邯郸市丛台区中华街道社区卫生服务中心

文章 凉茶自选技能get！

凉茶，作为岭南地区的一种传统饮品，早已深入人心。它不仅仅是一种消暑解渴的饮品，更是一种具有清热解毒、祛湿生津等功效的中药汤剂。 凉茶并非只是冰镇的茶饮，而是由多种中药材配伍而成。在炎炎夏日，一杯热腾腾的凉茶，可以帮助我们打开毛孔，促进汗液排出，从而达到清热解毒、祛湿生津的效果。 那么，如何选择适合自己的凉茶呢？下面我们来详细了解一下。 一、凉茶的四大类别 1. 清热解表茶：适用于内热、火气重的人群，如金银花、菊花、山栀子、黄芩等。 2. 解感茶：适用于外感风热、四时感冒和流感，如板蓝根。 3. 清热润燥茶：适用于秋季口干、舌燥、咳嗽等症状，如沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等。 4. 清热化湿茶：适用于湿热气重、口气大、面色黄赤等症状，如金银花、菊花、绵茵陈、土茯苓等。 二、自制凉茶，成分更放心 在家自制凉茶，可以更好地控制药材的用量和种类，从而更好地发挥凉茶的功效。 例如，利咽解暑可以选用连翘和金银花，将它们用热水泡一会儿，待冷却后饮用，味道虽然稍微有点苦，但清香可口。 此外，对于上班族来说，桑葚子和枸杞子泡制的凉茶也是不错的选择。桑葚子和枸杞子都具有补肝肾、生津润燥的功效，可以帮助缓解眼睛干涩疲劳、头晕目眩等症状。 三、注意事项 1. 凉茶并非所有人都适合饮用，体质寒凉的人应避免饮用。 2. 凉茶不宜放入冰箱冷藏，以免影响其功效。 3. 饮用凉茶时，应注意适量，过量饮用可能会对身体造成不良影响。

医学奇迹见证者

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文章 补充维生素治疗男性不育

近年来，男性不育问题日益引起人们的关注。一项新的研究表明，维生素D不足可能是男性不育的一个重要原因。 维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体健康至关重要。它不仅有助于调节钙和磷的含量，促进骨骼健康，还与免疫系统、心血管健康等多种生理功能密切相关。 研究发现，维生素D不足与多种疾病有关，包括心血管疾病、糖尿病、癌症等。此外，近年来越来越多的研究表明，维生素D不足也可能导致男性不育。 研究人员对近800名患有不育问题的男性进行了研究，发现其中近三分之一的人存在维生素D不足的情况。这些男性普遍存在精子DNA断裂频率增加、高半胱氨酸含量增加、叶酸含量不足等问题。 研究人员表示，维生素D有助于调节钙和磷的含量，从而维持精子的正常功能。维生素D不足可能导致精子质量下降，从而影响生育能力。 此外，研究发现，改变生活方式和补充维生素D有助于改善不育症。研究人员建议，男性可以通过以下方式提高维生素D水平： 多晒太阳：每天晒太阳15-30分钟，有助于人体合成维生素D。 补充维生素D：可以通过食物或维生素补充剂来补充维生素D。 调整饮食：多吃富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、牛奶等。 戒烟限酒：吸烟和饮酒会降低维生素D水平。 总之，维生素D不足可能导致男性不育。男性可以通过改变生活方式和补充维生素D来改善生育能力。

智慧医疗先锋者

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文章 长期开车或导致男性不育

随着现代交通工具的普及，越来越多的男性选择驾驶汽车作为日常出行方式。然而，长时间驾驶汽车，却可能成为导致男性不育的隐患。 研究表明，驾驶汽车时，阴囊温度会升高，对精子生成产生不良影响。长期处于高温环境中，睾丸内的精子数量减少，畸形精子比例增高，从而增加不孕症的风险。 除了高温影响，长时间驾驶还可能导致以下问题： 睾丸和附睾缺氧、废物代谢不畅 紧张情绪影响内分泌激素的释放 汽油添加剂可能引发精子畸形 汽车噪音和尾气污染影响生殖健康 为了避免长时间驾驶导致的男性不育，可以采取以下措施： 控制驾驶环境温度，保持适宜的温度 穿着宽松的棉质内裤和长裤，避免紧身裤 预防过度接触电子产品，如手机、电脑等 保持良好的饮食习惯，多吃绿色蔬菜和富含锌、硒的食物 此外，对于计划怀孕的男性，建议在怀孕前三个月尽量避免长时间驾驶，并采取相应的防护措施。

