上海百汇医院

文章 长痘长斑关节伤恐寒气偷袭

俗语有云，“病从寒中来”，寒邪是诸多疾病的根源。生活中，许多不经意的细节，往往在不知不觉中为身体埋下寒邪的隐患。 首先，贪凉饮食是寒邪入侵的主要途径。长期饮用凉水、食用冰凉生冷的食物，相当于在体内开启了‘大冷库’，导致寒邪在体内滋生。因此，日常生活中应以温开水为主要饮品，并在寒冷季节适当食用温热的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等，以驱寒暖身。 其次，忽冷忽热的气候变化也是寒邪入侵的重要诱因。频繁出入空调房、天气突变时未及时增减衣物，都会导致寒气在体内积累，引发肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。因此，从外面回到室内时，建议等待15分钟后开启空调，并保证室内外温差小于6℃，以避免空调病的发生。在秋冬季节，天气变化多端，早晚温差大，更需注意保暖，适时增减衣物，避免寒气入侵。 此外，衣物潮湿也是寒邪入侵的途径之一。半干不湿的衣物会将湿气带入体内，导致风湿病的隐患。因此，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，晾在通风处。在潮湿的南方地区，可以使用熨斗、电风扇、暖风机等工具加速水分蒸发。 鞋底薄、光脚下床等也是寒邪入侵的常见途径。建议选择有一定厚度、以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫。脚部容易出汗的人，最好随身携带一双袜子，并及时更换。每晚用热水泡脚，可以保暖活血，促进身体健康。 游泳前未适应水温也是导致寒邪入侵的原因之一。即使在炎热的夏天，直接跳入水中也会让人受寒。建议游泳前充分热身，并用水拍打胸前背后，再缓慢入水。游泳前后各喝一杯姜茶，可以增强身体对抗寒邪的能力。

精准医疗探秘

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文章 人工髋关节置换术后应注意什么

人工髋关节置换术是治疗髋关节疾病的一种常见手术方式，术后恢复过程中需要注意以下几点： 一、给予患者心理支持，帮助他们建立信心，积极配合治疗，促进康复。 二、进行功能锻炼，帮助患者预防血栓形成，加快关节功能恢复。 三、避免坐矮凳子，保持髋关节屈曲角度大于九十度，防止关节脱位。 四、侧卧位睡觉时，避免侧卧位，两腿之间可垫枕头，防止关节内收、内旋。 五、术后三个月内避免坐矮凳子和马桶，三个月后可恢复正常生活。 六、尽早下地，在医生指导下进行部分负重行走，可借助双拐或助行器，直至三个月左右弃拐行走。 总之，人工髋关节置换术后要注意预防脱位、血栓，加强下肢功能锻炼，如肌肉力量训练等，以促进患者康复。 专家提醒，人工髋关节置换术后康复过程中，患者要积极配合医生的治疗，保持良好的心态，避免不良生活习惯，才能尽快恢复健康。

康复之路

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