兴宁市罗岗镇中心卫生院

文章 立春：增辛 少酸 养肝脾

立春，作为二十四节气之首，标志着春天正式来临。此时，万物复苏，阳气逐渐生发，人体新陈代谢也开始活跃。立春养生，应顺应自然规律，注重调养肝脾，增强体质。 立春时节，气温逐渐回暖，但昼夜温差较大，容易出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病。此时，应注意保暖，避免受凉。同时，立春时节也是肝火旺盛的时候，容易导致情绪波动、失眠等症状。因此，立春养生应注重养肝护肝。 立春养生的饮食原则是“增辛少酸”，即多吃辛温的食物，如葱、姜、蒜、香菜等，以助阳散寒。同时，要少吃酸味食物，如山楂、柠檬、橙子等，以免影响脾胃功能。 在日常生活中，立春养生应注意以下几点： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 适当进行户外运动，增强体质。 饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 保持心情舒畅，避免情绪波动。 注意保暖，避免受凉。 此外，立春时节也是春季流感的高发期，应注意防范流感。如果出现发热、咳嗽、喉咙痛等症状，应及时就医，避免病情加重。 立春养生，调养肝脾是关键。通过合理的饮食、良好的作息和适当的运动，可以帮助我们度过一个健康、舒适的春天。

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文章 肺热久咳不妨用枇杷叶熬粥食疗

近年来，随着空气污染的加剧，肺部疾病患者数量逐年上升。其中，肺热久咳是一种常见的肺部疾病，给患者的生活带来诸多困扰。中医认为，肺热久咳与体内湿邪、肺气郁滞等因素有关。今天，我们就来为大家介绍一种简单易行的食疗方法——枇杷叶粥，帮助大家缓解肺热久咳的症状。 枇杷叶粥的主要食材包括枇杷叶、粳米、枸杞和冰糖。枇杷叶具有清肺止咳、和胃降逆的功效，对于肺热、肺燥引起的咳嗽有很好的治疗效果。粳米具有健脾养胃、润肺止咳的作用。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，冰糖则能调和药性，增加粥的口感。 制作枇杷叶粥的方法如下： 1. 将枇杷叶用纱布包好，放入锅中，加水200毫升左右，熬煮约15分钟，煮至汤汁只剩下100毫升左右即可。 2. 将熬好的枇杷叶汤汁倒入锅中，加入淘洗干净的粳米，再加入枸杞和适量的水，小火熬煮约20分钟，期间注意用勺子搅拌，防止糊底。 3. 20分钟后，加入适量的冰糖，搅拌均匀，继续熬煮10分钟左右，即可出锅食用。 除了枇杷叶粥，以下这些方法也可以帮助大家缓解肺热久咳的症状： 1. 增强体质：通过锻炼身体、保持良好的作息习惯等方式，提高自身的免疫力，减少肺部疾病的发生。 2. 避免接触有害物质：如吸烟、二手烟、空气污染等，这些因素都会刺激肺部，加重肺热久咳的症状。 3. 做好保暖：尤其是在寒冷的天气，要注意保暖，避免受凉引起感冒，进而引发肺热久咳。 4. 保持室内空气清新：经常开窗通风，保持室内空气流通，减少空气污染对肺部的影响。 5. 保持良好的心态：情绪波动也会影响肺部健康，因此要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

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文章 我从哪里来？

随着社会的发展和科技的进步，医疗行业也在不断取得突破。从疾病的诊断到治疗，从药品的研发到手术技术的革新，医疗行业的发展为人类健康带来了福音。 疾病是威胁人类健康的重要因素，了解疾病的原因、症状和治疗方法对于预防和治疗疾病至关重要。例如，心血管疾病是导致死亡的主要原因之一，了解心血管疾病的危险因素、症状和治疗方法对于预防和治疗心血管疾病具有重要意义。 药品是治疗疾病的重要手段，了解药品的成分、作用机理、副作用和适应症对于安全用药至关重要。例如，抗生素是治疗细菌感染的重要药物，了解抗生素的用法和注意事项对于避免耐药性产生具有重要意义。 治疗建议也是影响疾病治疗效果的重要因素。医生根据患者的病情制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗、心理治疗等。例如，对于癌症患者，医生会根据患者的病情和身体状况制定个性化的治疗方案，以提高患者的生存率。 日常保养也是保持健康的重要因素。通过合理饮食、适量运动、保持良好心态等方式，可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。例如，合理膳食可以提供身体所需的营养，适量运动可以增强体质，保持良好心态可以缓解压力。 医院是提供医疗服务的重要场所，医院的科室设置和医疗设备对于患者的治疗效果至关重要。例如，综合性医院通常设有内科、外科、妇产科、儿科等多个科室，可以满足患者的不同需求。

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