泗洪老年病医院

文章 西红柿别买又红又硬的品种

随着夏季气温升高，人体排汗量增加，矿物质流失严重。此时，富含维生素、矿物质以及膳食纤维的蔬果，成为了夏季养生的首选。西红柿作为常见的果蔬之一，不仅美味可口，还具有丰富的营养价值和保健功效。 西红柿的颜色决定了其功效。红色西红柿中含有丰富的番茄红素，具有强大的抗氧化功能和预防癌症的作用。此外，红色西红柿还含有一定量的胡萝卜素，对保护眼睛和皮肤也有益处。橙色西红柿的番茄红素含量较少，但胡萝卜素含量较高。粉红色西红柿含有少量番茄红素，胡萝卜素含量很少。浅黄色西红柿则几乎不含番茄红素，但含有少量的胡萝卜素。 在选择西红柿时，应注意以下几点： 1. 挑选红色、表面有白点的西红柿，切面籽黄、汁多的为佳品。 2. 避免挑选个头过大、颜色发青的西红柿，以及又红又硬的、周身通红的西红柿，这些可能存在激素和催红素的滥用。 3. 若生食，则可摄入到含量较高的维生素；若熟食，则可提升番茄红素的含量，对消瘦、体寒、胃肠消化不良的患者，建议熟食番茄较好。 茄子是一种富含蛋白质却较少脂肪的蔬菜，其紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，对防止动脉硬化、增强毛细血管壁、预防心脑血管疾病有很大功效。茄子籽中的维生素E也能起到降血脂及抗氧化的作用。 芹菜是一种可起到“植物降压”作用的蔬菜，含钾量很高，有利尿的作用，有利于高血压病人降血压。此外，芹菜还有丰富的膳食纤维，对降脂降糖以及通便有较大功效。 除了西红柿、茄子、芹菜外，还有许多应季蔬果应有针对性地均衡摄入，如含钙量、含钾量高可降血压的菜秧；如有丰富膳食纤维、维C和苦瓜素可防癌抗癌、降“三高”的苦瓜；以及有利于预防心脑血管疾病的芒果和香蕉。

中医养生之道

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文章 扁豆栗子粥，健脾祛湿

脾虚泄泻是常见的消化道疾病，尤其在夏秋之交更为多见。夏季高温，人们容易贪凉、吹空调、过量食用冷饮，导致脾胃受损，湿邪内生，引发腹泻。脾虚泄泻的主要症状包括：大便溏泻、食少、脘闷、面色萎黄、神疲倦怠等。 中医认为，脾虚泄泻的治疗原则是健脾、燥湿、益胃。扁豆栗子粥是一种传统的食疗方，具有很好的健脾祛湿作用。 扁豆性平味甘，入脾经和胃经，具有健脾化湿、和中消暑、止血止带等功效。栗子性温味甘，入脾、胃、肾三经，能补脾健肾、补肾强筋骨。粳米性平味甘，归脾经和胃经，具有健脾益胃、除烦消渴的功效。 扁豆栗子粥的制作方法简单，取扁豆12克、栗子10克、粳米24克，共同煮粥，待粥熟时加入适量红糖即可。每天服用1次，可缓解脾虚泄泻的症状。 除了扁豆栗子粥外，日常生活中还可以通过以下方法来调理脾胃： 1. 保持良好的饮食习惯，避免过量食用寒凉食物。 2. 加强体育锻炼，提高身体素质。 3. 保持良好的心态，避免过度劳累。 4. 如有需要，可以咨询医生，寻求专业的治疗建议。

