食物。 4. 夜宵：不适合吃水果，尤其是纤维含量高的水果。水果中的糖分容易导致热量过剩，影响睡眠。但如果睡眠不好，可以适量食用桂圆，具有安神助眠的作用。 水果的注意事项 1. 避免食用过量：水果虽好，但过量食用也会导致健康问题，如血糖升高、肥胖等。 2. 注意水果的清洗：水果表面可能残留农药、污染物等，食用前应彻底清洗。 3. 选择新鲜水果：新鲜水果口感好、营养更丰富，建议选择当季水果。 4. 避免食用烂水果：烂水果会产生有害物质，对人体健康不利。

运动与健康

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文章 宠物毛容易引发儿童哮喘

近年来，宠物毛发成为我国过敏性鼻炎和哮喘患者的主要过敏原。据统计，1/3的慢性咳嗽患者源自哮喘。许多家庭在享受宠物带来的欢乐的同时，却忽略了宠物毛发可能带来的健康隐患。 宠物毛发、尘螨、蟑螂和艾属花粉等，都是常见的过敏原。其中，宠物毛发尤其容易引起过敏反应。猫毛、狗毛等宠物毛发，加上尘螨等过敏原，会导致人体处于一个被过敏原时刻包围的环境中，从而引发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。 为了预防和治疗宠物毛发引发的过敏性疾病，以下是一些有效的措施： 定期给宠物洗澡，减少宠物身上的毛发。 定期清洁室内环境，包括地毯、窗帘、空调过滤网等，以减少尘螨等过敏原的滋生。 避免让宠物进入卧室和沙发。 使用空气净化器，改善室内空气质量。 如果孩子已经患有过敏性疾病，应避免接触宠物毛发。 此外，以下是一些预防和治疗过敏性疾病的方法： 使用抗过敏药物，如抗组胺药、糖皮质激素等。 脱敏治疗，通过逐渐增加过敏原的剂量，使人体逐渐产生免疫力。 中医调理，通过中药、针灸等方法，调节人体的免疫功能。 总之，宠物毛发引发的过敏性疾病已经成为一个不容忽视的健康问题。我们应该重视宠物毛发对健康的潜在威胁，采取有效的措施预防和治疗过敏性疾病，享受健康的生活。

全球医疗视野

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文章 经常过敏是什么原因导致的

过敏现象在日常生活中并不少见，其成因复杂多样。本文将为您深入解析过敏的成因，包括遗传、环境、心理、饮食、药物、阳光和卫生习惯等因素，帮助您了解过敏的根源。 遗传因素是导致过敏的重要原因之一。如果父母一方或双方有过敏史，孩子出现过敏症状的风险会大大增加。 环境因素对过敏的发生也起着至关重要的作用。花粉、柳絮、宠物皮屑等过敏原无处不在，它们会刺激人体的免疫系统，引发过敏反应。此外，化学产品如洗衣粉、蚊香液等也可能成为过敏源。 心理压力过大也会导致过敏症状。当人体长期处于紧张、焦虑的状态时，免疫功能会受到影响，从而导致过敏。 饮食因素也是导致过敏的一个重要原因。某些食物如海鲜、芒果、酒精等可能引起过敏反应。因此，了解自己的过敏原，避免食用是预防过敏的关键。 药物因素也不容忽视。一些药物如青霉素、头孢氨苄等可能会引起过敏反应。在使用药物时，应仔细阅读说明书，并在医生的指导下使用。 阳光因素也可能导致过敏。对阳光过敏的人外出时应注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。 卫生习惯也对过敏的发生有一定影响。过度清洁、使用刺激性强的洗涤用品等都会破坏皮肤的天然屏障，导致过敏。 了解过敏的成因后，我们应如何预防和治疗过敏呢？首先，去医院进行过敏原检测，找出自己过敏的原因。其次，在生活中注意避免接触过敏原，如减少外出、避免接触宠物等。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适当运动等，也有助于预防过敏。 如果出现过敏症状，应及时就医。医生会根据您的症状和过敏原进行相应的治疗，如口服抗组胺药、外用药等。同时，加强日常保养，如保持皮肤清洁、避免过度清洁等，也有助于缓解过敏症状。

