雷州市唐家卫生院

文章 冬天宝宝耐寒食物大揭秘

寒冷的冬季，宝宝如何增强抵抗力，预防感冒和冻伤，成为许多家长们关心的问题。研究发现，维生素B2和维生素E这两种营养素在抵御寒冷方面发挥着重要作用。 维生素B2能够提高人体对寒冷的耐受能力，使人体在寒冷环境中的适应能力更强。研究表明，补充维生素B2后，人体耐受的寒冷温度可以降低2～3℃。对于儿童来说，同时补充维生素B2和维生素E，可以进一步增强对寒冷的抵抗能力。 除了增强耐寒能力外，维生素B2和维生素E还有其他益处。例如，维生素E能够清除体内的氧自由基，增强机体抵抗能力，改善血液循环，预防心血管疾病等。因此，在寒冷的冬天，适量补充维生素B2和维生素E，不仅可以帮助宝宝抵御寒冷，还可以预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。 那么，哪些食物富含维生素B2和维生素E呢？以下是一些常见的食物来源： 富含维生素E的食物： 麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。 富含维生素B2的食物： 乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的儿童而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。 需要注意的是，抵御寒冷不能仅仅依靠维生素，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒。实际上，这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃。因此，在冬天，家长们还是要做好各种御寒准备，如多补充些能量，适当进补，减少室外活动，避免寒冷的突然刺激等。 此外，冬季宝宝的喂养也需要注意以下几点： 1. 避免过量喂食，以免造成宝宝胃肠道负担过重。 2. 提倡母乳喂养，母乳是宝宝最理想的天然食品。 3. 避免直接用鲜奶喂养，选择合适的奶粉。 4. 不要给宝宝喂食咀嚼过的食物，以免将成人口腔中的细菌传给宝宝。

家庭医疗小助手

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文章 小儿支原体感染能自愈吗

小儿支原体感染是一种常见的呼吸道感染疾病，通常情况下，该疾病不能自愈。支原体是一种介于细菌和病毒之间的微生物，具有广泛的种类和分布。 小儿支原体感染通常会引起肺炎、上呼吸道感染、支气管炎等症状。咳嗽是常见的症状，严重时还会出现发烧、精神萎靡等症状。对于小儿支原体感染，常用的治疗方法是大环内酯类抗生素，如阿奇霉素、红霉素等。 小儿支原体感染的治疗需要根据病情严重程度进行个体化治疗。对于症状较轻的患者，可以选择口服药物治疗；对于症状较重的患者，可以选择静脉用药。 除了药物治疗外，日常保养也是非常重要的。患者需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持室内空气流通，避免接触病毒和细菌。 在感染小儿支原体后，患者应该及时就医，接受专业医生的治疗。在治疗过程中，患者需要遵循医嘱，按时按量服药，并定期复查。 小儿支原体感染是一种常见的呼吸道感染疾病，虽然不能自愈，但通过及时治疗和日常保养，可以有效控制病情，避免出现严重的并发症。

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文章 脸部过敏吃什么水果好得快

脸部过敏是许多人在日常生活中都会遇到的问题，尤其是年轻女性患者。过敏的原因有很多，比如使用面膜、护肤品、紫外线照射等。那么，脸部过敏时应该吃什么水果呢？以下是一些适合脸部过敏患者食用的水果。 1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，具有抗炎、抗氧化作用，可以帮助缓解脸部过敏症状。 2. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、B族维生素和钾等矿物质，可以改善皮肤过敏症状。 3. 葡萄：葡萄含有多种抗氧化物质，可以帮助减轻脸部过敏引起的炎症。 4. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和E，具有抗炎、抗氧化作用，可以帮助缓解脸部过敏症状。 5. 草莓：草莓含有多种维生素和矿物质，可以改善皮肤过敏症状。 6. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和E，具有抗炎、抗氧化作用，可以帮助缓解脸部过敏症状。 除了水果，脸部过敏患者还应该注意以下几点： 1. 避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。 2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 3. 保持皮肤清洁，避免使用刺激性护肤品。 4. 如有需要，可以咨询医生，使用抗过敏药物。 5. 严重者需要到医院皮肤科就诊，进行进一步治疗。

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