兰州陇大医院

文章 夏季脾气暴 吃对食物可改善

夏季高温天气容易引发情绪波动，脾气暴躁等问题。研究发现，食物对情绪有一定影响，因此，通过合理饮食调节情绪成为一种有效的方法。 中医认为，夏季心阳最旺盛，人们容易出现烦躁不安、好发脾气等症状。因此，夏季应注意对心脏的养护，多吃牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等食物，保持心情舒畅。 除了情绪因素，饮食不当也会导致脾气暴躁。例如，血液中尿酸含量过高会使人变得固执，常吃垃圾食品的人也更容易脾气暴躁。因此，不同脾气类型的人需要选择不同的健康食物。 以下是一些针对不同脾气类型的饮食建议： 1. 烦躁型：多吃含钙、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类等，饮食要清淡。 2. 暴躁型：减少盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃贝类、虾、海带、蟹、豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等。 3. 抑郁伤感型：多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。可适量食用橡胶、葡萄、苹果、橙子等。 4. 粗心大意型：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，减少肉食。 5. 唠叨型：多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等，也可饮用牛奶加酵母。 6. 顽固不化型：减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分。 7. 多疑多虑型：喝绿茶，多吃蔬菜，蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。 需要注意的是，通过饮食调节情绪是一种辅助方法，若情绪问题严重，应及时就医。

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文章 肾虚如何进行饮食保健

肾虚，中医称之为肾精不足，是人体肾气虚弱，无法维持正常生理功能的一种状态。肾虚的病因多样，包括先天禀赋不足、后天失养、情志内伤、房劳过度等。肾虚的表现也多种多样，常见的有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、性功能减退等。 肾虚的治疗方法包括药物治疗、饮食调理、运动锻炼、情志调节等。药物治疗方面，中医常用的补肾药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等。饮食调理方面，应多吃具有补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、山药、枸杞子、黑豆等。运动锻炼方面，可以做一些有益于肾脏的锻炼，如太极拳、八段锦等。情志调节方面，要保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 肾虚患者在进行饮食调理时，应注意以下几点： 多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等。 多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。 多吃富含锌的食物，如牡蛎、贝类、核桃等。 多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。 多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。 此外，肾虚患者还应注意以下几点： 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 避免过度房事，保护肾脏功能。 避免情绪波动，保持心态平和。 定期进行体检，监测肾脏功能。

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文章 女人气血不足什么表现 这些症状你有吗

女性朋友都追求美丽动人，而健康的气色是美丽的重要基础。然而，气血不足却会让人看起来无精打采，影响气质。那么，女人气血不足有哪些表现呢？本文将从中医角度，为大家详细解析气血不足的症状。 一、观察眼睛 眼睛是心灵的窗户，也是观察气血状况的重要窗口。气血充足的女性，眼睛明亮有神；而气血不足的女性，则可能出现以下情况： 眼白发黄，代表肝脏气血不足。 眼白有血丝，眼袋明显，代表气血运行不畅。 二、观察手脚 手脚是血液循环的末端，气血不足的女性容易出现手脚冰凉、发麻、易出汗等症状。 手脚冰凉，一年四季都如此。 手脚易出汗，尤其在紧张或寒冷环境下。 三、观察皮肤 皮肤是气血的外在表现，气血不足会导致皮肤干燥、粗糙、暗沉、长斑等问题。 皮肤干燥，缺乏光泽。 皮肤暗沉，出现色斑。 皮肤粗糙，易过敏。 四、其他症状 除了以上症状外，气血不足还可能导致以下问题： 容易疲劳，精神不振。 月经不调，经量少。 睡眠质量差，多梦。 食欲不振，消化不良。 针对气血不足，中医有丰富的调理方法，如中药、针灸、食疗等。女性朋友们可以根据自身情况，选择适合自己的调理方法，改善气血不足的状况，保持健康美丽的气色。

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