跨界医疗探索者

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文章 蒸熟的水果养生功效

冬季气温降低，人体抵抗力下降，容易受到各种疾病侵袭。为了增强抵抗力，预防疾病，以下几种水果蒸熟后食用，不仅能补充营养，还能起到养生保健的作用。 1. 蒸梨——止咳化痰润肺 梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，蒸熟后食用，其功效更佳。可以将梨切成小块，加入川贝母和冰糖，蒸熟后食用，对于咳嗽、痰多、咽痛等症状有很好的缓解作用。 2. 蒸苹果——止泻易消化 苹果蒸熟后，其寒性减弱，更易于消化吸收。对于脾胃虚寒、消化不良、腹泻等症状，蒸熟苹果具有很好的调理作用。 3. 热橘子——美容养颜不上火 橘子富含维生素C、维生素E等营养成分，具有美容养颜的功效。但橘子性温，多吃容易上火。将橘子蒸熟后食用，可以降低其温性，起到美容养颜、不上火的作用。 4. 红枣蒸着吃——健脾胃养肝肾 红枣具有健脾养胃、养血安神的作用。将红枣蒸熟后食用，更容易消化吸收，对于脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦等症状有很好的调理作用。 5. 热炖柚子——化痰降火助消化 柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。将柚子蒸熟后食用，可以降低其寒性，起到化痰降火、助消化的作用。 6. 蒸熟山楂——开胃促消化 山楂具有开胃、消食、化滞、活血等功效。将山楂蒸熟后食用，可以降低其酸味，更容易消化吸收，对于食欲不振、消化不良等症状有很好的调理作用。

运动与健康

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文章 中年女性应如何保健？

中年是人生的重要阶段，女性在这个阶段面临着事业、家庭、健康等多方面的挑战。保持健康的身体和良好的心理状态，是中年女性幸福生活的关键。 一、调整生活方式，应对压力 中年女性往往承担着家庭和事业的双重责任，面临着来自工作和生活的压力。为了保持身心健康，建议调整生活方式，如： 1. 合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。 2. 多参与户外活动，如散步、瑜伽、太极等，放松身心。 3. 学会缓解压力，如深呼吸、冥想、听音乐等。 二、关注身体健康，预防疾病 中年女性应关注以下疾病风险： 1. 乳腺疾病：建议定期进行乳腺检查，如有异常及时就医。 2. 子宫肌瘤：定期进行妇科检查，如有异常及时就医。 3. 甲状腺疾病：定期进行甲状腺功能检查，如有异常及时就医。 4. 高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病：定期进行体检，控制饮食，规律运动，保持健康的生活方式。 三、科学饮食，保持营养均衡 中年女性应注重饮食健康，保持营养均衡，建议： 1. 增加优质蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等。 2. 多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。 3. 适量摄入粗粮，保持肠道健康。 4. 控制脂肪和糖分的摄入，预防肥胖和慢性病。 四、加强运动，增强体质 运动可以增强体质，提高免疫力，建议中年女性： 1. 选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、舞蹈等。 2. 按照个人体质和运动能力，逐渐增加运动量。 3. 运动后注意休息，避免过度疲劳。 五、保持心理健康，享受生活 中年女性要学会调整心态，保持心理健康，建议： 1. 学会放松，避免过度焦虑。 2. 与家人、朋友保持良好的沟通，分享快乐和困扰。 3. 充分利用业余时间，培养兴趣爱好。 4. 适当参加社会活动，拓宽人际关系。

