威远县东联镇卫生院

文章 10个怪癖竟能延年益寿 挨饿、微胖

在追求健康长寿的道路上，我们常常关注各种保健品、养生方法，却忽略了生活中的许多细节。以下这些看似怪癖的生活习惯，竟然能帮助我们延年益寿。 1. 适量饮酒。研究表明，适量饮酒可以降低心血管疾病的风险，提高寿命。但需注意，过量饮酒则会对身体造成伤害。 2. 保持乐观心态。乐观的心态有助于提高免疫力，降低患病的风险。因此，学会调整心态，保持乐观，对健康长寿至关重要。 3. 多晒太阳。阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收，预防骨质疏松。此外，晒太阳还能提高情绪，增强免疫力。 4. 适量运动。运动可以增强心肺功能，提高免疫力，降低患病的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。 5. 健康饮食。均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，少吃油腻、高盐、高糖的食物，有助于预防慢性病，提高寿命。 6. 保持社交活动。与亲朋好友保持良好的社交关系，可以减轻压力，提高幸福感，有助于健康长寿。 7. 睡眠充足。保证充足的睡眠，有助于恢复体力，提高免疫力，预防疾病。建议每晚睡眠7-8小时。 8. 定期体检。定期体检可以发现潜在的健康问题，及时治疗，预防疾病的发生。 9. 保持好奇心。好奇心可以激发学习兴趣，提高认知能力，有助于预防认知功能下降。 10. 坚持兴趣爱好。兴趣爱好可以让生活更加丰富多彩，减轻压力，提高幸福感，有助于健康长寿。

康复之路

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文章 12招判断女人是否气血充足

　　女性的健康与美丽，与气血充足与否息息相关。那么，如何判断自己的气血是否充足呢？以下12个方法，可以帮助你了解自己的身体状况。 　　1、观察耳朵： 　　耳朵是人体气血的晴雨表。圆润、肥大、饱满的大耳朵，通常代表着气血充足。而耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则可能预示着肾脏功能开始衰竭，需要引起重视。 　　2、观察皮肤： 　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，通常代表着气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表着身体状况不佳、气血不足。 　　3、观察头发： 　　头发乌黑、浓密、柔顺，通常代表着气血充足。而头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉，都是气血不足的表现。 　　4、观察眼睛： 　　眼白的颜色可以反映气血状况。如果眼白混浊、发黄、有血丝，说明气血不足。而眼睛随时都能睁得大大的，则说明气血充足。 　　5、感受手的温度： 　　手一年四季都是温暖的，代表着气血充足。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。 　　6、观察手指的指腹： 　　手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 　　7、观察青筋： 　　在食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，这种状态已延续到成年。在小指上看到青筋，说明肾气不足。掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。 　　8、观察指甲上的半月形： 　　正常情况下，除了小指都有半月形。如果没有半月形或只有大拇指上有，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足。如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 　　9、观察手指甲上的纵纹： 　　成人手指甲上出现纵纹，说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 　　10、观察牙龈： 　　牙龈萎缩代表气血不足。牙齿的缝隙变大，食物容易塞在牙缝里，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。 　　11、观察睡眠： 　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的人，都是血亏的表现。 　　12、观察运动： 　　运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足。而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人，就很好。

康复之路

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文章 三尖瓣闭锁不全怎么办

三尖瓣闭锁不全是一种常见的心脏瓣膜疾病，它会导致心脏血液流动异常，进而引发一系列症状。那么，面对三尖瓣闭锁不全，我们该怎么办呢？ 首先，了解三尖瓣闭锁不全的成因非常重要。它可能由多种原因引起，如先天性心脏病、肺动脉高压、心肌病等。针对不同的病因，治疗方案也会有所不同。 对于功能性三尖瓣关闭不全，可以通过控制原发病、限制钠盐摄入、使用利尿剂和血管扩张剂来进行治疗。例如，利尿剂可以帮助增加尿量，消除水肿，减轻心脏负荷；而血管扩张剂则可以减少静脉回流，改善肺充血。 对于严重的三尖瓣反流患者，如果出现全身充血症状，可能需要进行三尖瓣手术。手术可以修复或置换受损的瓣膜，恢复正常的心脏功能。此外，手术前后的药物治疗也非常重要，如硝酸甘油、硝酸异山梨酯等静脉扩张剂，可以帮助减少静脉回流，改善肺充血。 除了药物治疗和手术治疗，日常保养也非常关键。保证优质蛋白质和维生素的摄入，限制水的摄入量，避免过度劳累，都是帮助改善病情的有效方法。 总之，面对三尖瓣闭锁不全，我们需要积极寻求专业医生的帮助，根据自身病情制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，也是改善病情、预防并发症的重要途径。

