岳塘区荷塘街道指方村卫生室

文章 冬季健康饮食首选这些食物

进入冬季，气候干燥，人体容易出现口干、鼻塞、皮肤干燥等症状。中医认为，冬季养生应以润肺生津为原则。那么，如何通过饮食来调节身体，预防冬季常见疾病呢？本文将从多个角度为您解析冬季饮食养生之道。 一、冬季饮食原则 1. 润肺生津：冬季气候干燥，容易伤肺，因此，冬季饮食应以润肺生津为主。可以选择梨、蜂蜜、银耳等具有润肺功效的食物。 2. 温补脾胃：冬季寒冷，容易损伤脾胃，导致消化不良、食欲不振等问题。因此，冬季饮食应以温补脾胃为主，可以选择羊肉、鸡肉、牛肉等温性食物。 3. 适量进补：冬季是进补的好时机，可以选择人参、枸杞、黄芪等具有滋补功效的药材，但需注意适量，避免过度进补。 二、冬季常见疾病预防 1. 感冒：冬季气温低，人体免疫力下降，容易感冒。可以通过增强体质、保持室内通风、避免去人多的地方等方法预防感冒。 2. 咽炎：冬季空气干燥，容易导致咽炎。可以通过多喝水、保持室内湿度、避免吸烟等方法预防咽炎。 3. 皮肤干燥：冬季气候干燥，容易导致皮肤干燥。可以通过保湿、避免过度清洁皮肤等方法预防皮肤干燥。 三、冬季饮食推荐 1. 梨：梨具有润肺止咳、清热生津的功效，适合冬季食用。 2. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的功效，适合冬季食用。 3. 银耳：银耳具有润肺止咳、滋阴养胃的功效，适合冬季食用。 4. 羊肉：羊肉具有温补脾胃、益气养血的功效，适合冬季食用。 5. 鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效，适合冬季食用。 6. 牛肉：牛肉具有补中益气、强筋健骨的功效，适合冬季食用。 7. 人参：人参具有大补元气、健脾益肺的功效，适合冬季食用。 8. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合冬季食用。 9. 黄芪：黄芪具有补气固表、利水消肿的功效，适合冬季食用。 10. 阿胶：阿胶具有滋阴养血、润燥止咳的功效，适合冬季食用。

生命之光传递者

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文章 春季养生吃什么好？

春季，万物复苏，人体各项生理功能也进入活跃期。此时，合理的饮食对养生保健至关重要。以下是一些适合春季食用的养生佳品，助您健康度过春天。 1. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效，是春季理想的滋补品。每日饮用一至两汤匙蜂蜜，可增强免疫力，预防感冒。 2. 春芽：春芽是春季时令蔬菜，如香椿、豆芽、蒜苗等。它们富含维生素和矿物质，具有清热解毒、润燥通便的作用。 3. 韭菜：韭菜具有温肾助阳、健胃提神的作用。春季食用韭菜，可增强人体免疫力，预防春季常见病。 4. 樱桃：樱桃被誉为“春果第一枝”，富含铁质，具有补中益气、调中益颜的功效。春季食用樱桃，可预防贫血，增强体质。 5. 菠菜：菠菜具有养血、止血、敛阴、润燥的功效。春季食用菠菜，可预防春季常见病，如感冒、咳嗽等。 6. 春笋：春笋被誉为“素食第一品”，富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。春季食用春笋，可增强体质，预防疾病。 7. 葱、姜、蒜：春季食用葱、姜、蒜，可增强食欲、助春阳、杀菌防病。它们是春季养生保健的佳品。 8. 红枣：红枣具有养脾益气的功效。春季食用红枣，可增强体质，预防春季常见病。 总之，春季养生，应注重饮食调养，选择适合春季食用的食物，如蜂蜜、春芽、韭菜、樱桃、菠菜、春笋、葱、姜、蒜、红枣等。同时，注意饮食卫生，养成良好的生活习惯，才能健康度过春天。

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文章 健脾胃去湿热的中成药有哪些

脾胃湿热是中医中常见的证候，表现为消化不良、食欲不振、腹胀、便秘等症状。针对这一病症，中医常用一些具有健脾胃、去湿热作用的中成药进行治疗。以下是一些常用的健脾胃去湿热的中成药及其作用： 1. 人参健脾丸：由山药、莲子、白扁豆、人参、白术、甘草、木香、草豆蔻、六神曲、谷芽、山楂、芡实、陈皮、青皮、薏苡仁、当归、枳壳等组成。具有健脾养胃、去湿热、消补兼施的作用。口服，每日2次，每次适量。 2. 附子理中丸：由附子、白术、干姜、党参、甘草等组成。具有健脾胃、去湿热的作用。口服，每日3次，每次适量。孕妇慎用。 3. 阿胶补血膏：由阿胶、枸杞子、党参、熟地黄、黄芪、白术等组成。具有健脾润肺、补中益气、滋阴补血的作用。口服，适用于女性患者。 4. 参苓白术散：由人参、白扁豆、薏苡仁、砂仁、山药、茯苓、炒白术、甘草、莲子、桔梗等组成。具有补益脾胃、去湿热、增强脾胃功能的作用。口服，每日2-3次，每次适量。 5. 健脾丸：由党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏、麦芽、山楂、神曲等组成。具有健脾消食、和胃止泻的作用。口服，每日2-3次，每次适量。 6. 芍药甘草汤：由芍药、甘草等组成。具有调和脾胃、缓急止痛的作用。口服，每日2次，每次适量。 在使用这些中成药进行治疗时，应注意以下几点： 1. 严格按照说明书或医生指导用药。 2. 注意饮食调理，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 4. 定期复查，监测病情变化。

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