老年健康守护者

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文章 揭秘中医养生如何使用人参皂苷

随着我国经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，然而，随之而来的健康问题却越来越引人关注。现代人饮食丰富，但身体却越来越差，各种疾病频发。如何保持健康，成为了人们关注的焦点。 中医养生作为我国传统文化的重要组成部分，积累了丰富的养生经验。其中，人参作为一味珍贵的药材，在中医养生中扮演着重要角色。人参中含有多种活性成分，其中人参皂苷RH2被认为是人参中的精华。 人参皂苷RH2具有多种生物学活性，包括抗肿瘤、抗氧化、抗疲劳、提高免疫力等。它可以通过多种途径发挥抗肿瘤作用，如诱导肿瘤细胞凋亡、抑制肿瘤血管生成、增强机体免疫力等。此外，人参皂苷RH2还可以减轻化疗和放疗的毒副作用，提高患者的生存质量。 然而，人参皂苷RH2的提取难度较大，成本较高。目前，市场上主要的人参皂苷RH2产品多为保健品，而非药品。在选择人参皂苷RH2产品时，消费者应选择正规厂家生产的，并注意产品的纯度和含量。 除了人参皂苷RH2，中医养生还有许多其他方法，如饮食调理、运动养生、情志养生等。通过综合运用各种养生方法，可以有效地提高身体素质，预防疾病，延年益寿。 总之，中医养生是一种科学、有效的养生方法。在现代社会，人们应该重视养生，关注健康，将中医养生理念融入到日常生活中，从而拥有一个健康、幸福的晚年生活。

医疗星辰探秘

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文章 专家解析女性不孕常见疑问

不孕症，一个困扰着无数夫妻的家庭问题，已成为21世纪继肿瘤和心脑血管病之后的第三大疾病。据统计，全球约有15%~20%的育龄夫妇患有不孕症。面对这一难题，许多夫妻四处求医，却依然无法找到解决问题的方法。 那么，不孕症应该如何科学检查呢？首先，医生会进行精液分析，了解男性生育能力。对于女性，则会进行排卵监测、输卵管通畅试验等检查，查找不孕原因。其中，排卵监测需要观察卵泡从小到大、成熟排出的过程，而输卵管通畅试验则可能涉及介入性操作。 许多女性在排卵监测过程中，会使用排卵试纸进行检查。然而，排卵试纸的检测结果并不一定准确。排卵试纸一周都为阳性，可能意味着没有排卵。因此，监测排卵的金标准仍然是阴道超声检查。 对于输卵管通畅试验，常见的检查方法有输卵管通液和输卵管造影。然而，这些方法也可能存在“假象”。例如，输卵管通液检查可能会因为刺激导致子宫痉挛性收缩，从而造成“不通”的假象；而输卵管造影使用的液体进入血液循环后，可能会造成“畅通”的假象。因此，真正判断输卵管功能的金标准应当是腹腔镜检查。 除了检查，治疗不孕症也需要科学的方法。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和辅助生殖技术等。药物治疗主要包括促排卵药物、抗炎药物等；手术治疗则包括输卵管吻合术、宫腔镜手术等；辅助生殖技术则包括试管婴儿、人工授精等。 此外，保持良好的生活习惯也是预防不孕症的关键。例如，保持健康的体重、戒烟限酒、避免过度劳累等。 面对不孕症这一难题，夫妻双方需要保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗，并做好日常保养。相信通过科学的治疗和良好的生活习惯，一定能够战胜不孕症，迎来美好的家庭生活。

药事通

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文章 视频讲座 指导不育就医

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的男性面临着不育的困扰。为了帮助男性不育患者更好地了解病情，找到合适的治疗方案，北京同济医院将于11月5日15:00全国首家推出远程网络视频讲座。本次讲座由不育专家曹兴午教授、李翠英博士主讲，针对男性不育患者进行一对一的指导，并提供专业的就医建议。 讲座主题：男性不育的检查与诊断 讲座专家：曹兴午教授，李翠英博士 讲座时间：11月5日 15:00 讲座对象：男性不育患者 讲座形式：远程网络视频讲座 讲座内容： 一、男性不育的常见原因及诊断方法 曹兴午教授将结合自身丰富的临床经验，详细讲解男性不育的常见原因，如精子质量异常、生殖系统疾病、内分泌失调等，并介绍常用的诊断方法，如精液分析、睾丸活检等。 二、男性不育的治疗方案及注意事项 李翠英博士将针对不同病因的男性不育患者，介绍相应的治疗方案，如药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等，并提醒患者在治疗过程中需要注意的事项。 三、男性不育的预防及日常保健 两位专家还将分享男性不育的预防措施和日常保健知识，帮助患者改善生活习惯，提高生育能力。 讲座报名方式： 患者可通过北京同济医院官方网站或微信公众号进行报名，预约参加本次讲座。 温馨提示： 本次讲座名额有限，请患者提前预约。

