舟山市普陀区东港街道社区卫生服务中心

文章 盛夏5种最“好吃”的食物

炎炎夏日，烈日炎炎，人们常常感到精神不振，食欲减退。然而，合理的饮食搭配可以帮助我们度过炎热的夏天，保持健康。以下五种食物，既美味又具有解暑作用，是夏日餐桌上的佳品。 一、苦味蔬菜 夏季暑热湿重，苦味蔬菜如苦瓜、苦菜、芥蓝等，具有清热解毒、健脾燥湿的功效。苦味蔬菜可以凉拌、炒菜或做汤，清火去燥，是夏季养生的好选择。 二、鸭肉 鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，非常适合夏季食用。鸭肉可以炖汤、炒菜或烤制，肉质鲜嫩，营养丰富。其中，鸭肉炖海带是一道经典菜肴，具有软化血管、降血压的作用。 三、西瓜 西瓜含有90%以上的水分，是夏季消暑解渴的佳品。西瓜可以清热解暑、利尿消肿，还能补充夏季人体流失的大量水分。西瓜皮也可以凉拌或炒菜，口感清脆，营养丰富。 四、醋 醋具有杀菌、促进食欲的功效，是夏季烹饪中不可或缺的调味品。醋可以用来凉拌菜、腌制食品或制作醋饮料，为夏日餐桌增添风味。 五、热茶 热茶具有解渴解乏、消暑降温的作用，是夏季消暑解渴的首选。与冷饮相比，热茶的降温能力更强，更适合夏季饮用。 除了以上五种食物，夏季饮食还应注重以下几点： 1. 多吃清淡食物，少食油腻、辛辣食物。 2. 保持充足的水分摄入，多喝水、果汁或汤。 3. 适当食用一些具有清热解毒功效的食物，如绿豆、黄瓜、苦瓜等。 4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 5. 注意防晒，避免中暑。

生命之光传递者

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文章 经常出现肠胃炎是什么原因

肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，其病因复杂多样。本文将为您介绍导致肠胃炎的常见原因，帮助您了解如何预防和治疗。 一、细菌病毒感染 细菌和病毒是导致肠胃炎最常见的病因。常见的细菌包括沙门氏菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等；常见的病毒包括诺如病毒、轮状病毒等。这些病原体可以通过食物、水或接触传播。 二、不注意卫生 不良的卫生习惯是导致肠胃炎的重要原因。例如，饭前便后不洗手、使用未洗净的餐具、食用不洁的食物等，都可能导致病原体进入人体，引发肠胃炎。 三、饮食不正确 不健康的饮食习惯也会增加患肠胃炎的风险。例如，暴饮暴食、食用刺激性食物、食用生冷食物、食用未煮熟的食物等，都可能导致肠胃功能紊乱，引发肠胃炎。 四、过敏因素 部分人群对某些食物或药物过敏，可能导致肠胃炎。常见的过敏原包括海鲜、鸡蛋、牛奶等。 五、化学因素 某些化学物质，如酒精、药物、农药等，也可能导致肠胃炎。长期接触这些化学物质，会损伤肠胃黏膜，引发炎症。 六、其他因素 除了上述原因外，精神压力、免疫系统功能低下、肠道菌群失调等也可能导致肠胃炎。 七、预防和治疗建议 1. 健康饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷食物。 2. 注意卫生：饭前便后洗手，使用干净的餐具，避免食用不洁的食物。 3. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免过度劳累。 4. 避免接触过敏原：了解自己的过敏原，避免接触。 5. 及时就医：出现肠胃炎症状时，应及时就医，以便及时诊断和治疗。

全球医疗视野

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文章 听了Angelababy的“生育观”后，妇产科医生写下这篇文章……

最近，明星Angelababy在一次活动中谈到生育观，她认为生孩子不需要太多准备。这引发了大家对生育话题的讨论。作为一名妇产科医生，我想从医学角度和大家探讨一下生育前需要做哪些准备工作。 首先，孕前检查非常重要。它可以帮助我们评估母体和胎儿的健康状况，发现潜在的风险因素，并进行相应的干预。孕前检查包括病史采集、体格检查、实验室检查以及特殊人群的检查。 备孕期间，除了进行孕前检查外，还需要注意以下几个方面： 1. 每天补充叶酸400-800ug，预防胎儿神经管缺陷。 2. 接种疫苗，如水痘疫苗、流感疫苗等。 3. 咨询医生，了解正在使用的药物是否安全。 4. 戒烟戒酒，减少咖啡因摄入。 5. 控制体重，避免接触致畸物。 6. 保持良好的心态，避免焦虑紧张。 7. 注意个人卫生，避免感染性疾病。 通过以上这些准备，我们可以提高生育的成功率，并降低孕期并发症的风险。

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