双峰县精神病医院

文章 二胎产后抑郁症的症状

二胎产后抑郁症的症状与应对 随着我国二胎政策的实施，越来越多的家庭迎来了第二个宝宝的喜悦。然而，喜悦之余，一些产妇可能会面临产后抑郁症的困扰。产后抑郁症是一种常见的心理疾病，了解其症状和应对方法对于产妇及家人来说至关重要。 首先，我们来看看二胎产后抑郁症的典型症状。 1. 情绪低落：产妇可能会出现持续的悲伤、焦虑、易怒等情绪，对生活中的琐事感到沮丧，甚至对育儿失去了热情。 2. 自我评价降低：产妇可能会对自己的能力产生怀疑，觉得自己无法胜任母亲的角色，甚至出现自责和自我贬低的心理。 3. 睡眠质量差：产后抑郁症患者往往会出现失眠、早醒、易醒等症状，影响日常的生活和工作。 4. 食欲下降：产后抑郁症患者可能会出现食欲下降、体重减轻等问题。 5. 注意力不集中：产妇可能会出现注意力不集中、记忆力下降等症状。 面对这些症状，产妇和家人可以采取以下措施进行应对： 1. 心理疏导：产妇可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导，缓解心理压力。 2. 适当运动：适量的运动可以帮助产妇改善情绪，增强体质。 3. 营养饮食：保证充足的睡眠和营养摄入，有助于产妇恢复体力，缓解抑郁情绪。 4. 社交支持：家人和朋友的支持对于产妇的康复至关重要，要给予产妇足够的关爱和理解。 5. 医疗干预：如果产后抑郁症症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。 总之，二胎产后抑郁症是一种常见的心理疾病，了解其症状和应对方法对于产妇及家人来说至关重要。只有正确面对，才能帮助产妇尽快恢复健康。

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文章 神经性厌食症是由减肥引起的吗？

陈小姐的担忧 陈小姐是一位年轻漂亮的女性，她一直对自己的身材非常关注，经常通过各种方式减肥。然而，随着时间的推移，她发现自己越来越难以控制食欲，甚至出现了厌食的症状。她不禁担忧，这是否是由过度减肥引起的神经性厌食症呢？ 肖祖芬、陈耀银医生的分析 神经性厌食症是一种以显著体重下降、害怕体重增加和过分关注体重为特征的进食障碍。它并非单纯由减肥引起，而是与多种因素有关。 首先，神经性厌食症可能与遗传因素有关。研究表明，某些基因变异可能与神经性厌食症的发病有关。 其次，心理因素也是导致神经性厌食症的重要原因。例如，完美主义、焦虑、抑郁等心理问题都可能引发厌食症状。 此外，社会文化因素也不容忽视。在追求“以瘦为美”的社会氛围下，许多人为了追求完美身材而过度减肥，从而引发神经性厌食症。 那么，如何预防和治疗神经性厌食症呢？ 首先，要树立正确的审美观念，避免盲目追求完美身材。其次，保持健康的饮食习惯，避免过度节食。此外，寻求心理支持和治疗也是非常重要的。 总之，神经性厌食症并非单纯由减肥引起，而是与多种因素有关。了解其发病原因，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病。

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文章 淘米水放置后洗菜效果好

洗菜是日常生活中不可或缺的环节，看似简单，却隐藏着不少健康知识。近年来，关于如何清洗蔬菜以去除农药残留的问题备受关注。以下将介绍几种常见的洗菜方法，帮助您更健康地享用蔬菜。 清水冲洗：这是最简单也是最常用的洗菜方法。使用流动的清水冲洗蔬菜表面，可以去除大部分农药残留和泥沙。需要注意的是，清洗时间不宜过长，以免营养素流失。 淡盐水浸泡：淡盐水具有杀菌消毒的作用，可以有效去除蔬菜表面的农药残留。将蔬菜放入淡盐水中浸泡3-5分钟，然后用清水冲洗干净即可。 淘米水浸泡：淘米水呈弱碱性，可以中和农药残留中的酸性物质，使其失去毒性。将蔬菜放入淘米水中浸泡10-15分钟，然后用清水冲洗干净即可。 小苏打水浸泡：小苏打水具有中和酸性的作用，可以去除蔬菜表面的农药残留。将蔬菜放入小苏打水中浸泡5-10分钟，然后用清水冲洗干净即可。 热水焯煮：对于一些易残留农药的蔬菜，如叶菜类、豆类等，可以先将蔬菜放入沸水中焯煮1-2分钟，然后再进行冲洗，可以有效去除农药残留。 除了以上几种方法，还可以根据蔬菜的种类和特点选择合适的清洗方式。例如，对于表面光滑的蔬菜，如西红柿、黄瓜等，可以使用海绵或软毛刷轻轻擦洗；对于表面凹凸不平的蔬菜，如土豆、萝卜等，则可以使用流动的清水冲洗。

