长春市普济堂中医服务有限公司绿园普济堂中医门诊部

文章 冬季喝胡萝卜排骨汤可暖身

随着天气逐渐转凉，人体抵抗力下降，容易出现感冒、咳嗽等呼吸道疾病。今天，我们将为大家介绍几款适合冬季食用的养生汤品，帮助大家增强体质，预防疾病。 一、胡萝卜排骨汤 胡萝卜排骨汤是一道传统的家常汤品，具有暖胃、滋补的功效。胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，能够保护视力、增强免疫力。排骨则富含蛋白质、钙、磷等营养素，有助于补充体力、强壮筋骨。 制作方法：将胡萝卜、排骨分别洗净，切块。锅中加入清水，放入排骨焯水，去除血沫。再将胡萝卜、姜片、葱段放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮1小时。最后加入适量的盐调味即可。 二、茯苓柚子饮 茯苓柚子饮具有润肺、止咳、化痰的功效，适合冬季饮用。茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用；柚子则富含维生素C和钾，能够增强免疫力、降低血压。 制作方法：将柚子皮洗净，切成小块；茯苓洗净备用。将柚子皮、茯苓放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煎煮30分钟。滤去药渣，加入适量的冰糖调味即可。 三、翡翠南瓜汤 翡翠南瓜汤是一道色彩鲜艳、营养丰富的汤品。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和钙等营养素，具有润肺、止咳、补脾的功效。鸡蛋和肉末则富含优质蛋白质，有助于补充体力。 制作方法：将南瓜去皮，切成细丝；鸡蛋打散备用。锅中加入适量清水，放入南瓜丝煮至透明，再加入肉末、鸡蛋液煮至凝固。最后加入适量的盐调味即可。 四、香蕉银耳莲子汤 香蕉银耳莲子汤具有润肺、止咳、养胃的功效，适合冬季饮用。银耳富含胶原蛋白和膳食纤维，具有润肺、养胃、美容的功效；莲子则具有养心安神、润肺止咳的作用。 制作方法：将银耳泡发，撕成小朵；莲子洗净备用。将银耳、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时。最后加入香蕉片、适量的冰糖调味即可。 除了以上几款养生汤品，冬季还应注意以下几点： 1. 适当增加户外活动，增强体质。 2. 注意保暖，避免感冒。 3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 4. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果。

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文章 人体养生抗衰老的五大“黄金点”

人体是一个复杂的生物系统，每个部位都发挥着重要的功能。而随着年龄的增长，人体的各个器官和组织都会逐渐衰老，导致身体机能下降。为了延缓衰老，保持健康，我们需要关注人体中的五大“黄金点”。 1. 脑部黄金点：38岁 脑部是人体最重要的器官之一，也是最先衰老的部位。研究表明，人的大脑在38岁左右达到顶峰，之后开始逐渐下降。因此，38岁是我们关注脑部健康的黄金时期。可以通过保持良好的作息习惯、进行脑力训练、适当运动等方式来延缓脑部衰老。 2. 心脏黄金点：62岁 心脏是人体的重要泵血器官，随着年龄的增长，心脏功能会逐渐下降。研究表明，62岁是心脏功能最容易出现问题的年龄。为了保持心脏健康，我们应该注意饮食、适当运动、戒烟限酒，并定期进行体检。 3. 肾脏黄金点：35-50岁 肾脏是人体的重要排泄器官，负责过滤血液中的废物和毒素。35-50岁是肾脏功能最旺盛的时期，也是肾脏疾病高发的年龄段。为了保护肾脏健康，我们应该注意饮食、适量饮水、避免滥用药物，并定期进行体检。 4. 骨骼黄金点：50岁 随着年龄的增长，骨骼逐渐变得脆弱，容易发生骨折。50岁是骨骼健康的关键时期。为了保护骨骼健康，我们应该注意饮食、适量运动、避免跌倒，并定期进行体检。 5. 皮肤黄金点：肝肾 皮肤是人体最大的器官，也是衰老最明显的部位。肝肾是人体的重要代谢器官，与皮肤健康密切相关。保护肝肾健康，可以延缓皮肤衰老。可以通过保持良好的作息习惯、适量运动、避免熬夜等方式来保护肝肾健康。

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文章 额头上长痘痘是什么原因？祛痘喝什么茶最好？

额头上的痘痘是很多朋友都面临的皮肤问题。那么，为什么额头容易长痘痘呢？又有哪些茶饮可以帮助我们祛痘呢？下面就来为大家详细介绍一下。 额头长痘的原因 额头长痘可能与以下因素有关： 内分泌失调：如激素水平变化、月经不调等。 饮食不当：如过多摄入辛辣、油腻食物等。 生活作息不规律：如熬夜、加班等。 压力过大：长期处于压力状态，导致皮脂腺分泌旺盛。 皮肤清洁不到位：导致毛孔堵塞，引发痘痘。 祛痘茶饮推荐 1. 桃花茶：桃花具有清热解毒、润肺止咳的功效，可以帮助改善额头痘痘问题。 2. 柠檬片茶：柠檬片具有抗氧化、美白肌肤的作用，可以帮助改善痘痘问题。 3. 玫瑰茄茶：玫瑰茄茶具有清热解毒、润肺止咳的功效，可以帮助改善额头痘痘问题。 4. 菊普茶：菊普茶具有清热解毒、润肺止咳的功效，可以帮助改善额头痘痘问题。 5. 绿茶：绿茶具有抗氧化、清热解毒的功效，可以帮助改善痘痘问题。 日常护理建议 1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。 2. 注意饮食，避免辛辣、油腻食物。 3. 保持皮肤清洁，每天使用温和的洗面奶清洁面部。 4. 保持心情舒畅，避免压力过大。 5. 如痘痘问题严重，请及时就医。

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