云南大学附属医院金安门诊部

文章 肾虚眩晕有哪些并发症

肾虚眩晕是一种常见的症状，许多人对它缺乏足够的重视，但事实上，它不仅会影响我们的日常生活，还可能引发一系列并发症，对我们的健康造成严重威胁。 肾虚眩晕的病因复杂，中医认为主要与情志失调、饮食不节、劳累过度、肾精亏损等因素有关。其症状表现为头晕、耳鸣、腰膝酸软、精神疲惫等。 肾虚眩晕的并发症主要包括高血压、冠心病、糖尿病、肾病等。高血压可能导致脑卒中、心力衰竭等严重后果；冠心病可能引发心肌梗死、心力衰竭等；糖尿病可能导致视网膜病变、糖尿病足等；肾病可能引发尿毒症等。 对于肾虚眩晕的治疗，中医建议采取综合调理的方法，包括中药、针灸、推拿、食疗等。其中，中药是治疗肾虚眩晕的主要手段，常用的中药有六味地黄丸、金匮肾气丸等。 在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防肾虚眩晕的发生： 1.保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 2.保持心情舒畅，避免情绪波动。 3.合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4.适当进行体育锻炼，增强体质。 5.定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

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文章 每日健康豆知识(112)：注意腰足保暖养护肾脏

肾脏作为人体的重要器官，承担着排泄代谢废物、调节水电解质平衡等重要功能。然而，肾脏的健康却常常受到外界环境的影响。尤其在寒冷的冬季，肾脏更容易受到寒冷的侵袭。 腰部和足部与肾脏关系密切，一旦受到寒冷的刺激，就可能导致肾脏功能的下降。因此，保暖对于肾脏的养护至关重要。在日常生活中，我们可以采取以下措施来保护肾脏： 1. 保暖：在寒冷的天气里，要注意腰部的保暖，可以佩戴腰围，穿着保暖的衣物。同时，脚部也要注意保暖，尽量穿着袜子，避免脚部受寒。 2. 避免腰部过度劳累：腰部是肾脏所在的位置，过度劳累会导致腰部肌肉紧张，从而影响肾脏的功能。因此，在日常生活中要注意避免腰部过度劳累，如避免长时间站立、搬重物等。 3. 均衡饮食：保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，要避免摄入过多的盐分和刺激性食物。 4. 适量运动：适当的运动可以增强肾脏功能，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，每周至少进行3次，每次30分钟以上。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现肾脏疾病，并采取相应的治疗措施。 除了以上措施外，还有一些药物可以帮助保护肾脏，如肾素-血管紧张素系统抑制剂、普利类降压药等。在使用这些药物时，应在医生的指导下进行。

家庭医疗小助手

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文章 跑步肾疼是怎么回事

跑步作为一种常见的有氧运动，对于增强体质、提高免疫力具有积极的作用。然而，有些跑步爱好者在运动过程中会出现肾部疼痛的情况，这令他们感到担忧。本文将从跑步肾疼的原因、处理方法、预防措施等方面进行探讨，帮助大家更好地了解这一现象。 一、跑步肾疼的原因 1. 肌肉拉伤：长时间或过于剧烈的跑步可能导致腰部肌肉拉伤，从而引发肾部疼痛。 2. 肾脏结石：肾脏结石是导致跑步肾疼的常见原因之一。结石在运动过程中摩擦肾脏，导致疼痛。 3. 肾脏疾病：患有肾小球肾炎、肾盂肾炎等肾脏疾病的人，在运动过程中容易出现肾部疼痛。 4. 肾虚：肾虚患者体质较弱，运动过程中容易出现肾部疼痛。 二、跑步肾疼的处理方法 1. 停止运动：一旦出现肾部疼痛，应立即停止跑步，避免加重病情。 2. 休息：适当休息，避免剧烈运动，给肾脏恢复的时间。 3. 补充水分：适量饮水，有助于缓解肾部疼痛。 4. 热敷：用热水袋或暖宝宝对腰部进行热敷，有助于缓解疼痛。 5. 医院检查：若疼痛持续不缓解，应及时到医院进行检查，排除肾脏疾病。 三、跑步肾疼的预防措施 1. 控制运动强度：根据自己的身体状况，合理安排运动强度，避免过度运动。 2. 做好热身运动：运动前做好热身运动，预防肌肉拉伤。 3. 注意饮食：保持良好的饮食习惯，避免摄入过多高嘌呤食物，预防结石。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。 总结 跑步肾疼是一种常见的现象，了解其原因、处理方法和预防措施，有助于我们更好地享受运动带来的乐趣。若出现肾部疼痛，应及时采取措施，避免病情加重。