健康解码专家

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文章 抗癌饮食3原则　首选南瓜蕃茄浓汤

癌症作为一种常见的恶性肿瘤，给患者及其家庭带来了巨大的身心压力。在治疗过程中，饮食营养成为患者康复的重要环节。本文将从癌症患者的饮食原则、营养摄入、常见食材等方面，为您详细解析如何通过合理的饮食助力癌症患者康复。 一、癌症患者的饮食原则 1. 均衡饮食：癌症患者应保证膳食中各种营养素的摄入，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，以满足身体代谢的需求。 2. 高热量、易消化：癌症患者由于病情消耗，需要摄入高热量、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等，以补充能量。 3. 适量多餐：癌症患者可采取少量多餐的饮食习惯，以减轻胃肠道的负担，提高营养吸收率。 二、癌症患者的营养摄入 1. 蛋白质：蛋白质是癌症患者康复的关键营养素，可帮助修复受损的组织和细胞。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、豆制品、蛋类等。 2. 脂肪：脂肪是身体能量的重要来源，癌症患者应适量摄入富含不饱和脂肪酸的脂肪，如橄榄油、鱼油等。 3. 碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源，癌症患者应选择富含膳食纤维的碳水化合物，如全谷物、糙米、蔬菜等。 4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质对癌症患者的康复至关重要，可通过摄入新鲜蔬菜、水果、坚果、豆类等食物来保证。 三、癌症患者的常见食材 1. 南瓜：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、E等抗氧化物质，具有抗肿瘤、保护心血管等作用。 2. 西红柿：西红柿富含番茄红素、维生素C、E等抗氧化物质，具有抗肿瘤、保护心血管等作用。 3. 马铃薯：马铃薯含有丰富的维生素C、B族维生素、膳食纤维等，具有抗肿瘤、保护心血管等作用。 4. 香菇：香菇富含多糖、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗肿瘤、增强免疫力等作用。 5. 红萝卜：红萝卜富含β-胡萝卜素、维生素C、E等抗氧化物质，具有抗肿瘤、保护心血管等作用。 四、癌症患者的饮食禁忌 1. 避免高脂肪、高糖、高盐的食物，如油炸食品、甜食、腌制食品等。 2. 避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜等。 3. 避免生冷、硬质食物，以免加重胃肠道的负担。 五、癌症患者的饮食建议 1. 保持良好的饮食习惯，定时定量进食。 2. 注意食物的色、香、味，提高食欲。 3. 多喝水，保持身体水分。 4. 鼓励患者参加营养咨询，制定个性化的饮食方案。

医疗趋势观察站

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文章 男人熬夜会影响性生活吗

男性在进行性活动时，依赖于体内雄激素的分泌来刺激阴茎勃起，从而实现同房。然而，熬夜会导致体内性激素分泌失衡，进而影响阴茎勃起，导致无法进行同房，影响夫妻关系和谐。因此，男人熬夜确实会对性生活产生影响。 熬夜还会导致免疫力下降，身体虚弱，进而影响性生活，不利于夫妻感情交流。长期熬夜甚至可能影响男性生育功能，导致精子质量下降，数量减少，严重者甚至可能导致不育。因此，有熬夜习惯的男性应该改掉这一习惯，按时作息，以维护身体健康和生育功能。 除了改掉熬夜习惯，男性还应注意调整饮食，避免咖啡和浓茶等刺激性饮料，适当进行体育锻炼，提高免疫力，从而提高精子质量。如果因熬夜导致精子质量下降，应去医院进行精液常规检查，了解精子活力，并根据医生建议调整生活方式。 此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持规律作息、合理饮食等，也有助于提高精子质量，改善性生活。男性朋友应关注自身健康，积极预防疾病，享受和谐的性生活。 对于因熬夜导致的性功能障碍，可以考虑使用一些辅助药物进行治疗，如中药、保健品等。但请在医生指导下使用，避免盲目用药带来的风险。 总之，熬夜对男性身体健康和性生活的影响不容忽视。男性朋友应养成良好的生活习惯，关注自身健康，才能拥有健康的生活和和谐的性生活。

智慧医疗先锋者

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文章 夏天手心脚心出汗的原因是什么

夏天，气温升高，人体出汗是正常现象，但有些人会发现，自己的手心和脚心总是湿漉漉的，这不禁让人疑惑：为什么夏天手心和脚心会出汗？这背后到底隐藏着什么原因呢？ 首先，我们需要了解，人体出汗是一种调节体温、排泄废物的重要生理功能。然而，当出汗过多或者出现在不正常的部位，就可能是身体发出的预警信号。 那么，夏天手心和脚心出汗的原因有哪些呢？以下是一些可能的原因： 1. 内分泌失调：内分泌系统是调节人体各项生理功能的关键，当内分泌失调时，可能导致汗腺分泌异常，引起局部多汗。 2. 情绪波动：情绪波动过大，如紧张、焦虑、压力等，会导致交感神经兴奋，进而引发手心出汗。 3. 脾胃虚弱：脾胃虚弱的人，消化吸收功能不佳，体内湿气较重，容易导致手脚出汗。 4. 神经系统疾病：如自主神经功能紊乱等神经系统疾病，可能导致局部出汗增多。 5. 气滞血瘀：中医认为，气滞血瘀可能导致局部血液循环不畅，进而引发出汗异常。 针对夏天手心和脚心出汗的问题，我们可以采取以下措施进行调理： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度紧张、焦虑等情绪波动。 2. 加强体育锻炼，增强体质，改善脾胃功能。 3. 注意饮食调理，多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 5. 如有需要，可以寻求中医治疗，通过中药调理身体。

癌症防治先锋

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