磴口县沙金套海苏木中心卫生院

文章 花茶让肌肤由内而外焕发光彩

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康养生。花茶作为一种天然的饮品，不仅口感宜人，而且具有诸多养生保健功效。本文将介绍几种常见的花茶，以及它们对肌肤和身体的好处。 1. 玫瑰花茶：美容养颜，舒缓情绪 玫瑰花茶具有行气解郁、活血散瘀的功效，对于改善肤色、消除暗沉、淡化色斑有很好的效果。同时，玫瑰花茶还能舒缓情绪，缓解压力，对于女性来说，是养颜、调经的佳品。 2. 菊花茶：清热解毒，明目降压 菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，对于清热解毒、缓解眼疲劳、降血压有很好的效果。长期饮用菊花茶，可以改善视力、预防高血压。 3. 金银花茶：清热解毒，消炎抗菌 金银花茶具有清热解毒、消炎抗菌的功效，对于治疗感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡等有很好的效果。夏季饮用金银花茶，可以预防感冒、清热解毒。 4. 金莲花茶：清热解毒，利咽消肿 金莲花茶具有清热解毒、利咽消肿的功效，对于治疗咽喉肿痛、口腔溃疡、扁桃体炎等有很好的效果。 5. 荷花茶：清热祛湿，活血止血 荷花茶具有清热祛湿、活血止血的功效，对于治疗月经不调、腹痛、吐血、跌打损伤等有很好的效果。 6. 百合花茶：润肺止咳，宁心安神 百合花茶具有润肺止咳、宁心安神的功效，对于治疗咳嗽、失眠、心悸等有很好的效果。同时，百合花茶还具有美容养颜、排毒的功效。

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文章 冬季不想胖，那就快来“吃藕”

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人们的食欲也随之增加。然而，对于一些想要控制体重但又难以抗拒美食诱惑的人来说，如何保持健康饮食成了难题。今天，就让我们来聊聊莲藕，这种冬季常见的美味蔬菜，不仅能满足口腹之欲，还能助你轻松减肥。 莲藕，又称藕，是一种营养价值丰富的食材。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有很好的养生保健作用。其中，莲藕中的膳食纤维含量尤为突出，每100克莲藕中含有1.9克的膳食纤维，相当于苹果的两倍。 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，具有很好的饱腹感和促进肠道蠕动的作用。当你食用莲藕时，膳食纤维会刺激肠道蠕动，帮助消化和排泄，从而减少体内脂肪的积累，达到减肥的效果。 此外，莲藕中还含有一种特殊的物质——莲藕碱，具有清热解毒、润肺止咳的功效。在冬季，人们容易感冒咳嗽，适量食用莲藕可以起到很好的预防和治疗作用。 莲藕的食用方法多种多样，既可以清炒、凉拌，也可以炖汤、做饼。下面，就为大家介绍几种莲藕的常见做法： 一、清炒藕片 材料：莲藕、胡萝卜、青椒、蒜瓣、盐、食用油 做法： 1. 莲藕去皮切片，胡萝卜、青椒切丝，蒜瓣切片。 2. 热锅凉油，放入蒜瓣爆香。 3. 加入藕片、胡萝卜丝、青椒丝翻炒。 4. 加入适量盐调味，翻炒均匀即可。 二、凉拌藕片 材料：莲藕、黄瓜、红椒、蒜泥、醋、生抽、盐、食用油 做法： 1. 莲藕去皮切片，黄瓜、红椒切丝。 2. 将藕片、黄瓜丝、红椒丝放入碗中。 3. 加入蒜泥、醋、生抽、盐、食用油拌匀。 4. 撒上葱花点缀即可。 三、莲藕排骨汤 材料：莲藕、排骨、红枣、枸杞、姜片、盐、料酒 做法： 1. 莲藕去皮切片，排骨切块。 2. 将排骨放入沸水中焯水去血沫。 3. 将藕片、红枣、枸杞、姜片放入锅中，加入适量清水。 4. 大火烧开后转小火炖煮1小时。 5. 加入适量盐调味，即可食用。 四、莲藕鸡蛋饼 材料：莲藕、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉、食用油 做法： 1. 莲藕去皮切片，用搅拌机搅成泥。 2. 鸡蛋打散，加入面粉、盐、胡椒粉，搅拌均匀。 3. 将莲藕泥倒入蛋液中，搅拌均匀。 4. 平底锅倒油，油热后倒入适量莲藕鸡蛋液，煎至两面金黄即可。 莲藕是一种非常健康的食材，不仅适合减肥人群食用，也适合广大人群日常保健。让我们在寒冷的冬季，用莲藕为身体补充能量，保持健康吧！

药事通

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文章 四种美容养颜茶帮你养出好气色

美容养颜一直是女性关注的焦点，想要拥有好气色，除了日常的护肤保养，合理的饮食也非常重要。茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、美白肌肤等多种功效。以下介绍四种美容养颜茶，帮助您从内而外焕发好气色。 1. 绿茶 绿茶是最常见的美容养颜茶，含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗衰老、美白肌肤等多种功效。绿茶中的氨基酸还能滋润肌肤，让肌肤保持水嫩光滑。泡绿茶时，建议使用沸腾的水冲泡，让茶叶充分释放营养成分。 2. 玫瑰花茶 玫瑰花茶具有活血化瘀、调理气血、美容养颜的功效。玫瑰花中的维生素和矿物质能促进新陈代谢，改善肤色。饮用玫瑰花茶时，可以根据个人口味添加适量的蜂蜜，口感更佳。 3. 红枣枸杞茶 红枣枸杞茶具有补气养血、滋补肝肾、美容养颜的功效。红枣富含维生素和矿物质，能滋养肌肤；枸杞具有抗氧化、抗衰老的作用。饮用红枣枸杞茶时，建议将红枣和枸杞提前泡水，让营养成分充分释放。 4. 菊花茶 菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效。菊花中的黄酮类化合物具有抗氧化、抗衰老的作用。饮用菊花茶时，可以根据个人口味添加适量的蜂蜜，口感更佳。 除了以上四种茶饮，日常生活中还要注意以下几点： 1. 保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。 3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 定期进行皮肤护理，保持肌肤水润。 通过合理的饮食和良好的生活习惯，相信您一定能够拥有好气色，焕发青春活力。

医者仁心

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