生命之光传递者

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文章 房性早搏的症状和治疗方法

房性早搏，一种常见的心律失常，常常困扰着患者。其主要症状表现为心悸和胸闷，部分患者甚至会出现心跳骤停的感觉。 房性早搏的治疗方法多种多样，具体如下： 1. 生活方式调整：保持情绪稳定、充足睡眠、避免吸烟饮酒、避免浓茶咖啡等刺激性食物，有助于改善房性早搏。 2. 药物治疗：对于频繁的房性早搏，可使用抗心律失常药物，如β受体阻滞剂（美托洛尔、阿替洛尔）、乙胺酮、普罗帕酮、优文欣颗粒和参松养心胶囊等。 3. 心理治疗：针对部分患者心理因素引起的房性早搏，可进行心理疏导，缓解焦虑、紧张等情绪。 4. 手术治疗：对于药物治疗无效的严重房性早搏，可考虑进行射频消融等手术治疗。 房性早搏的原因众多，包括器质性心脏病（冠心病、风湿性心脏病、急性心肌梗死、二尖瓣脱垂等）、内分泌疾病（甲亢、肾上腺疾病）、药物（洋地黄、奎尼丁、肾上腺素等）、电解质紊乱、交感神经或迷走神经过度活动、紧张、兴奋、血压突然升高、疲劳、体位突然改变、心脏手术或心导管插入术等。 预防房性早搏，首先要保持良好的生活习惯，适当锻炼，增强体质。此外，保持愉快的心情，学会调节压力，也是预防房性早搏的重要措施。 房性早搏患者在日常生活中，应注意以下几点： 1. 定期复查：了解病情变化，及时调整治疗方案。 2. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。 3. 调整饮食：清淡饮食，避免刺激性食物。 4. 保持良好心态：学会调节压力，避免焦虑、紧张等情绪。 5. 遵医嘱用药：切勿随意增减药物剂量或停药。

绿色医疗倡导者

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文章 特别容易出汗什么病吗

出汗是人体的一种自然生理现象，有助于调节体温和排出废物。然而，当出汗过多，甚至在不适当的情况下出现大汗淋漓时，就可能会引起人们的关注。那么，出汗过多是否意味着患有某种疾病呢？本文将从中医和西医的角度，探讨出汗过多的原因和可能相关的疾病。 中医角度：多汗症的类型及原因 中医将出汗过多称为“多汗症”，并根据症状将其分为以下几种类型： 1. 白昼汗多：表现为白天不活动或轻微活动时，常出现出汗不止。中医认为是气虚的表现，可能与体质虚弱、肺气不足有关。 2. 夜间盗汗：表现为入睡后，在凌晨3-5点时出汗，醒来后汗止。中医称其为“盗汗”，可能与阴虚火旺、肺结核等疾病有关。 3. 自汗：表现为不活动，即使在空调房中也容易出汗。中医认为这是肺气虚、卫阳不固、津液外泄所致。 4. 热病汗出：表现为体温升高，伴有大量出汗。中医认为是外感热病所致。 西医角度：多汗症的病因 西医认为，出汗过多可能与以下因素有关： 1. 内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。 2. 神经系统疾病：如自主神经功能紊乱、帕金森病等。 3. 感染性疾病：如结核、疟疾等。 4. 药物因素：如某些抗抑郁药、抗高血压药等。 5. 精神心理因素：如焦虑、紧张、恐惧等。 多汗症的防治 1. 生活方式调整：保持良好的作息规律，避免过度紧张和焦虑。 2. 饮食调理：饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。 3. 药物治疗：根据病因，对症治疗。 4. 物理治疗：如局部冷敷、离子导入等。 5. 心理治疗：如认知行为疗法等。

全球医疗视野

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文章 冠状动脉粥样硬化如何治疗

冠状动脉粥样硬化是一种常见的血管疾病，如果不及时治疗，很容易引发严重的心血管疾病。 当患者被诊断出患有冠状动脉粥样硬化时，首先需要重视日常生活习惯的调整。在饮食方面，应保持低盐低脂的饮食习惯，避免高脂肪、高胆固醇的食物，戒烟戒酒，不吃刺激性食物。同时，注意避免过度劳累，但也要适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 药物治疗是治疗冠状动脉粥样硬化的重要手段之一。常用的药物包括抗血小板聚集药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，以及他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，用于稳定斑块、降低血脂。对于心绞痛患者，可适当使用硝酸酯类药物，如硝酸甘油、单硝酸异山梨酯等，以扩张冠状动脉，缓解心肌缺血症状。 对于病情较轻的患者，通过生活方式调整和药物治疗，可以有效控制病情。但对于病情较重的患者，如粥样硬化斑块严重狭窄或堵塞冠脉，应及时进行手术治疗。常见的手术方式包括冠状动脉介入治疗和冠状动脉搭桥手术。 冠状动脉介入治疗主要包括冠状动脉支架植入术，通过植入支架来扩张狭窄的冠状动脉，恢复血流。对于部分病情较重的患者，如冠状动脉严重狭窄或扭曲，可能需要进行冠状动脉搭桥手术，即通过将患者自身的血管或人工血管移植到狭窄的冠状动脉上，以恢复血流。 总之，冠状动脉粥样硬化的治疗方式多样，患者应根据自身病情选择合适的治疗方案，并在医生的指导下进行治疗。

老年健康守护者

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