云南结石病医院

文章 清晨瘦身排毒必选8种食物

　　排毒清体，是现代人日常保养的重要一课。不良的生活习惯和环境污染会导致体内毒素积累，影响身体健康。清晨是进行排毒的最佳时机，以下8种食物可以帮助你有效清除体内毒素，达到瘦身的目的。 　　1. 番茄：番茄富含茄红素，具有强大的抗氧化能力，可以帮助清除自由基，预防衰老。选择小番茄食用，效果更佳。 　　2. 葡萄：葡萄籽中的花青素具有强大的抗氧化能力，可以帮助抵抗衰老，保持肌肤弹性。适量饮用红酒，可以增强抗氧化效果。 　　3. 绿茶：绿茶具有去油解腻、清新口气的作用，同时具有抗氧化、抗衰老的功效。长期饮用绿茶，有助于减肥和保持健康。 　　4. 鲑鱼：鲑鱼富含omega-3多元不饱和脂肪酸，具有强大的抗氧化作用，可以帮助平衡体内脂肪酸比例，预防心血管疾病。 　　5. 坚果：坚果富含维生素E，具有抗氧化、抗衰老的功效。适量食用坚果，可以修护肤组织，但应注意控制摄入量，避免肥胖。 　　6. 花椰菜：花椰菜富含维生素A、C和抗氧化物质，具有强大的抗氧化能力和抗癌作用。常吃花椰菜，有助于保持健康。 　　7. 蓝莓：蓝莓富含β胡萝卜素和维生素C，具有强大的抗氧化作用。蓝莓还具有降低胆固醇和预防高血压的作用。 　　8. 大蒜：大蒜具有抗氧化、促进血液循环、加速新陈代谢的功效，可以帮助排毒减重。大蒜中的硫化物可以有效降低胆固醇，预防心血管疾病。

生命守护者联盟

167人阅读

查看详情

文章 健身后错误饮食等于白练

健身后，人体会消耗大量热量，身体自然会发出疲劳和饥饿的信号。然而，许多人为了填饱肚子，却选择了错误的食物，这对健康非常不利，尤其是在运动之后。正确的饮食对于保持健身效果至关重要。 运动后，身体需要补充能量，尤其是蛋白质和碳水化合物。但是，富含脂肪和糖类的不健康食品必须限制。以下是一些运动后应避免的食物： 1. 生冷蔬菜 生冷蔬菜，如红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等，虽然富含营养，但运动后食用可能不足以补充能量，维持健康的新陈代谢率。可以选择添加酸奶、果仁奶油或鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不要使用奶油。 2. 高脂肪快餐 炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等高脂肪快餐，虽然可以迅速填饱肚子，但运动后食用会影响健身效果。这些食物中的脂肪难以消化，不利于补充糖原。 3. 过咸小吃 薯片、椒盐饼干等过咸小吃会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾对于细胞活动至关重要，运动后流失了大量电解质，因此不宜食用含盐过多的食品。 4. 培根烤肉 烤肉消化不易，会妨碍运动后的代谢。运动后应以鸡蛋等食品作为补充蛋白质的首选。 5. 披萨 披萨含有过多油脂，尤其是含有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用。可以选择全麦面包、奶酪等。 6. 汽水和果汁 运动后口渴时，不宜饮用甜的饮料，如汽水或含有果糖的果汁。运动后喝含糖饮料会降低新陈代谢，阻碍减肥。 7. 牛奶巧克力 牛奶巧克力富含糖分和卡路里，不是锻炼后需要的食品。黑巧克力（含70%以上的可可）更加健康，但也不宜多吃。 8. 甜食点心 甜圈面包等点心营养不高，却有很高脂肪和热量。全麦面包、加花生酱或水果酱的全麦面包更适合。

癌症防治先锋

193人阅读

查看详情

文章 肝胆热什么原因造成

肝胆热，作为一种常见的中医理论，主要与情志因素和饮食因素密切相关。情志因素中，长期过度愤怒会导致肝气郁结，进而引发肝热。饮食因素中，长时间熬夜、吃宵夜等不良生活习惯会加重肝脏负担，导致肝热。此外，高热量、高蛋白食物的摄入过多，也会引起肝热。 肝热的症状主要表现为口干、味苦、舌苔厚腻、目干、小便黄等。长期肝热还可能引发肝硬化、肝癌等严重疾病。因此，对于肝热症状的患者，应及时调整生活方式，并寻求专业医生的帮助。 治疗肝热，中医常采用龙胆泻肝丸等中药进行治疗。龙胆泻肝丸具有清肝利胆、散湿热等功效，对头晕耳鸣、肝胆湿热等症状有很好的治疗效果。此外，附子理中丸、疏肝丸等中药，也对肝胆热有较好的疗效。 除了药物治疗外，日常保养也非常重要。患者应保持心情愉快，避免辛辣刺激性食物，多喝水，适当运动。同时，戒烟限酒、避免熬夜、适量运动，也是预防肝热的重要措施。 肝胆热的治疗需要综合考虑患者的具体情况，因此，患者应遵医嘱进行治疗。同时，对于肝胆热患者，建议定期进行体检，以便及时发现并治疗潜在疾病。

