天长市铜城镇高庙社区卫生室

文章 6件事自测是否有患癌风险

癌症一直是人们谈之色变的疾病，近年来，“癌症体质说”在网上流传甚广，很多人对此感到担忧。那么，究竟什么是“癌症体质”？它与癌症之间是否存在直接关系呢？本文将为您揭开“癌症体质说”的神秘面纱。 首先，需要明确的是，并没有所谓的“癌症体质”。中国临床肿瘤学会基金会副理事长、南方医科大学肿瘤中心主任罗荣城教授表示，癌症的发生主要与感染、基因和长期压抑等因素有关，而与体质无关。 那么，网上流传的“寒性体质易得癌”、“过敏体质者更易患癌”等说法是否靠谱呢？罗荣城教授指出，这些说法都缺乏科学依据。寒性体质、过敏体质和酸性体质与癌症之间并没有直接关系。 那么，如何判断自己是否属于癌症高危人群呢？罗荣城教授建议，可以通过以下六个问题来自测： 1. 我有癌症家族史吗？ 2. 我有癌前病变吗？ 3. 我吸烟或常接触二手烟吗？ 4. 我超重吗？ 5. 我吃得健康吗？ 6. 我的心情压抑吗？ 对于癌症高危人群，建议采取以下措施进行预防： 1. 定期进行体检，及时发现癌症信号。 2. 改变不良生活习惯，如戒烟、限酒、合理膳食等。 3. 保持良好的心态，避免长期压抑。 4. 积极参加体育锻炼，增强体质。 5. 接种疫苗，预防感染。

医者荣耀

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文章 备孕期间女补叶酸男补锌

备孕期间，女性和男性的营养摄入对胎儿的健康至关重要。女性需要均衡全面的营养，尤其是蛋白质、微量元素和维生素的摄入，对胎儿的智力和骨骼发育有着重要的影响。然而，营养过剩也会带来风险，如体重过大可能导致难产。 女性在孕前应注重补充富含叶酸的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类、豆类、坚果类和谷物类等。男性则应多吃富含锌的食物，如海产品、动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，以增强精子的活动能力。 除了补充叶酸和锌，男性还应避免食用大蒜、胡萝卜、芹菜等降低精子活力的食物，以及辛辣食物、烧烤、腌制食物等。此外，适量摄入牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，以及新鲜的水果和蔬菜，也有助于补充蛋白质和矿物质、维生素。 在备孕期间，女性应少吃罐头和腌制食品，避免糖分摄入过多和辛辣食物刺激胃部。咖啡饮用过多可能会降低怀孕几率，因此建议适量饮用。罐头和腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，对备孕不利，甚至可能导致流产、早产等情况。 总之，备孕期间的营养摄入至关重要，女性和男性都应注重均衡饮食，避免营养过剩和不良生活习惯，以确保胎儿的健康。

绿色医疗倡导者

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