滕州诚德骨科医院

文章 88岁老中医自曝长寿秘诀

在中医界，有一位88岁的老中医——王嘉麟，他不仅身体健康，精神矍铄，而且仍然坚持每周在北京中医医院出门诊，为患者提供医疗服务。这位经验丰富的中医专家，用自己的亲身经历，向我们揭示了长寿的秘诀。 王嘉麟老先生出身于中医世家，17岁便开始跟随父亲学习中医，后师从名医学艺，医术精湛。他不仅是一位优秀的医生，更是一位养生达人。他分享了自己的长寿之道，包括以下几方面： 1. 心态平和：王老认为，心态平和是养生的重要前提。他主张“恬淡虚无”，保持情绪稳定，不贪图名利，不追求享乐，宽容待人，多做善事，使身心接受良性刺激，有利于健康。 2. 坚持锻炼：王老每天坚持练习气功“六字诀”，并通过“金鸡独立”等站功进行肢体锻炼，以调顺体内气血，增强体质。 3. 饮食有度：王老主张饮食以八分饱为宜，定量是控制饮食的唯一方法。他提倡多吃蔬菜、粗粮，少吃辛辣、油腻食物，保持饮食清淡。 4. 养生粥：王老每天早晨都会煮一碗药粥，其中包含百合、枸杞子、银耳、山药、核桃仁等食材，长期服用，胜过补品。 5. 穴位按摩：王老经常按摩合谷、内关和足三里等穴位，以促进血液循环，增强体质。 王嘉麟老先生的长寿秘诀，为我们提供了宝贵的养生经验。只要我们坚持良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，就一定能够拥有健康长寿的人生。

病友互助家园

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文章 小满节气易口干咳嗽 胡萝卜竹蔗马蹄水解肺热

小满时节，气候温热挟湿，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病，以及手足口等传染性疾病。为了应对这些季节性疾病，我们推荐一款简单有效的食疗方——胡萝卜竹蔗马蹄水。 胡萝卜、竹蔗和马蹄都是中医常用来清热解毒的食材。胡萝卜富含胡萝卜素，能补肝明目、清热解毒；竹蔗则能清热泻火、润燥解毒；马蹄则能清肺化痰、生津润肺。三者的搭配，能够有效缓解口干、咳嗽等症状，预防季节性疾病的发生。 制作胡萝卜竹蔗马蹄水非常简单，只需要将胡萝卜、竹蔗和马蹄清洗干净后，放入锅中加水煮沸，转小火慢炖60分钟即可。 除了食疗，我们还应该注意以下几点，以预防季节性疾病： 1. 加强锻炼，提高身体免疫力； 2. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触病人； 3. 注意室内通风，保持空气新鲜； 4. 避免到人群密集的场所； 5. 如有发热、咳嗽等症状，应及时就医。 总之，小满时节要注意饮食调养，增强体质，预防疾病的发生。

医疗数据守护者

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文章 十类最不经诱惑的女人

　　在医学领域，我们也经常遇到一些对诱惑有着强大抵抗力的女性。她们不仅在生活中展现出坚韧和自律，在医疗健康方面也表现出令人钦佩的自律和坚持。 　　一、坚持健康生活方式的女性 　　这类女性深知健康的重要性，她们坚持规律作息，均衡饮食，积极锻炼，不沾烟酒，在日常生活中展现出对健康的重视和自律。 　　二、对疾病有高度警惕性的女性 　　她们会定期进行健康检查，关注自己的身体状况，对疾病保持警惕，及时发现并处理身体异常。 　　三、懂得自我调适的女性 　　在面临压力和挑战时，这类女性能够及时调整自己的心态，通过冥想、瑜伽等方式进行自我放松，保持身心健康。 　　四、注重心理健康的女性 　　她们会关注自己的心理健康，遇到问题时寻求专业心理咨询，学会正确面对和处理生活中的压力。 　　五、懂得感恩的女性 　　她们懂得珍惜生活中的点滴，对家人、朋友和医护人员充满感激，这种积极的心态有助于身心健康。 　　六、自律性强的女性 　　这类女性在工作和生活中都展现出高度的自律性，她们能够克服诱惑，坚持自己的目标。 　　七、乐观积极的女性 　　她们以积极的心态面对生活，这种乐观的态度有助于她们抵抗各种诱惑。 　　八、热爱学习的女性 　　她们不断学习新知识，充实自己，这种求知欲有助于她们保持清醒的头脑，抵御诱惑。 　　九、懂得珍惜的女性 　　她们懂得珍惜身边的人和事，这种珍惜的心态有助于她们保持内心的平静和坚定。 　　十、有责任感的女性 　　她们在工作和生活中都展现出强烈的责任感，这种责任感有助于她们克服诱惑，坚持自己的原则。

药事通

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