健康百科

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文章 怎么判断脾胃虚寒还是湿热

脾胃是人体重要的消化吸收器官，其健康与否直接关系到人体的健康状态。然而，脾胃问题常常困扰着很多人，其中脾胃虚寒和脾胃湿热是最常见的两种类型。那么，如何区分这两种类型呢？本文将从症状、原因、治疗等方面进行详细解析。 首先，我们来了解一下脾胃虚寒和脾胃湿热的症状。 脾胃虚寒的主要表现为： 腹部疼痛，喜温喜按 腹胀，纳呆 口泛清水，大便溏泻 小便不利，水肿 妇女带下清稀，腰酸 脾胃湿热的主要表现为： 脘腹胀满 肢体困倦 尿少色黄 大便溏泄 纳少恶心 身目发黄 皮肤发痒 舌苔黄腻 脉濡数 接下来，我们来看看脾胃虚寒和脾胃湿热的原因。 脾胃虚寒的原因主要有： 天生脾胃不足 饮食生冷，过多脂肪、甜味和浓味食物 肝气郁结，影响脾胃功能 思虑过度，损伤脾气 脾胃湿热的原因主要有： 慢性胃炎 外邪侵入，湿邪侵袭脾胃 饮食不节，损伤脾胃 那么，如何治疗脾胃虚寒和脾胃湿热呢？ 脾胃虚寒的治疗方法包括： 调整饮食，避免生冷、油腻、甜食等刺激性食物 加强锻炼，提高身体素质 艾灸、按摩等中医理疗 服用中药调理，如乌头、附子等 脾胃湿热的治疗方法包括： 调整饮食，避免辛辣、油腻、生冷食物 加强锻炼，促进脾胃功能 服用中药调理，如黄芩、黄连等清热燥湿药物 最后，为了保持脾胃健康，我们应该注意以下几点： 保持良好的生活习惯，避免过度劳累 饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、生冷食物 保持心情舒畅，避免情绪波动 定期体检，及时发现并治疗脾胃问题

生命之光传递者

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文章 股骨头坏死病发生理特征介绍

股骨头坏死，作为一种常见的骨关节疾病，其发病原因复杂，治疗方法多样。为了更好地了解和防治股骨头坏死，我们需要从其生理特点入手，深入剖析其发病机制。 首先，股骨头坏死的主要病变部位是髋关节，髋关节的活动范围极大，仅次于肩关节，能够完成内收、外展、伸展、旋转等各轴向运动，这使得髋关节容易受到损伤。其次，髋关节是人体主要的负重器官，承受着人体上部躯干的重量，长期承受巨大的压力，容易导致结构损伤和局部血液循环障碍。此外，股骨干和股骨颈之间的夹角较大，形成了剪力，增加了股骨颈承受的生理压力。最后，股骨头的血液供应主要依靠囊外动脉和内侧动脉，血管细小，血液供应容易受到阻碍，导致股骨头血液供应障碍。 针对股骨头坏死的生理特点，我们可以采取以下治疗措施： 1. 药物治疗：通过使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物，缓解疼痛症状，改善局部血液循环。 2. 物理治疗：通过按摩、理疗等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3. 手术治疗：对于严重股骨头坏死患者，可考虑行髋关节置换术等手术治疗。 此外，日常生活中，我们还应注意以下事项： 1. 避免长时间站立或行走，减少髋关节的负担。 2. 加强股四头肌锻炼，增强下肢肌肉力量，减轻髋关节负担。 3. 保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯。 总之，了解股骨头坏死的生理特点，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。如果您或您的家人出现髋关节疼痛、活动受限等症状，应及时就医，以便尽早诊断和治疗。

癌症防治先锋

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文章 北京治疗股骨头医院那家好

在繁华的北京，股骨头坏死患者如何选择一家优质的医院进行治疗成为了一个关键问题。专家指出，股骨头坏死往往难以早期发现，一旦病情发展到中晚期，治疗难度和费用都会大大增加。那么，北京治疗股骨头医院哪家好呢？本文将为您详细解析。 股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，其发生与骨质疏松、类风湿性关节炎等因素密切相关。骨质疏松会导致股骨颈骨折，而类风湿性关节炎则会引发滑膜炎，增加股骨头坏死的风险。 股骨头坏死的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括病情严重程度、年龄、身体状况等因素。目前，治疗股骨头坏死的方法主要有保守治疗、微创手术和人工关节置换等。 在众多北京治疗股骨头医院的选项中，如何选择一家适合自己的医院呢？以下是一些建议： 1. 选择具有丰富经验的专家团队 2. 关注医院的医疗设备和技术水平 3. 了解医院的口碑和服务质量 4. 考虑患者的经济承受能力 5. 咨询患者的真实评价 当然，除了选择合适的医院和医生外，患者自身也需要积极配合治疗，包括遵循医嘱、按时服药、进行康复锻炼等。 总之，在治疗股骨头坏死的过程中，选择一家合适的医院至关重要。希望本文能为广大患者提供一些参考和帮助。

医者仁心

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