药事通

165人阅读

查看详情

文章 吃中药调理身体有哪些注意事项？中药调理有哪些禁忌？

中药，作为我国传统医学的重要组成部分，凭借其独特的疗效和丰富的种类，一直深受人们的喜爱。在日常生活中，很多人会利用中药进行身体调理，以期达到强身健体、预防疾病的目的。然而，中药并非万能，使用时也需要注意诸多事项，否则可能会适得其反。本文将详细讲解吃中药调理身体时需要注意的几个方面，以及一些常见的禁忌。 一、中药调理的注意事项 1. **辨证施治**：中药讲究辨证施治，即根据患者的具体病情，选择相应的中药进行调理。因此，在使用中药前，最好咨询专业中医师，确保药物对症。 2. **合理配伍**：中药的配伍原则是“君臣佐使”，即根据药物的功效和作用，合理搭配使用。避免盲目用药，以免产生不良反应。 3. **煎煮方法**：中药的煎煮方法对药效有很大影响。一般而言，煎煮时间不宜过长，以免药物成分破坏。同时，注意火候和水量，确保煎煮充分。 4. **服用时间**：中药的服用时间应根据病情和药物性质进行调整。有的药物宜饭前服用，有的则宜饭后服用。具体服用时间可咨询医生。 5. **饮食禁忌**：在服用中药期间，应注意饮食禁忌。如辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及与药物相冲的食物，都应避免食用。 6. **服药期间**：服药期间，应密切关注自身症状变化，如出现不适，应及时停药并就医。 二、中药调理的禁忌 1. **孕妇忌用**：孕妇在使用中药时应谨慎，部分中药具有滑胎、堕胎等副作用，孕妇应避免使用。 2. **过敏体质者忌用**：部分中药成分可能引起过敏反应，过敏体质者应避免使用。 3. **肝肾功能不全者忌用**：肝肾功能不全者，体内代谢和排泄药物的能力下降，容易导致药物积累和中毒，应避免使用。 4. **儿童忌用**：儿童身体发育不完全，对药物的耐受性较差，应谨慎使用中药。 5. **老年人忌用**：老年人肝肾功能逐渐衰退，对药物的耐受性降低，应谨慎使用中药。 6. **特殊人群忌用**：患有某些疾病的患者，如心脏病、高血压、糖尿病等，应在医生指导下使用中药。 总之，中药调理身体是一项需要谨慎对待的事情。只有正确使用，才能发挥其积极作用，达到调理身体的目的。

健康驿站

172人阅读

查看详情

文章 慢性伤寒的症状有哪些

慢性伤寒，作为一种常见的肠道传染病，其发病原因主要是由于伤寒杆菌在人体内滋生。为了让大家更好地了解这种疾病，本文将从以下几个方面进行详细介绍：症状、预防措施、治疗方案以及日常保养。 一、慢性伤寒的症状 1. 发热：慢性伤寒患者常常会出现发热症状，体温可达到39℃以上，持续时间较长。 2. 肠道症状：患者会出现腹泻、便秘、腹痛等症状，严重者可能发生肠出血。 3. 精神状态：患者可能会出现乏力、精神恍惚、失眠等症状。 4. 全身症状：患者可能会出现关节痛、皮疹等症状。 二、预防措施 1. 注意饮食卫生，不吃生食、半生食，不喝生水。 2. 勤洗手，保持良好的个人卫生习惯。 3. 避免与患者密切接触，减少交叉感染的风险。 4. 接种伤寒疫苗，提高免疫力。 三、治疗方案 1. 抗生素治疗：根据病情，医生会选用合适的抗生素进行治疗。 2. 支持治疗：包括补液、营养支持等。 四、日常保养 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 3. 适当锻炼，增强体质。 总之，慢性伤寒是一种可防可治的疾病。通过了解其症状、预防措施和治疗原则，我们可以在日常生活中做好防范工作，降低患病风险。

医疗故事汇

193人阅读

查看详情