医者荣耀

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文章 过敏体质会影响怀孕吗？过敏体质会引发什么病？

怀孕是人生中非常重要的事情，许多夫妇都渴望拥有一个健康的宝宝。然而，备孕过程中可能会遇到一些挑战，其中之一就是过敏体质对怀孕的影响。 过敏体质本身并不会直接影响怀孕，但可能会将过敏基因遗传给下一代。研究表明，如果父母双方、母亲一方或父亲一方有过敏体质，子女获得类似体质的机率分别为70%、50%和30%。这种遗传方式在受精时就已确定，新生儿期就可能出现过敏症状，如常见的湿疹。 如果新生儿期出现过敏症状且有遗传基础，那么日后发生过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性紫癜、卡他性结膜炎、过敏性休克等问题的机率会大大增加。这些疾病的治疗难度也较大。 过敏体质者的免疫系统较为敏感，缺乏组织胺酶，无法有效分解引发过敏反应的组织胺。因此，即使对某些物质有过敏反应，症状也可能比较明显。 除了遗传因素，过敏体质还可能受到环境、饮食等因素的影响。以下是一些常见的过敏症状： 1. 经常无原因的咳嗽，咳嗽呈阵发性刺激性干咳，或有少量白色泡沫样痰。 2. 较剧烈活动后，孩子会咳嗽。 3. 在吸入烟雾或油漆、敌敌畏等化学气味咳嗽会加重，常在晚上或凌晨发作。 4. 走路或上楼梯的时候不愿意走，因为容易气喘。 5. 出现慢性呕吐或拒食，进食后出现恶心和呕吐、腹痛或痉挛，大便潜血、慢性腹泻、生长发育迟缓，做各种检查未发现器质性改变。 6. 用到酸类保养品，如果酸，会有刺痛感。 7. 喝酒或长时间处在不通风的室内，皮肤就发红发热。 8. 会有冬季痒，外油内干肤质，出油量大皮肤却看起来没光泽。 为了预防和控制过敏症状，以下是一些注意事项： 1. 加强锻炼身体，平时不要总是宅在家里，让孩子多出去晒晒太阳，多运动，身体好，注意不要太劳累，别给自己太大的压力。 2. 过敏并不可怕，平时需要保养好自己的身体，避免过敏原，尤其是不要吃容易引起过敏的食物，少去外面吃饭。 3. 小孩喜欢吃油炸食物和大鱼大肉，这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力，一但肠胃功能失常，这也是致发过敏的一大原因。 4. 冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道，引起血管和肌肉的紧张而收缩，因而引起一些过敏反应。 5. 消除室内尘螨，可每周用55℃以上的热水洗涤床上用品，并在阳光下晒干，使用高支棉被套。 6. 不用填充的或长毛绒玩具，不铺设地毯和挂毯。

全球医疗视野

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文章 网传十大致癌物并不靠谱

近年来，关于“十大致癌食物”的传言在网络上广为流传，其中不乏我们日常生活中常见的食物，如腌菜、葵花籽、口香糖等。这些传言让人们对这些食物产生了恐慌，甚至不敢食用。然而，事实真的如此吗？今天，我们就来揭秘这些食物的真实情况。 首先，我们要明确一点，食物本身并不会致癌，致癌的往往是食物中的某些物质或添加剂。比如，腌菜中的亚硝酸盐、葵花籽中的黄曲霉素等。这些物质在特定条件下才会对人体产生致癌风险。 那么，哪些食物真的存在致癌风险呢？以下是一些常见的食物及其风险： 1. 腌菜：腌菜中的亚硝酸盐含量较高，长期食用可能会增加患胃癌、食道癌等癌症的风险。建议适量食用，并且选择质量可靠的腌菜产品。 2. 葵花籽：葵花籽中的黄曲霉素是一种强烈的致癌物质，长期摄入可能会增加患肝癌等癌症的风险。建议购买新鲜、未霉变的葵花籽。 3. 口香糖：口香糖中的阿斯巴甜是一种常用的甜味剂，目前并没有确凿的证据表明它具有致癌性。但过量食用仍然可能对健康产生不利影响。 4. 味精：味精在烹饪过程中可能会发生化学变化，产生致癌物质。但适量食用味精并不会对健康产生明显影响。 5. 臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中可能会产生杂菌，但并不一定会导致癌症。建议选择正规厂家生产的臭豆腐，并注意食用量。 除了以上食物，还有一些食物的致癌风险与其加工方式有关。例如，油条、油饼等油炸食品中含有大量的油脂，长期食用可能会增加患心血管疾病、肥胖等风险。而皮蛋、爆米花等食品在制作过程中可能会使用重金属，过量摄入可能会对健康产生危害。 总之，对于食物的致癌风险，我们要理性看待。适量、正确地食用食物，并注意食品安全，才能更好地保障我们的健康。

医疗趋势观察站

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文章 海鲜内脏可能含毒素？

国庆将至，螃蟹、海鲜等水产品成为人们餐桌上的热门选择。然而，关于海鲜内脏是否含有毒素的争议也日益激烈。本文将围绕这一话题，从科学角度分析海鲜内脏的安全性，并提供一些实用的食用建议。 首先，我们需要了解海鲜内脏的结构和功能。以螃蟹为例，蟹心、蟹胃、蟹肠等内脏器官负责呼吸和消化，而蟹腮则是其呼吸器官。这些部位确实可能含有一定量的细菌和毒素，但并不意味着绝对不能食用。 一些专家认为，海鲜内脏中的毒素主要集中在呼吸器官和消化器官，如蟹腮和蟹肠。因此，在食用海鲜时，建议去除这些部位，以确保食品安全。 然而，也有一些观点认为，海鲜内脏中的毒素含量并不高，且经过充分烹饪后可以杀灭大部分细菌和病毒。此外，海鲜内脏富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对身体健康有益。 那么，如何安全地食用海鲜内脏呢？以下是一些建议： 1. 选择新鲜、来源可靠的海鲜产品。 2. 仔细清洗海鲜内脏，去除杂质。 3. 充分烹饪海鲜，确保熟透。 4. 适量食用，避免过量摄入。 5. 对海鲜过敏的人群应避免食用海鲜内脏。 总之，海鲜内脏是否含有毒素取决于多种因素，如海鲜种类、养殖环境、烹饪方式等。在食用海鲜内脏时，建议谨慎对待，并采取相应的安全措施。

癌症防治先锋

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