生命之光传递者

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文章 儿童健康心理指导中心免费开放

广东省妇联主办的“儿童健康心理指导中心”近日全面免费开放，为3岁至18岁的儿童及其家长提供心理咨询服务，包括心理门诊、家教指导等。中心已为2000多名儿童和家长提供帮助，取得良好的社会效益。 中心专家指出，许多孩子存在“感觉统合失调”问题，表现为注意力不集中、好动不安、学习困难等。感觉统合失调与母亲孕育过程中的问题和出生后的抚育方式有关，也与家长的教育方式有关。 中心建议，家长应关注孩子的心理健康，发现孩子有异常表现时，应及时寻求专业帮助。中心地址：广州市五羊新城明月一路18号4楼。 以下为拓展内容： 1. 感觉统合失调的成因及危害 2. 儿童心理健康问题的常见类型 3. 如何判断孩子是否患有感觉统合失调 4. 感觉统合失调的干预方法 5. 家长如何关注孩子的心理健康

全球医疗视野

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文章 区分过敏性鼻炎与感冒

过敏性鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，其症状与感冒相似，但二者在病因、症状和治疗方法上存在明显差异。 过敏性鼻炎是由于鼻腔黏膜对某些物质（如花粉、灰尘等）过敏所致，而感冒则是由病毒或细菌引起的呼吸道感染。 以下是过敏性鼻炎和感冒的一些主要区别： 1. 病因不同：过敏性鼻炎是由过敏原引起的免疫反应，而感冒是由病毒或细菌感染引起的。 2. 症状不同：过敏性鼻炎的症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等，而感冒的症状还包括发热、咳嗽、喉咙痛等。 3. 治疗方法不同：过敏性鼻炎的治疗包括避免过敏原、使用抗过敏药物和鼻喷激素等，而感冒的治疗则包括休息、多喝水、使用解热镇痛药等。 为了区分过敏性鼻炎和感冒，以下是一些实用的建议： 1. 注意症状的持续时间：过敏性鼻炎的症状通常是间歇性的，而感冒的症状则通常是持续性的。 2. 观察症状的变化：过敏性鼻炎的症状通常与过敏原的暴露有关，而感冒的症状则通常在感染后逐渐出现。 3. 注意是否有发热等全身症状：感冒通常伴有发热等全身症状，而过敏性鼻炎则通常没有。 如果您怀疑自己患有过敏性鼻炎或感冒，请及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

医疗之窗

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文章 女人该给他心理安静的五时刻

在快节奏的生活中，男性也需要适当的心理休息，以下五个时刻，女性应该给予男性足够的空间和尊重。 1. 不愿别人分享的隐秘嗜好 每个人都有自己独特的兴趣爱好，男性也不例外。有些男性可能有一些不为人知的喜好，比如收集动漫周边、看儿童漫画等。当女性发现这些喜好时，不要轻易去评判或嘲笑，而是要给予理解和尊重。这些喜好是男性内心深处对纯真的向往，是他们释放压力、保持童真的一种方式。 2. 在回忆里追寻爱的往事 每个人心中都有一段美好的回忆，男性也不例外。他们可能会保留着旧情人的照片、信件等物品，并时常回忆过去的美好时光。这时，女性应该给予男性足够的空间，不要过于干涉，让他们在回忆中找到安慰和力量。 3. 虚拟世界里的帝王 许多男性都喜欢玩游戏，这可以看作是他们内心英雄主义和理想主义情结的体现。在虚拟世界中，他们可以扮演各种角色，体验不同的生活。这时，女性应该尊重男性的兴趣爱好，不要轻易打扰他们。 4. 受伤时的疗伤 男性在受伤或遭遇挫折时，也需要时间来疗伤。这时，女性应该给予男性足够的关爱和支持，不要过于干涉他们的情绪，让他们自己消化和调整。 5. 面临挑战，独自规划 男性在面对挑战时，往往喜欢独自思考和规划。这时，女性应该给予男性足够的信任和支持，不要过于干涉他们的决策，让他们自己承担后果。

中医养生之道

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文章 容易发脾气急躁怎么回事

易怒、急躁，这些情绪问题在生活中并不少见。它们可能是由于多种原因引起的，包括生理因素和心理因素。 从生理角度来看，一些躯体疾病和内分泌失调可能导致情绪波动。例如，甲状腺功能亢进（甲亢）会导致新陈代谢加快，引起心慌、失眠、易怒等症状。此外，疼痛、疲劳、睡眠不足等也可能导致情绪失控。 从心理角度来看，压力、焦虑、抑郁等心理因素也是导致情绪问题的常见原因。长期处于高压环境、面对重大生活事件或心理创伤，都可能使人变得易怒、急躁。 焦虑症是一种常见的心理疾病，以持续的焦虑情绪和紧张感为特征。焦虑症可分为急性焦虑症和慢性焦虑症。急性焦虑症，又称恐慌症，表现为突然发作的强烈恐慌感，伴有呼吸困难、心跳加速、出汗等症状。慢性焦虑症，又称广泛性焦虑，表现为持续的紧张、不安、担忧，伴有心悸、胸闷、失眠等症状。 除了焦虑症，抑郁症、躁狂症、人格障碍等心理疾病也可能导致情绪问题。抑郁症患者常表现为情绪低落、兴趣减退、疲乏无力等；躁狂症患者则表现为情绪高涨、精力旺盛、思维奔逸等；人格障碍患者则可能表现出冲动、攻击性强、缺乏同理心等特点。 对于易怒、急躁情绪问题，建议采取以下措施进行干预： 1. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。 3. 积极面对压力，学会调整心态。 4. 寻求心理支持和帮助，必要时寻求专业心理治疗。 5. 如果情绪问题严重影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

