永川海名微中西医结合医院

文章 肌肤一个清凉的秋

秋风送爽，天气渐凉，但肌肤的保养仍不可忽视。进入秋季，气候干燥，肌肤容易出现干燥、脱皮、瘙痒等问题。本文将为您介绍秋季肌肤保养的要点，帮助您拥有清凉舒适的秋季肌肤。 一、补水保湿是关键 秋季空气干燥，肌肤水分容易流失，因此补水保湿是秋季肌肤保养的重中之重。建议使用保湿效果好的护肤品，如保湿霜、保湿精华等，定期进行补水。 二、选择合适的护肤品 秋季肌肤容易出现干燥、脱皮等问题，应选择滋润度较高的护肤品。例如，使用含有玻尿酸、甘油等成分的护肤品，可以有效地锁住肌肤水分。 三、注意防晒 即使秋季阳光不再强烈，紫外线仍然会对肌肤造成伤害。因此，秋季外出时仍需涂抹防晒霜，保护肌肤免受紫外线伤害。 四、饮食调理 秋季饮食应以清淡、滋润为主，多吃水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，少吃辛辣、油腻的食物，避免肌肤问题加重。 五、适当运动 运动可以促进血液循环，提高肌肤的新陈代谢能力。秋季可以选择户外运动，如散步、慢跑等，让肌肤更好地适应季节变化。 六、保持良好的作息 充足的睡眠可以帮助肌肤修复和再生，保持良好的作息对肌肤保养至关重要。 总之，秋季肌肤保养需要从多个方面入手，才能拥有清凉舒适的肌肤。希望本文能为您提供帮助。

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文章 每日健康豆知识(234)：锻炼汗腺让出汗更畅快

夏季高温，汗水成为我们身体散热的主要方式，然而，汗腺功能的好坏却直接影响着我们的健康。 汗腺，作为人体调节体温的重要器官，其功能正常时，会分泌出清爽的汗水，帮助身体散热。然而，当汗腺功能受损时，汗水就会变得黏稠，难以蒸发，从而给我们的健康带来隐患。 为了保持汗腺健康，我们可以采取以下措施： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 2. 增加户外运动，促进血液循环，增强汗腺功能。 3. 注意饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 4. 适当泡脚，通过水温刺激汗腺，提高汗腺功能。 5. 避免长时间处于高温环境中，以免汗腺过度疲劳。 此外，以下几种疾病与汗腺功能有关： 1. 多汗症：由于汗腺功能异常，导致出汗过多。 2. 汗闭症：由于汗腺导管阻塞，导致出汗困难。 3. 神经性多汗症：由于神经系统异常，导致出汗过多。 4. 甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，导致新陈代谢加快，汗腺功能增强。 5. 荷尔蒙失调：如更年期、青春期等，荷尔蒙水平变化可能导致汗腺功能异常。

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