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杨姗姗

住院医师

中医内科

乾县梁村中心卫生院

专业擅长：擅长中医内科，妇科等疾病及辩证论治，在月经不调，痛经等疾病诊疗中有自己的独到见解。对高血压，糖尿病等慢性疾病诊治经验丰富。

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文章春季养生别做这6件事儿

春天，万物复苏，生机勃勃，正是养生的好时节。然而，春季养生并非易事，有些不良习惯会破坏我们的健康。本文将为您介绍春季养生六大禁忌，帮助您度过一个健康、快乐的春天。一、不要过早减衣春季气温逐渐回暖，但昼夜温差较大，过早减衣容易导致感冒、关节疼痛等疾病。建议穿着适宜，尤其是早晚温差较大时，注意保暖，避免着凉。二、不要过度进补春季人体阳气逐渐生发，过度进补容易导致内热，引发口干、口苦、便秘等症状。建议饮食清淡，多吃蔬菜、水果，适当食用富含蛋白质的食物。三、不要久居阴湿环境春季潮湿，长时间处于阴湿环境中容易导致风湿病、关节炎等疾病。建议保持室内通风干燥，避免长时间潮湿环境。四、不要过多食用酸性食物春季肝气旺盛，过多食用酸性食物容易损伤脾胃。建议饮食清淡，多吃甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。五、不要过度运动春季运动应循序渐进，避免剧烈运动导致身体损伤。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。六、不要生气春季肝气旺盛，情绪波动较大，容易导致肝气郁结，引发各种疾病。建议保持心态平和，避免生气，保持心情舒畅。

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文章手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉是一种常见的身体症状，尤其在寒冷的冬季，很多人会感到手脚发凉。这种情况可能与多种因素有关，如血液循环不畅、体质虚弱、内分泌失调等。要改善手脚冰凉的症状，首先需要明确病因。常见的病因包括： 1. 血液循环不畅：如动脉硬化、静脉曲张等疾病，导致血液无法顺畅到达手脚部位。 2. 体质虚弱：如气血两虚、脾胃虚弱等，导致身体无法产生足够的热量。 3. 内分泌失调：如甲状腺功能减退等，影响身体代谢和能量产生。针对不同的病因，可以采取以下方法进行调理： 1. 药物治疗：根据病因选择合适的药物，如金匮肾气丸、右归丸等，可以温补肾阳，改善血液循环。 2. 饮食调理：多吃富含维生素E、铁和蛋白质的食物，如核桃、芝麻、胡萝卜、菠菜、牛羊肉、大枣等，以提高抗寒能力。 3. 日常保养：注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中。适当进行运动，如快走、慢跑等，可以促进血液循环。 4. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于改善手脚冰凉的症状。如果手脚冰凉症状严重，持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。

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文章男人如何排出全身湿气

男性出汗是身体调节体温的重要方式，但不同的出汗情况往往预示着不同的健康状况。很多人认为出汗就是肾虚，但实际上，出汗与多种因素有关，如饮食、运动、情绪等。一、出汗异常的信号 1. 夜间盗汗：可能是结核病的信号。结核病是一种慢性传染病，夜间盗汗是其中一种典型症状。 2. 多汗头晕：可能是低血糖的信号。低血糖会导致出汗、头晕、乏力等症状。 3. 多汗疼痛：可能是心脏病的信号。心脏病患者可能会出现胸痛、呼吸困难和大量出汗等症状。 4. 多汗消瘦：可能是甲状腺机能亢进的信号。甲状腺机能亢进会导致出汗、消瘦、心跳加快等症状。二、中医调养中医认为，出汗与气虚、阴虚等因素有关。 1. 气虚：表现为身体虚弱、易感冒。可以适当食用山药、豆浆、牛羊肉等，以补益机体。 2. 阴虚：表现为手脚心热、心烦、面部发红发热等。可以适当食用百合、雪梨等滋阴之品。三、夏季养生夏季是湿气较重的季节，容易导致身体不适。可以通过以下方法排湿： 1. 按揉委中穴：位于腿窝中心，走膀胱经，有助于排毒去湿。 2. 按揉曲池穴：位于肘横纹外侧端，走大肠经，有助于排出湿浊之气。 3. 按揉极泉穴：位于腋窝顶点，走心经，有助于去心脏火毒。

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