医者仁心

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文章 夏季户外运动要注意这些问题

夏天，是户外运动的好时节。然而，高温、紫外线、蚊虫等环境因素也给户外运动带来了诸多风险。以下是一些夏季户外运动需要注意的事项，帮助你安全度过愉快的夏天。 　　1、防晒：夏季紫外线辐射强烈，容易损伤皮肤和眼睛。建议在户外活动时，涂抹防晒霜，佩戴太阳镜、遮阳帽等防护用品。 　　2、补水：高温环境下，人体容易脱水。建议在运动前2小时喝500毫升水，运动过程中每15分钟喝一口水，并注意补充电解质。 　　3、防暑：高温天气容易导致中暑，出现头晕、恶心、呕吐等症状。建议穿着透气、宽松的衣物，避免长时间在高温环境下活动。 　　4、防蛇：夏季是蛇类活跃的季节。建议在户外活动时，穿着长袖衣物和长裤，避免进入草丛、树林等蛇类出没的区域。 　　5、防虫：夏季蚊虫较多，容易引起皮肤瘙痒、过敏等不适。建议穿着长袖衣物，并涂抹驱蚊剂。 　　6、防止损伤：夏季气温较高，皮肤容易受伤。建议随身携带创可贴、止血药等急救用品。 　　7、防止“病从口入”：避免食用不熟悉的野花、野果，避免饮用生水。 　　8、防止腹泻：夏季腹泻是常见病，建议随身携带治疗腹泻的药物。

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文章 什么话最能激励孩子

孩子的成长过程中，父母的言行举止对孩子的影响至关重要。一句温暖的话语，可能成为孩子成长路上的助力；而一句伤害性的话语，也可能对孩子的心理造成负面影响。 以下是一些能够激励孩子的语句，帮助父母与孩子建立良好的亲子关系，促进孩子健康成长： 1. 自主选择，承担责任 鼓励孩子自己做决定，并承担相应的后果。例如：“你想去公园玩还是去图书馆看书？”让孩子明白自己的选择会带来不同的结果。 2. 分离行为与个体 在批评孩子的行为时，避免对孩子进行人身攻击。例如：“你扔玩具是不对的，但你是好孩子。”让孩子明白行为可以改正，并不代表整个人有问题。 3. 沟通情绪，表达感受 当孩子情绪激动时，帮助他们表达自己的感受。例如：“你看起来很难过，是不是因为XX？”引导孩子学会用言语表达情绪。 4. 寻求合作，解决问题 遇到问题时，与孩子一起寻找解决方案。例如：“我们一起来想想，如何解决这个问题？”让孩子感受到自己的价值。 5. 尊重差异，满足需求 理解孩子的个性差异，满足他们的合理需求。例如：“每个人的需求都不同，你可以选择自己喜欢的方式。”让孩子感受到被尊重。 通过以上方法，父母可以更好地与孩子沟通，帮助孩子建立自信、独立、乐观的性格，为他们的健康成长奠定基础。

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文章 如何预防孩子出现社交恐惧症

在儿童成长的过程中，社交能力的发展至关重要。然而，由于心理素质尚未成熟，加上环境和人为因素的影响，孩子容易出现社交恐惧心理，严重时甚至会影响身心健康。 为了预防孩子出现社交恐惧症，家长可以从以下几个方面入手： 1. 创造交流机会：多带孩子参加社交活动，如公园游玩、拜访亲友等，让孩子接触不同的人和环境，学会与人沟通。 2. 放手让孩子独立：避免过度保护，让孩子在陌生的环境中锻炼自己，培养独立解决问题的能力。 3. 家长多陪伴：与孩子进行积极的交流，分享生活中的趣事，鼓励孩子表达自己的想法，增强孩子的自信心。 4. 关注孩子心理变化：如果发现孩子出现社交恐惧症状，要及时关注，多陪伴孩子，了解他们的内心想法，必要时寻求专业心理机构的帮助。 5. 培养孩子兴趣爱好：鼓励孩子参加兴趣班，结交志同道合的朋友，拓宽社交圈子。 通过以上方法，可以有效预防孩子出现社交恐惧症，帮助孩子健康成长。

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