医院介绍
医院基本信息
青岛市黄岛区隐珠街道风河南路社区卫生服务中心(青岛市黄岛区隐珠街道风河南路妇幼保健计划生育服务站)位于美丽的山东省青岛市。
医院宗旨
该医院的宗旨是为人民身体健康提供医疗与预防保健服务,致力于满足社区居民的健康需求。
医院业务范围
医院业务范围广泛,包括医疗、常见病多发病护理,预防保健、卫生技术人员培训、合作医疗组织与管理等多个方面。
医院资金情况
该事业单位开办资金为1048.7万元,为医院的运营和发展提供了坚实的经济基础。
医院服务
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文章 小S教大家在家里减小肚子
在追求健康体态的过程中,小肚子往往是许多人头疼的部位。如何有效地减小肚子,塑造平坦的腹部线条,成为了许多人的关注焦点。 首先,我们要了解,小肚子形成的原因有很多,包括饮食习惯、缺乏运动、压力等。因此,减小肚子需要从多个方面入手,包括饮食控制、运动锻炼和日常保养。 在饮食方面,我们要注意减少高热量、高脂肪的食物摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的比例。此外,多喝水、保持良好的饮食习惯,也是减小肚子的重要一环。 在运动方面,以下两个动作可以帮助我们减小肚子: 1. 哑铃单臂划船:这个动作主要针对背肌和下背部,可以有效塑造背部线条,同时锻炼腹部肌肉,达到减小肚子的效果。 2. 平板支撑:平板支撑是一项全身性的运动,可以有效锻炼核心肌群,增强腹部力量,帮助减小肚子。 在日常保养方面,我们要保持良好的作息习惯,避免熬夜、过度劳累。此外,适当的面部护理和身体按摩,也有助于减小肚子。 当然,在减小肚子的过程中,我们也要注意以下几点: 1. 不要盲目追求快速减肥,要循序渐进,保持良好的心态。 2. 在运动过程中,要注意姿势正确,避免运动损伤。 3. 保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。 4. 适当放松身心,减轻压力。 总之,减小肚子需要我们从饮食、运动、日常保养等多个方面入手,保持良好的生活习惯,才能达到理想的效果。
文章 女人,要学会放弃
在快节奏的生活中,女性往往面临着来自家庭、事业、婚姻等多方面的压力。当面对困境时,学会放弃成为了重要的生活智慧。本文将从医学角度探讨女性如何通过学会放弃,获得身心健康。 首先,学会放弃不良情绪。女性在面临挫折时,容易陷入消极情绪,如焦虑、抑郁等。这些情绪长期累积,可能导致心理疾病。因此,女性要学会及时调整心态,将注意力转移到积极的事物上,学会释放压力。 其次,学会放弃不健康的生活方式。不良的生活习惯,如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等,会损害女性身体健康。学会放弃这些不良习惯,养成良好的生活习惯,才能拥有健康的身体。 此外,学会放弃不合适的感情关系。在爱情中,女性往往容易陷入单相思或被伤害的困境。学会放弃不合适的感情关系,才能找到真正属于自己的幸福。 在医学领域,许多疾病都与不良情绪、生活习惯等因素有关。学会放弃,有助于预防这些疾病的发生。例如,抑郁症、心血管疾病、癌症等。 以下是一些建议,帮助女性学会放弃: 培养乐观的心态,学会积极面对生活中的挑战。 养成良好的生活习惯,如规律作息、健康饮食、适量运动等。 学会倾听内心的声音,勇敢面对自己的情感需求。 及时寻求专业帮助,如心理咨询、医疗检查等。 总之,学会放弃是女性获得身心健康的重要途径。通过调整心态、养成良好的生活习惯,女性可以更好地享受生活,拥有幸福的人生。
文章 职场白领的专属健身方法
一、办公室瑜伽 在长时间伏案工作的过程中,白领们常常会出现肩颈疼痛、腰背酸痛等问题。办公室瑜伽可以缓解这些症状,帮助放松身心。以下是一些简单的办公室瑜伽动作: 1. 肩颈伸展:坐在椅子上,双手合十,向上伸展,尽量让头部向后仰,感受肩颈的拉伸。 2. 腰背伸展:双脚分开,与肩同宽,双手放在背后,手掌相合,尽量向上伸展,感受腰背的伸展。 3. 腿部伸展:坐在椅子上,双脚自然下垂,双手放在膝盖上,轻轻向前倾,感受腿部肌肉的拉伸。 4. 胸部伸展:坐在椅子上,双手交叉放在胸前,尽量向上伸展,感受胸部的拉伸。 二、办公桌健身操 办公桌健身操是一种简单易行的健身方式,可以在工作间隙进行。以下是一些办公桌健身操动作: 1. 桌面伸展:坐在椅子上,双脚分开,与肩同宽,双手放在桌子上,尽量向上伸展,感受全身的伸展。 2. 桌面转体:坐在椅子上,双脚分开,与肩同宽,双手放在桌子上,向左转体,感受腰部的拉伸;向右转体,感受另一侧腰部的拉伸。 3. 桌面踢腿:坐在椅子上,双脚自然下垂,双手放在桌子上,双腿交替向上踢,感受腿部的拉伸。 4. 桌面弯腰:坐在椅子上,双脚分开,与肩同宽,双手放在桌子上,向前弯腰,感受腰背的拉伸。 三、下班后运动 下班后可以选择一些运动方式,如慢跑、游泳、打羽毛球等,这些运动可以锻炼全身肌肉,提高心肺功能。 四、日常保养 除了运动,日常保养也非常重要。以下是一些日常保养建议: 1. 保持良好的坐姿和站姿。 2. 每小时起身活动一下,做一些伸展运动。 3. 保持良好的作息时间,保证充足的睡眠。 4. 饮食要均衡,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。 5. 保持良好的心态,学会释放压力。 通过以上方法,白领们可以有效地缓解工作压力,保持身体健康。