深州市双井开发区卫生院

文章 22日23时56分迎来“大暑”节气 养生六大妙招

随着7月22日23时56分大暑节气的到来，炎炎夏日正式拉开序幕。《中国天文年历》显示，此时太阳到达黄经120度，标志着一年中气温最高、热浪滚滚的时节。 大暑节气，气温升高，人体容易出现中暑、头晕、胸闷等症状。因此，大暑养生尤为重要。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，公众要学会宽容，保持心平气和，避免情绪中暑。同时，注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免在烈日下暴晒，及时补充水分。 大暑时节，饮食应以清淡为主，少吃辛辣、油腻食物，多吃含钾丰富的食物，如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。 以下是大暑时节养生六大妙招： 1. 巧用芳香植物消暑化湿 大暑时节，心气容易亏耗，老人、儿童、体虚气弱者更易中暑。此时，合理安排工作，注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，保证充足的睡眠至关重要。同时，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，熬粥或煮汤。对于已经感到头晕的人，可以用新鲜藿香叶、薄荷叶、佩兰等芳香型植物煮汤或熬粥，缓解头晕症状。 2. 趁暑化湿解冬病 大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，是治疗慢性病的最佳时机。对于那些冬天容易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，可以利用大暑时节进行调理。 3. 多饮暖水益消暑 夏季养生，水是不可或缺的。白开水是传统消暑的养生方法，但要注意不要一次性饮水过多，以免增加心脏负担。 4. 药食同粥补气清暑 大暑时节，可以用粥来滋补身体。绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等都具有补气清暑、健脾养胃的功效。 5. 消暑切莫动“肝火” 大暑时节，人们易动“肝火”，出现心烦意乱、无精打采、食欲不振等症状。有心脑血管疾病的人要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。 6. “桑拿天”健身宜散步 大暑时节，闷热、潮湿的天气容易中暑。因此，尽量少出门、少活动，避免长时间暴露在露天环境中。可以选择在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

数字健康领航者

166人阅读

查看详情

文章 滥用抗生素 小心疾病成灾

近年来，随着抗生素的广泛使用，抗生素耐药性问题日益凸显，已成为全球公共卫生领域面临的严重挑战。 2011年世界卫生日的主题为“抗微生物耐药性及其全球传播”，旨在提高公众对抗生素耐药性的认识。事实上，抗生素耐药性问题并非新现象，早在上世纪就有所显现。随着新型抗生素的研发速度逐渐放缓，耐药菌的产生速度却不断加快，使得许多曾经有效的抗生素变得无效。 中国是抗生素耐药性问题严重的国家之一。据统计，中国每年约有20万人死于药物不良反应，其中40%缘于滥用抗生素。我国住院患者中抗生素使用率高达70%，远高于发达国家。滥用抗生素不仅导致耐药菌的产生，还可能引发一系列不良反应，如过敏反应、肠道菌群失调等。 为了应对抗生素耐药性问题，我国应采取以下措施： 1.加强公众对抗生素耐药性的宣传教育，提高公众对合理使用抗生素的认识。 2.严格抗生素处方监管，减少不必要的抗生素使用。 3.加强细菌耐药性监测，及时发现和控制耐药菌的传播。 4.加快新型抗生素的研发，为治疗耐药菌感染提供更多选择。 5.加强国际合作，共同应对抗生素耐药性问题。

疾病解码者

161人阅读

查看详情

文章 怎么正确应对紫癜性肾炎

　　紫癜性肾炎是一种常见的自身免疫性肾脏疾病，目前尚无特效疗法，主要采取综合治疗。 　　紫癜性肾炎的临床表现多样，常见的症状包括皮肤紫癜、关节疼痛、腹痛、肾脏损害等。 　　皮肤紫癜是紫癜性肾炎的典型表现，常出现在下肢、臀部等部位，表现为高出皮肤表面的红色丘疹，压之不褪色。 　　部分患者会出现关节疼痛，以膝关节、踝关节、肘关节等部位多见，疼痛可持续数日，但一般不会留下后遗症。 　　腹痛也是紫癜性肾炎的常见症状，多为脐周绞痛，严重者可出现恶心、呕吐、便血等表现，需及时就医。 　　肾脏损害是紫癜性肾炎的重要并发症，表现为蛋白尿、血尿、高血压等，严重者可发展为肾功能不全。 　　紫癜性肾炎的治疗主要分为以下几个方面： 　　1. 休息：急性期患者应注意休息，避免过度劳累。 　　2. 避免过敏原：寻找并避免可能的过敏原，如鱼、虾、蟹、蛋、奶等。 　　3. 药物治疗：包括抗过敏药物、免疫抑制剂、糖皮质激素等。 　　4. 对症治疗：针对具体症状进行治疗，如腹痛可给予解痉止痛药物。 　　5. 定期复查：定期检查血压、肾功能、尿常规等，监测病情变化。 　　紫癜性肾炎患者应保持良好的心态，积极配合治疗，同时注意日常保养，如避免接触过敏原、保持室内空气流通等。

老年健康守护者

164人阅读

查看详情