陆川周勇诊所

文章 有助于长高的维生素？

一、维生素D：骨骼生长的“阳光维生素” 维生素D被誉为骨骼生长的“阳光维生素”，其对骨骼的生长发育起着至关重要的作用。维生素D能够促进肠道对钙、磷的吸收，有助于骨骼的形成和钙化。在青少年儿童生长发育的关键时期，适量补充维生素D对于促进身高增长具有重要意义。 维生素D的获取途径主要有两种：一是晒太阳，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素D；二是通过食物摄入，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。此外，一些强化食品和补充剂也含有维生素D。 二、维生素A：骨骼生长的营养守护者 维生素A对于骨骼的生长发育同样至关重要。它能够促进骨骼细胞的增殖和分化，维持骨骼的正常生长。维生素A缺乏会导致骨骼发育不良，甚至引起佝偻病。 维生素A的来源主要包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜等。此外，一些绿叶蔬菜和水果也含有一定量的维生素A。 三、饮食与生活方式：助力身高增长 除了补充维生素D和维生素A，合理的饮食和良好的生活方式也是促进身高增长的重要因素。 1. 合理膳食：保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质、钙、磷、维生素等营养物质。多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、坚果等；多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。 2. 适量运动：定期进行适量的运动，如跳绳、游泳、篮球等，可以促进骨骼生长，增强骨骼密度。 3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体的生长发育。 4. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于身体的健康发育。

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文章 为什么一边艾灸一边痒

艾灸作为一种传统的中医疗法，近年来受到了越来越多人的关注。然而，在使用艾灸的过程中，许多人都会遇到一个问题——为什么一边艾灸一边会痒呢？本文将围绕这一现象，从温度、湿气、过敏、渗透等多个角度进行探讨，帮助大家更好地了解艾灸。 一、温度过高 艾灸时感觉痒，可能是因为艾灸的温度太高造成的。艾灸的温度是最不容易控制的，离的太近可能温度就太高，然后就会出现痒、痛等症状，离的太远艾灸的效果又达不到。因此，在艾灸时要注意调整艾条与皮肤的距离，以避免温度过高导致的不适。 二、湿气 中医认为，人体内湿气过重会导致各种疾病，艾灸可以起到祛湿的作用。在艾灸的过程中，湿气会随着艾灸的热量排出体外，此时可能会出现痒的症状。这属于正常的生理反应，不必过于担心。 三、过敏 艾灸条也可能引起过敏反应，表现为大面积的红疹、瘙痒等症状。如果出现这种情况，建议停止艾灸，并采取相应的抗过敏措施。在过敏症状消失后再考虑继续艾灸。 四、渗透 艾灸可以促进体内阳气的运行，增强身体免疫力。在艾灸的过程中，阳气会渗透到身体各个部位，与病邪抗争。此时可能会出现各种症状，如瘙痒、疼痛等。这是身体在排出毒素的表现，不必过于担心。 五、注意事项 为了确保艾灸的效果，以下事项需要特别注意： 选择合格的艾灸条，避免使用劣质产品。 艾灸前要了解自己的体质，选择适合自己的艾灸方法。 艾灸时要保持舒适的体位，避免疲劳。 艾灸后要注意保暖，避免受凉。 艾灸期间要注意饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 总之，艾灸是一种安全有效的中医疗法，但也要注意一些细节，避免出现不适症状。

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文章 秋天脸上不痛不痒的红点点是什么？

随着秋天的到来，许多人的脸上开始出现一些小红点，它们不痛不痒，但却影响美观。这到底是过敏、湿疹还是其他原因呢？本文将为您揭开这些小红点的神秘面纱。 首先，我们需要明确，这些小红点并非天生的。它们可能是过敏反应、毛囊炎、毛周角化症或基因导致的体质问题。 1. 过敏反应：秋季天气干燥，空气中漂浮的过敏原增多，如花粉、灰尘等。当皮肤接触到这些过敏原时，就会引发过敏反应，出现小红点。 2. 毛囊炎：毛囊炎是一种常见的皮肤疾病，主要表现为毛囊周围出现小红点、脓包等。秋季天气干燥，毛囊容易堵塞，导致毛囊炎发作。 3. 毛周角化症：毛周角化症又称为“鸡皮肤”，表现为皮肤表面出现小红点、粗糙等症状。这种疾病可能与遗传有关，也可能与维生素A缺乏有关。 4. 基因导致的体质问题：有些人天生皮肤较薄，容易受到外界刺激，出现小红点、红血丝等症状。 那么，如何缓解这些小红点呢？以下是一些建议： 1. 避免接触过敏原：如果您确定自己是过敏体质，应尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。 2. 保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，选用温和的洗面奶，避免使用刺激性强的护肤品。 3. 补充维生素：适当补充维生素A、维生素C等，有助于改善皮肤状况。 4. 注意保湿：秋季天气干燥，应加强皮肤保湿，选用适合自己肤质的保湿产品。 5. 保持良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，保持心情舒畅。 如果您的皮肤问题严重或持续不愈，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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