医者仁心

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文章 男性春季养生汤食谱有哪些

春季，万物复苏，人体也进入了一个生机勃勃的阶段。男性朋友们在这个季节，除了保持良好的作息和锻炼外，还可以通过饮食来调养身体，预防疾病。本文将为您介绍几种适合男性春季养生的汤品，帮助您度过一个健康、舒适的春季。 一、香菇鸡汤：增强免疫力，预防感冒 香菇鸡汤是一道具有很高营养价值的汤品，其中香菇富含多种维生素和矿物质，具有增强免疫力、预防感冒的作用。鸡肉则含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于补充体力，提高身体抵抗力。制作香菇鸡汤的方法如下： 1. 将鸡肉洗净，切成块状。 2. 香菇泡发后洗净，对半切开。 3. 将鸡肉块放入锅中，加入适量的清水。 4. 加入香菇、姜片、红枣等调料。 5. 大火烧开后转小火慢炖，直至鸡肉熟烂。 6. 加入适量的食盐调味即可。 二、白玉猪小肚汤：提神醒脑，缓解疲劳 白玉猪小肚汤是一道具有健脾养胃、提神醒脑、缓解疲劳功效的汤品。猪小肚含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于补充体力，提高免疫力。白茅根和玉米须则具有清热解毒、利尿消肿的作用。制作白玉猪小肚汤的方法如下： 1. 将猪小肚洗净，切成块状。 2. 将猪小肚放入开水中焯烫，去除异味。 3. 将白茅根、玉米须、红枣等材料洗净，放入锅中。 4. 加入适量的清水。 5. 大火烧开后转小火慢炖，直至猪小肚熟烂。 6. 加入适量的食盐调味即可。 三、其他春季养生汤品推荐 除了以上两款汤品外，以下几种汤品也适合男性春季养生： 1. 薏仁猪脚汤：具有补气养血、润燥止咳的功效。 2. 天麻补脑汤：具有补脑安神、抗衰老的功效。 3. 黄芪红枣汤：具有补气养血、增强免疫力的功效。 4. 枸杞子鸡汤：具有滋补肝肾、明目养颜的功效。 5. 红枣银耳汤：具有滋阴润肺、养颜美容的功效。 男性朋友们在春季养生时，可以根据自己的体质和口味选择合适的汤品，搭配合理的饮食，以达到养生的目的。

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文章 肾炎吃什么好

肾炎是一种常见的肾脏疾病，其饮食管理对于病情的控制和恢复至关重要。那么，肾炎患者应该吃什么好呢？以下是一些针对不同病情的饮食建议： 1. 慢性肾炎患者的饮食 慢性肾炎患者应遵循低盐、低脂、低蛋白的饮食原则。具体来说，应限制钠盐摄入，每天不超过6克；限制脂肪摄入，尤其是动物脂肪；限制蛋白质摄入，每天不超过0.6克/千克体重。同时，应增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，以保证营养均衡。 2. 肾病综合症患者的饮食 肾病综合症患者常常伴有高脂血症、水肿等症状，因此，应限制脂肪和钠盐的摄入。具体来说，应限制动物脂肪摄入，增加植物油摄入；限制钠盐摄入，每天不超过3克。此外，应增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果和粗粮，以帮助控制水肿。 3. 肾功能不全患者的饮食 肾功能不全患者应限制蛋白质、钾和磷的摄入。具体来说，应限制蛋白质摄入，每天不超过0.4克/千克体重；限制钾摄入，每天不超过2000毫克；限制磷摄入，每天不超过800毫克。此外，应增加富含膳食纤维的食物摄入，以帮助控制便秘。 4. 尿毒症患者的饮食 尿毒症患者应遵循低蛋白、低磷、低钾的饮食原则。具体来说，应限制蛋白质摄入，每天不超过0.3克/千克体重；限制磷摄入，每天不超过500毫克；限制钾摄入，每天不超过2000毫克。此外，应增加富含膳食纤维的食物摄入，以帮助控制便秘。 5. 透析患者的饮食 透析患者应遵循低蛋白、低磷、低钾的饮食原则。具体来说，应限制蛋白质摄入，每天不超过0.8克/千克体重；限制磷摄入，每天不超过800毫克；限制钾摄入，每天不超过2000毫克。此外，应增加富含膳食纤维的食物摄入，以帮助控制便秘。 总之，肾炎患者的饮食管理应根据病情和个体差异进行调整。在饮食方面，患者应遵循以下原则： 1. 低盐、低脂、低蛋白 2. 适量摄入优质蛋白质 3. 增加蔬菜、水果和粗粮的摄入 4. 限制钾、磷的摄入 5. 保持水分平衡 通过合理的饮食管理，肾炎患者可以改善病情，提高生活质量。

运动与健康

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